5 biegowych ściem

Bieganie daje wiele korzyści – wiemy o tym doskonale. Czasami jednak zdarza nam się słyszeć lub czytać o pewnych rzeczach, które opisują ten sport nieco zbyt stereotypowo. Pojawiają się głosy, które wprowadzają zamieszanie. Co jest zatem faktem, a co mitem? W co wierzyć, a w co nie? Oto 5 biegowych stereotypów, a raczej 5 biegowych ściem, które mogą, a nawet powinny budzić Wasze wątpliwości. 



 

1Bieganie szkodzi na stawy 

Biegacze często narzekają, że od biegania zniszczyli sobie stawy, nabrali kontuzji, itp. Sprawa jest bardzo szeroka, a powodów może być wiele. Najczęściej jednak poważne uszkodzenia stawów występują w przypadku biegaczy początkujących, którzy mają niewłaściwą technikę biegu, źle dobrane obuwie, zbyt wysoką wagę czy też narzucają sobie zbyt obciążające treningi. Wtedy rzeczywiście o kontuzję nietrudno, ba… powodem może być nawet niewłaściwe odżywianie, ubogie w składniki mineralne. Ten mit często wiąże się także z przekonaniem, że bieganie po twardych nawierzchniach najbardziej szkodzi stawom – no cóż, na ten temat pisaliśmy nawet odrębny artykuł, który polecamy przeczytać. Kontuzje to niestety nieodłączny, niemiły towarzysz każdego sportu i nawet u zdrowego sportowca, który nigdy nie miał z tym problemów – mogą się w pewnym momencie pojawić – wszak jesteśmy tylko ludźmi…