Authors Posts by Aleksandra Peisert

Aleksandra Peisert

173 POSTS 0 KOMENTARZE
Za czasów juniorskich biegaczka średnio i długodystansowa (startująca pod panieńskim nazwiskiem Nowak), kilka razy stawała na podium Mistrzostw Polski, oraz była członkiem kadry narodowej na ME i MŚ juniorów. Rekordy życiowe: maraton 3:10:49, półmaraton 1:24:38.

W dzisiejszych, zabieganych czasach - aktywność sportowa jakże często jest dla nas formą swoistej terapii uspokajającej. Dzięki bieganiu - odcinam się od stresu dnia codziennego,...

W okresie zimowym zwiększona ilość pożywienia nie tylko utrzymuje dłużej ciepło, ale także nie pozwala popaść w gorszy nastrój. Podobno spożywanie większej ilości pokarmów zimą...

Pod koniec tego roku firma Polar wypuściła na rynek ciekawą propozycję zegarka sportowego z GPS i funkcją pomiaru tętna na nadgarstku - Polar M200....

25Kolka - to częsty problem u wielu biegaczy. Choć nie jest to zazwyczej nic groźnego oprócz uciążliwego bólu, który pojawia się sporadycznie to jednak potrafi czasem nieźle...

" order_by="sortorder" order_direction="ASC" returns="included" maximum_entity_count="3000"]

Droga biegaczko! Nazywam się Ola Peisert i od kilku lat pomagam kobietom w biegowych treningach. Jeśli więc chciałabyś z moją pomocą: Podszlifować biegową formę  Ukończyć swój...

Każdy z nas biegaczy chciałby odnosić tylko sukcesy. Większe lub mniejsze - to nie ważne, ale liczymy na to, że będą pojawiać się w naszym sportowym życiu. Stale marzymy...

Jest taka słynna biegowa zasada "10 procent", pewnie nie raz o niej słyszeliście. Głosi ona, że najbezpieczniej jest trenować zwiększając cotygodniowy kilometraż maksymalnie o...

Tłuszcz niestety owiany jest bardzo często złą sławą, gdyż kojarzony jest z tkanką tłuszczową, której nadmiar powoduje nadwagę i otyłość. Jednakże tłuszcz jest niezbędnym...

Większość z nas uwielbia weekendowe zwiedzanie okolicy biegiem, zapuszczamy się wtedy za miasto, rozkoszując przyrodą i wdychając w płuca czyste powietrze. W tygodniu, ze...

Mijasz ich na trasie biegu, choć i niejednego znajdziesz gdy spojrzysz po prostu... w lustro. Sprawdź czy utożsamiasz się z którymś z typów biegaczy.    1. Biegacz konsekwentny Dziś...

Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia jest dla biegacza niezwykle ważne. W tej kwestii króluje oczywiście woda mineralna i napoje izotoniczne, które mają utrzymać odpowiednią hydratację...

Z HUMOREM :)

Fajne zdjęcia biegowe – któż z nas nie chciałby takich posiadać po tylu mękach na trasie i żmudnych przygotowaniach do tego jednego biegu. Oczywiście dla...

CIEKAWOSTKI

Węglowodany są niezbędnym elementem diety biegacza długodystansowego, ale trzeba zaznaczyć, że nie wszystkie węglowodany są sobie równe. Technicznie rzecz biorąc - 1 gram węglowodanów zawsze...
Odchudzanie przez bieganie to jeden z najlepszych sposobów na szybką redukcję masy