Bieganie

Bieganie to sport, który może uprawiać każdy z nas. Wystarczy trochę chęci i podążanie za wskazówkami, które są tutaj przedstawione! Męczysz się gdy biegasz, albo nie wiesz jak poprawić wyniki biegowe? Zapraszamy do lektury!

Zrozumieć niebiegających – czy to w ogóle możliwe?

My, biegacze, żyjemy trochę w inny sposób niż większość, w innym rytmie oraz z innymi przekonaniami od reszty społeczeństwa. Mamy swoje zasady i na...

Camelbak – ultraska Magda Maćkowiak i jej relacja z testów

Na forach biegowych jednym z pytań, które najczęściej się pojawiają, jest pytanie o plecak/ pas biegowy. Nic w tym dziwnego, gdyż na rynku pojawia...

Każdy może zacząć biegać

Moda na bieganie trwa. Zadajesz więc sobie pytanie, dlaczego jeszcze nie biegam? Przecież od dawna chcesz to robić. Wiesz, że to dobrze wpływa na...

Truskawki – dlaczego biegacze powinni je jeść?

Właśnie trwa okres sezonu truskawkowego, warto w tym czasie korzystać z możliwości  zajadania się świeżymi owocami. Dla biegaczy stanowią one także korzystny składnik biegowej diety....

Biegacz, którego każdy ma już dość…

Jest taka cecha u biegaczy, która potrafi wykończyć psychicznie. Na szczęście nie występuje u wszystkich, ale jest męcząca i w mojej ocenie okropna. Z...

Plecak z bukłakiem ROCKLAND RIDER 10 – prosty sposób na udaną wycieczkę

Ciepła pogoda idealnie nadaje się na aktywne przemierzanie kilometrów. Przy takiej pogodzie wielu z nas decyduje się nie tylko na długie wycieczki biegowe, ale...

Jak skutecznie kontrolować wilczy głód biegacza?

Głód to bardzo mądre odczucie. Reguluje w naszym organizmie przyjmowanie pokarmów, ale tylko w takiej ilości aby sprostać zapotrzebowaniu kalorycznemu oraz zapotrzebowaniu na makroskładniki...

FIT przepis – pyszne ciastka owsiane

W życiu każdego biegacza przychodzi chyba taki moment, że pojawia się ochota na słodkie. Oczywiście można kupić. Jednak wiadomo, że waga jest dla nas dość...

Piwna Mila już 14 maja na Stadionie Leśnym w Sopocie!

Już 14 maja ponownie na Stadionie Leśnym w Sopocie w czasie pikniku rodzinnego, odbędzie się druga edycja Piwnej Mili. W październiku ubiegłego roku 150...

Wielkanoc biegacza – kilka trików aby nie przybrać na wadze i nie stracić formy

Wielkanoc – piękne Święta pełne radości, spotkań w rodzinnym gronie, a dla biegaczy również… pełne pokus i dylematów – co jeść, a z czego...

Brudne myśli 100-milowca

Pod prysznicem, w sypialni, w ciepłej pościeli, w salonie i na miękkim mchu… Nie miałem innych marzeń jak zamknąć oczy, położyć się na asfalcie...

Ostatni dzień zapisów na nowy półmaraton we Wrocławiu!

Dziś jest ostatni dzień zapisów elektroniczych na H2O Półmaraton we Wrocławiu, czyli wyścig po jednej z najbardziej płaskich atestowanych tras w Polsce. Ucieknij od...

Strefa ULTRA

Ultramaraton w malowniczych lasach już 26 maja. Spotkasz tam jelenie, łosie, a nawet rysie!

Wielu z Was biegi ultra kojarzy głównie z wielokilometrowym bieganiem po górach. My chcemy przedstawić imprezę, która chociaż odbywa się na nizinie potrafi nieźle...

Jak odżywiać się podczas biegów ultra? Nasz ekspert odpowiada

Za szlacheckich czasów w Polsce zwykło się mawiać – jedz, pij i popuszczaj pasa. To stwierdzenie idealnie pasuje do diety ultrasa podczas startu. Jak...
biegaczka szczęśliwa biegnie w biegu ultra

Jak zostać ultrasem? Trener wicemistrzyni świata radzi!

Biegasz. Startujesz. Łamiesz kolejne bariery. Wreszcie dochodzisz do momentu, w którym nie chcesz już szybciej, chcesz po prostu dłużej. Chcesz poczuć jak to jest...
biegaczka górska biegnie w Garmin Ultra Race

Ruszyły zapisy na Garmin Ultra Race. W tym roku nowy, jeszcze dłuższy dystans!

Ruszyły zapisy na Garmin Ultra Race 2018! W tym roku Garmin Ultra Race w Radkowie odbędzie się już po raz trzeci! Tegoroczna, trzydniowa edycja tej...
biegaczka biegnie bieg ultra

Marzą Ci się biegi ultra, ale się boisz? Pomożemy!

Mamy bardzo dobre wieści dla wszystkich, którym marzą się biegi na dystansie powyżej 42km. W gronie naszych ekspertów w tym temacie zasiadają właśnie dwie...