Bieganie

Bieganie to najpopularniejszy i najłatwiej dostępny sport uprawiany przez Polaków. Jego popularność nieustannie rośnie, bo to nie tylko pokonywanie kilometrów i aktywność.

Bieganie to styl życia, a trening biegowy to fantastyczna odskocznia od problemów, a do tego fantastyczne efekty takie jak zdrowie, fit sylwetka i kondycja. Ten sport jest super pod każdym względem i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Aby cieszyć się bieganiem jak najdłużej - trzeba to robić mądrze i z głową.

Trening, pasja, wiedza!

Nie ważne czy biegasz pod dystans 5km, 10km, półmaraton, maraton, a nawet ultramaraton: jeśli jest to twoja pasja - powinieneś uzbroić się w wiedzę aby nie dopadła Cię kontuzja. W tym dziale poruszamy wszystkie tematy z nim związane. Trening biegacza, porady treningowe, dieta, motywacja, zdrowie, zawody biegowe oraz lekkie, często przepełnione humorem felietony. Jest to nasza pasja, którą chcemy zarazić jak najwięcej biegaczy i biegaczek. Zaglądajcie tu regularnie a bieganie nie będzie miało dla Was żadnych tajemnic!

KONKURS – „Wygrywanie na śniadanie” z Sonko

Śniadanie przed bieganiem to kluczowa rzecz. Dobre paliwo na początek dnia potrafi podnieść nasze biegowe osiągi! Ale musi być pyszne i bardzo energetyczne! Pokaż nam...
błędy biegaczy

5 najczęściej popełnianych błędów przez początkujących biegaczy

Polacy pokochali bieganie, co możemy zaobserwować niemal codziennie na ulicach, w lasach i miejskich parkach. Aktywność fizyczna powinna być jednak podejmowana świadomie – z...

Kobiety chcą takich samych nagród w biegach jak mężczyźni – „we łbach im się...

Czasami na zawodach zdarzają się sytuacje kiedy kobiety otrzymują nagrody o niższej wartości od mężczyzn lub nagradza się ich mniej. Organizatorzy tłumaczą to najczęściej...

Szczyt rozczarowania na DFBG

Poznań? Ola? Usłyszałam za sobą pytanie na pierwszym podbiegu. Tak -odpowiadam domyślając się, że to pewnie jakiś poznaniak mnie rozpoznał na trasie. Ta wyścigówka...
co jeść przed bieganiem

Co jeść przed bieganiem?

Co jeść przed bieganiem? To pytanie zadaje sobie wielu biegaczy i także wiele jest rozwiązań tego problemu. Sama eksperymentowałam przez wiele lat zanim odkryłam...

Luzowanie w ostatnim tygodniu przed startem – jak to robić?

Dziś temat ujmę krótko i treściwie, a dotyczyć on będzie luzowania przed zawodami. Nie od dziś bowiem wiadomo, że kilka dni przed startem w...

Ruszyły zapisy na Garmin Ultra Race Trójmiasto

Początek grudnia upłynie w Trójmieście pod znakiem biegowej rywalizacji na malowniczych szlakach Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Po sukcesach zawodów Garmin Ultra Race w Radkowie (Góry...

Masz medal z biegu? Wyrzuć go na złom, bo jest gówno warty!

W ostatnim czasie (za sprawą pewnego biegacza, który postanowił wystawić swoją kolekcję medali na sprzedaż) rozgorzała się w sieci dyskusja na temat tego czy...
dolnośląski festiwal biegów górskich dystanse

Już za 2 tygodnie startuje Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich!

W dniach 19-22 lipca odbędzie się VI Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich w Lądku-Zdroju, jedno z największych wydarzeń w środowisku biegów górskich Polsce. Zawody wyjątkowe,...

Ile czasu potrzeba aby przygotować się do pierwszego maratonu?

Jednym z najczęściej zadawanych przez biegaczy pytań jest: ile czasu potrzeba aby przygotować się do startu w maratonie. Zasadniczo tego tekstu nawet nie powinienem...

Maraton Leśny Kwidzyn – emocje, las i Aleja Gwiazd

Informacja o organizacji maratonu w Kwidzynie była dla nas niezwykle radosna. To tam bowiem przed laty chodziliśmy na pierwsze randki i wspólnie przemierzaliśmy okoliczne...

Kolejne imprezy wirtualne oraz realne organizowane przez Virtual Run Polska

Już pewien czas temu pisaliśmy Wam o charytatywnych biegach Virtual Run Polska i rajdach rowerowych Virtual Bike Polska Dzień miejsce i godzinę startu wybierasz sam...