Bieganie

Bieganie to najpopularniejszy i najłatwiej dostępny sport uprawiany przez Polaków. Jego popularność nieustannie rośnie, bo to nie tylko pokonywanie kilometrów i aktywność.

Bieganie to styl życia, a trening biegowy to fantastyczna odskocznia od problemów, a do tego fantastyczne efekty takie jak zdrowie, fit sylwetka i kondycja. Ten sport jest super pod każdym względem i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Aby cieszyć się bieganiem jak najdłużej - trzeba to robić mądrze i z głową.

Trening, pasja, wiedza!

Nie ważne czy biegasz pod dystans 5km, 10km, półmaraton, maraton, a nawet ultramaraton: jeśli jest to twoja pasja - powinieneś uzbroić się w wiedzę aby nie dopadła Cię kontuzja. W tym dziale poruszamy wszystkie tematy z nim związane. Trening biegacza, porady treningowe, dieta, motywacja, zdrowie, zawody biegowe oraz lekkie, często przepełnione humorem felietony. Jest to nasza pasja, którą chcemy zarazić jak najwięcej biegaczy i biegaczek. Zaglądajcie tu regularnie a bieganie nie będzie miało dla Was żadnych tajemnic!

psychika ultrasa jak psychicznie wytrzymać ultramaraton

Psychika ultrasa, czyli jak nie dać się zatrzymać

Kryzys – każdy biegacz z nim się zetknął. Przemożna chęć zwolnienia, bóle, brak energii, zniechęcenie, ta chwilowa niemoc objawia się w różny sposób i...
test butów biegowych altra olympus 2,5

Altra Olympus 2.5 – w jakim terenie radzą sobie najlepiej? Test butów.

Kilka miesięcy temu w konkursie Biegologii wygrałem buty marki Altra. Mogłem wybrać dowolny model, ale jeszcze przed ogłoszeniem wyników wiedziałem co wybiorę jeśli wygram,...
rzeźnik bieg w bieszczadach start biegu w nocy ultrarzeźnik

Ultrarzeźnik 115km – czyli jak Niedźwiedzie poczuły zew Bieszczad

"Pomysł zapisania się na dystans 115 km (pierwotnie miało być 100) zrodził się w momencie kiedy nie wylosowali nas do biegu w parach czyli...
dieta a ćwiczenia co szybciej spala tłuszcz ćwiczenia czy dieta

3 Kulinarne pułapki biegacza – błędy w odżywianiu

Odżywianie biegaczy to sprawa wielkiej wagi. Tak wielkiej, że zwykło się mawiać, iż odpowiednia dieta to 70% sukcesu zarówno podczas odchudzania jak i budowania...
stanik biegowy musi być dobrze dopasowany i wygodny aby dobrze podtrzymywać piersi

Długie wybieganie z Anitą. Jak jej poszło?

Postanowiłam zabrać Anitę na długie wybieganie. Zawsze to miło pobiegać razem, a że ona debiutantka, nie wiedziałam jak się sprawdzi na dłuższej trasie. Zaczęłyśmy...

Poczuj się po królewsku i zawalcz w biegu na 10km lub 21km!

Od dawna już widzimy na polskich biegach, ze coraz więcej organizatorów decyduje się oryginalną formułą biegu przyciągnąć biegaczy. Wychodzą z tego czasem całkiem fajne...

Reebok Floatride Run Ultraknit – lekkość zamknięta w klatce

Reebok z sezonu na sezon coraz bardziej zaskakuje. Model, który tym razem trafił w moje ręce to oryginalnie wyglądający Floatride Run Ultraknit. Bardzo lekki,...
Rykowisko Ultra Trail 70km

Mój ultra debiut – 70km bólu i szczęścia.

Zaczęłam trenować bieganie mając 12 lat - wtedy w moim rodzinnym Elblągu pokonałam swoje pierwsze kilometry - sztuk niecałe 2. Od tego czasu minęło...

Czy warto biegać na czczo? – czyli jak bieganie na głodniaka wpływa na formę.

Jednym z najczęstszych pytań stawianych przez biegaczy jest kwestia biegania na czczo - czy warto? Czy taki sposób biegania bardziej szkodzi czy pomaga? Czy...

5 x 5 = PB. Sposób na nową, super życiówkę na każdym dystansie!

W ostatnim czasie zauważyłem na wszelkiego rodzaju forach oraz grupach pewną ciekawą aczkolwiek nie do końca rozsądną tendencję. Nowych biegaczy i biegaczek przybywa jak...

Maraton był za krótki – dyrektor biegu sam wyznaczył sobie karę

13 maja w Lublinie odbyła się kolejna edycja Maratonu Lubelskiego. Była to już 6 odsłona imprezy, która przyciąga biegaczy z całej Polski. W tym...

Kolejny raz pobiegną dla zdrowych piersi!

Biegi tylko dla kobiet? Nasza redakcja wspiera pewien błękitno – różowy cykl, który od kwietnia niesie się przez Polskę, no bo jak można przejść...