Bieganie

Bieganie to najpopularniejszy i najłatwiej dostępny sport uprawiany przez Polaków. Jego popularność nieustannie rośnie, bo to nie tylko pokonywanie kilometrów i aktywność.

Bieganie to styl życia, a trening biegowy to fantastyczna odskocznia od problemów, a do tego fantastyczne efekty takie jak zdrowie, fit sylwetka i kondycja. Ten sport jest super pod każdym względem i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Aby cieszyć się bieganiem jak najdłużej - trzeba to robić mądrze i z głową.

Trening, pasja, wiedza!

Nie ważne czy biegasz pod dystans 5km, 10km, półmaraton, maraton, a nawet ultramaraton: jeśli jest to twoja pasja - powinieneś uzbroić się w wiedzę aby nie dopadła Cię kontuzja. W tym dziale poruszamy wszystkie tematy z nim związane. Trening biegacza, porady treningowe, dieta, motywacja, zdrowie, zawody biegowe oraz lekkie, często przepełnione humorem felietony. Jest to nasza pasja, którą chcemy zarazić jak najwięcej biegaczy i biegaczek. Zaglądajcie tu regularnie a bieganie nie będzie miało dla Was żadnych tajemnic!

10 przykazań, których powinien trzymać się biegacz

Każdy sportowiec - bez względu na dyscyplinę powinien posiadać swój osobisty kodeks/dekalog i nim się kierować podczas treningów. Dziś prezentujemy Wam listę 10 biegowych...

Zdobycie Korony to żaden wyczyn. Bądź bardziej ambitny!

W ostatnim czasie pojawiło się sporo głosów krytyki związanych z dużą "modą" na zdobywanie Koron - maratonów, półmaratonów, a nawet dyszek. Ci, którzy biegają...

Obóz biegowy dla amatorów. Czy warto wybrać się na taki urlop?

Pod koniec lipca na portalu Biegologii zostało opublikowane zdjęcie biegaczki starszego pokolenia biegnącej najsłynniejszym szlakiem turystycznym w Polsce - na Morskie Oko. Fotka obiegła...

Poznajcie Hasankę – psią rekordzistkę Polski w maratonach

Rekordy biją nie tylko ludzie - także zwierzaki potrafią nas zaskakiwać swoimi osiągnięciami. Dzisiaj chcemy Wam przedstawić Hasankę - niezwykłego psiaka rasy husky, który...

Jak dwa kroki w tył, to potem trzy do przodu! Czyli Gosia minus 60kg.

Schudła 60 kg, zaczęła przygotowania do maratonu i… otworzyła poradnie dietetyczną. O sukcesach i porażkach oraz badaniach, dzięki którym waga po latach walki i bezsilności...

Dlaczego nie warto porównywać lekkoatletyki do innych sportów?

W cieniu gier zespołowych Dzisiaj chcielibyśmy do Was zaapelować o odrobinę rozsądku i dystansu w kontekście emocji jakie się teraz wytworzyły wokół ME w Berlinie....

Rozwiązanie konkursu #wygrywanienasniadanie z Sonko

Przez kilka dni zachęcaliśmy Was do pokazania nam swoich biegowych śniadań i oznaczania ich hashtagiem #wygrywanienasniadanie. Wielu z Was wykazało się wyjątkową kreatywnością. Jury...

KONKURS – „Wygrywanie na śniadanie” z Sonko

Śniadanie przed bieganiem to kluczowa rzecz. Dobre paliwo na początek dnia potrafi podnieść nasze biegowe osiągi! Ale musi być pyszne i bardzo energetyczne! Pokaż nam...
błędy biegaczy

5 najczęściej popełnianych błędów przez początkujących biegaczy

Polacy pokochali bieganie, co możemy zaobserwować niemal codziennie na ulicach, w lasach i miejskich parkach. Aktywność fizyczna powinna być jednak podejmowana świadomie – z...

Kobiety chcą takich samych nagród w biegach jak mężczyźni – „we łbach im się...

Czasami na zawodach zdarzają się sytuacje kiedy kobiety otrzymują nagrody o niższej wartości od mężczyzn lub nagradza się ich mniej. Organizatorzy tłumaczą to najczęściej...

Szczyt rozczarowania na DFBG

Poznań? Ola? Usłyszałam za sobą pytanie na pierwszym podbiegu. Tak -odpowiadam domyślając się, że to pewnie jakiś poznaniak mnie rozpoznał na trasie. Ta wyścigówka...
co jeść przed bieganiem

Co jeść przed bieganiem?

Co jeść przed bieganiem? To pytanie zadaje sobie wielu biegaczy i także wiele jest rozwiązań tego problemu. Sama eksperymentowałam przez wiele lat zanim odkryłam...