Bieganie

Bieganie to najpopularniejszy i najłatwiej dostępny sport uprawiany przez Polaków. Jego popularność nieustannie rośnie, bo to nie tylko pokonywanie kilometrów i aktywność.

Bieganie to styl życia, a trening biegowy to fantastyczna odskocznia od problemów, a do tego fantastyczne efekty takie jak zdrowie, fit sylwetka i kondycja. Ten sport jest super pod każdym względem i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Aby cieszyć się bieganiem jak najdłużej - trzeba to robić mądrze i z głową.

Trening, pasja, wiedza!

Nie ważne czy biegasz pod dystans 5km, 10km, półmaraton, maraton, a nawet ultramaraton: jeśli jest to twoja pasja - powinieneś uzbroić się w wiedzę aby nie dopadła Cię kontuzja. W tym dziale poruszamy wszystkie tematy z nim związane. Trening biegacza, porady treningowe, dieta, motywacja, zdrowie, zawody biegowe oraz lekkie, często przepełnione humorem felietony. Jest to nasza pasja, którą chcemy zarazić jak najwięcej biegaczy i biegaczek. Zaglądajcie tu regularnie a bieganie nie będzie miało dla Was żadnych tajemnic!

Adidas Runners Warsaw zaprasza na spotkanie z Haile Gebrselassie!

Już w ten piątek, 29 marca, rozpocznie się RECODE RUNNING FESTIVAL, którego gościem specjalnym będzie dziesięciokrotny zwycięzcą Mistrzostw Świata i dwukrotny Złoty Medalista Igrzysk...

3 sposoby na urozmaicenie sobie godzinnego biegania

Kilometry w bieganiu to ważna sprawa. Trzeba swoje wybiegać aby mieć formę, ale trzeba też pilnować aby nie przesadzić. Często eksperymentujemy z różnymi metodami...

Biegaczu – chcesz dostać z liścia na starcie? Oto co musisz zrobić!

Pierwsze zawody w sezonie już za nami. Padło wiele życiówek, bo pogoda jest całkiem sprzyjająca, nie obyło się oczywiście bez wielkich emocji, ale też...

Jak wybrać idealne buty do biegania?

Czy idealne buty do biegania rzeczywiście istnieją? Jeśli także poszukujesz najlepszej pary dla siebie, sprawdź, na co zwrócić szczególną uwagę! W sklepach znajdziemy buty do...

Jakie interwały stosować w treningu do półmaratonu?

Wiele razy otrzymuję od Was pytania - jakie interwały są najlepsze aby poprawić swoją szybkość w półmaratonie. Nie dziwi mnie, że pytacie, bo półmaraton...
bieganie dzieci

Biegający rodzic – egoista z przerostem ambicji

Kiedy biega rodzic, wraz z nim biega jego ambicja - często wygórowana. A gdy wygórowana ambicja przekłada się na dziecko wtedy zaczynają się liczne...

Jak trenować między startami? O tym się nie mówi.

Powoli wkraczamy w sezon startowy. Wielu z Was swoje pierwsze biegi ma już za sobą, ale dla większości głównymi startami będą zawody odbywające się...
na mecie biegu medal

Brzydki „zwyczaj” na mecie biegu – wyjaśniam dlaczego tak nie powinno się robić

Na biegach możemy obserwować różne zachowania - czasami dziwne, czasami wręcz szokujące, a czasami niekulturalne i wynikające z mentalnego przeświadczenia - zapłaciłem, to mi...
Julia Dutkiewicz, książka

Droga Wojownika – recenzja książki, którą napisało życie

Tuż przed końcem 2018 roku w moje ręce trafiła nowość na rynku wydawniczym - Droga Wojownika autorstwa Julii Dutkiewicz - bardzo utalentowanej, młodej, zaledwie...

Nie masz siły na podbiegi? To nie problem! Biegaj ich wydłużoną wersję!

Metod na podkręcenie swojej wytrzymałości oraz siły biegowej jest naprawdę sporo. Jednym z najbardziej lubianych treningów służących poprawie tych parametrów są podbiegi. Są one...

Jesteś już po roztrenowaniu? Zobacz jak biegać przez najbliższe tygodnie.

Jeśli skończyłeś już swoje roztrenowanie, to pewnie zastanawiasz się co i jak teraz biegać. Z jednej strony na realizację konkretnego planu jest jeszcze za...

Dlaczego tak wiele osób traci zapał do biegania?

Nowych biegaczy i biegaczek przybywa jak grzybów po deszczu, ale niestety sporo z nich po paru tygodniach treningów chowa buty do szafy - z...