Wirtualny Bieg Mikołajkowy

Bieganie

Bieganie to najpopularniejszy i najłatwiej dostępny sport uprawiany przez Polaków. Jego popularność nieustannie rośnie, bo to nie tylko pokonywanie kilometrów i aktywność.

Bieganie to styl życia, a trening biegowy to fantastyczna odskocznia od problemów, a do tego fantastyczne efekty takie jak zdrowie, fit sylwetka i kondycja. Ten sport jest super pod każdym względem i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Aby cieszyć się bieganiem jak najdłużej - trzeba to robić mądrze i z głową.

Trening, pasja, wiedza!

Nie ważne czy biegasz pod dystans 5km, 10km, półmaraton, maraton, a nawet ultramaraton: jeśli jest to twoja pasja - powinieneś uzbroić się w wiedzę aby nie dopadła Cię kontuzja. W tym dziale poruszamy wszystkie tematy z nim związane. Trening biegacza, porady treningowe, dieta, motywacja, zdrowie, zawody biegowe oraz lekkie, często przepełnione humorem felietony. Jest to nasza pasja, którą chcemy zarazić jak najwięcej biegaczy i biegaczek. Zaglądajcie tu regularnie a bieganie nie będzie miało dla Was żadnych tajemnic!

Kolejny raz pobiegną dla zdrowych piersi!

Biegi tylko dla kobiet? Nasza redakcja wspiera pewien błękitno – różowy cykl, który od kwietnia niesie się przez Polskę, no bo jak można przejść...

Biegi wirtualne. Co to takiego? Dlaczego warto biegać z nami?

Biegi wirtualne - wirtualne zawody. Biegi wirtualne stają się w Polsce coraz popularniejsze. To nie tylko doskonała okazja do tego by sprawdzić swoją aktualną formę,...
dlaczego biegacze się przeziębiają

Dlaczego biegacze się przeziębiają?

Jesień i zima to bardzo przyjazna biegaczowi pora roku – warunki robią się trudniejsze i chociaż biega się trudniej, to można bardziej popracować nad...

XRUN Kornatka – górskie bieganie i to czego biegacz potrzebuje najbardziej

Seria biegów XRUN - są to biegi górskie o trudnych i wymagających trasach. Główną ideą jaką kierowaliśmy się przy wyznaczaniu trasy była chęć zaskakiwania...

Mistrzyni Polski w górskim biegu ultra zdyskwalifikowana za śmiecenie na trasie

Łemkowyna Ultra Trail to jeden z najtrudniejszych i najbardziej prestiżowych biegów ultra w Polsce. Tegoroczna edycja zapisze się w historii również za sprawą pierwszego...

Co jeść po zawodach biegowych?

Po zawodach często czeka na biegacza posiłek regeneracyjny. Zazwyczaj są to banany, drożdżówki, grochówka z chlebem, kiełbaska, bigos, a do picia piwo, izotonik lub woda....

Jak biegać to tylko w raju – X-bionic Sphere

Pod koniec maja, cali obolali po naszym udanym ultra debiucie wsiedliśmy w samochód i pojechaliśmy nad Dunaj. Na końcu Słowacji w miejscowości Samorin, niecałe...
złe samopoczucie w upał

Przegrzanie organizmu podczas biegania

Jednym z głównych letnich problemów regularnie biegających osób jest panujący upał. Nie tylko na wakacjach za granicą jesteśmy narażeni na niebezpieczne dla zdrowia temperatury, w...
podbiegi pod górkę

Podbiegi – wszystko co powinieneś o nich wiedzieć!

Podbiegi stanowią zmorę wielu biegaczy, zarówno początkujących jak i zaawansowanych. Są kojarzone z tym rodzajem treningu, który należy do najtrudniejszych i najbardziej eksploatujących. Przy...
jak biegać w mrozie

Mroźne endorfiny. Jak biegać w mrozie?

Minusowa temperatura za oknem wcale nie oznacza, że całą biegową zimę musisz spędzać na bieżni mechanicznej. Jeśli zwrócisz uwagę na kilka rzeczy, o których...

Najczęstsze kontuzje biegaczy i ich przyczyny

Najczęstsze kontuzje biegaczy zwykle zaczynają się niewinnie - lekki ból kolana czy stopy, który ignorujemy myśląc, że to "normalne" po treningu. Łykamy tabletki przeciwbólowe...
sennik bieganie znaczenie symbolika

Sennik bieganie, znaczenie, symbolika

Bieganie to bardzo częsty motyw senny wielu osób - niekoniecznie biegaczy. Bieganie we śnie może mieć bardzo różne znaczenia w zależności od tego co...