Bieganie

Bieganie to najpopularniejszy i najłatwiej dostępny sport uprawiany przez Polaków. Jego popularność nieustannie rośnie, bo to nie tylko pokonywanie kilometrów i aktywność.

Bieganie to styl życia, a trening biegowy to fantastyczna odskocznia od problemów, a do tego fantastyczne efekty takie jak zdrowie, fit sylwetka i kondycja. Ten sport jest super pod każdym względem i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Aby cieszyć się bieganiem jak najdłużej - trzeba to robić mądrze i z głową.

Trening, pasja, wiedza!

Nie ważne czy biegasz pod dystans 5km, 10km, półmaraton, maraton, a nawet ultramaraton: jeśli jest to twoja pasja - powinieneś uzbroić się w wiedzę aby nie dopadła Cię kontuzja. W tym dziale poruszamy wszystkie tematy z nim związane. Trening biegacza, porady treningowe, dieta, motywacja, zdrowie, zawody biegowe oraz lekkie, często przepełnione humorem felietony. Jest to nasza pasja, którą chcemy zarazić jak najwięcej biegaczy i biegaczek. Zaglądajcie tu regularnie a bieganie nie będzie miało dla Was żadnych tajemnic!

bezpieczeństwo biegaczki jest ważne zwłaszcza jesienią i zimą

Nietypowy sposób na obronę biegaczki – użyłabyś czegoś takiego?

Bezpieczeństwo biegaczek jest niezwykle ważne. Zwłaszcza teraz gdy częściej biegamy po zmroku w odludnych miejscach - od czasu do czasu mają miejsce nieprzyjemne sytuacje....

Mistrzyni Polski w górskim biegu ultra zdyskwalifikowana za śmiecenie na trasie

Łemkowyna Ultra Trail to jeden z najtrudniejszych i najbardziej prestiżowych biegów ultra w Polsce. Tegoroczna edycja zapisze się w historii również za sprawą pierwszego...
biegaczka pije izotonik

Jak biegacz powinien się nawadniać?

Najważniejszym składnikiem o wartości ergogenicznej dla sportowców jest woda. Wydajność podczas wysiłku może być bowiem znacznie osłabiona, gdy 2% lub więcej masy ciała jest...

Czas zlikwidować Maraton Wrocławski!

Od czasu do czasu warto poznać co na temat biegania myślą ludzie, którzy nie mają o tym zielonego pojęcia. Choć dla nas biegaczy takie...

5 strasznych rzeczy, które powoduje bieganie

Mija 15 lat odkąd pierwszy raz założyłem buty biegowe i ruszyłem w trasę. W tym czasie sporo się wydarzyło, startowałem w wielu fajnych zawodach...

Dlaczego biegaczom potrzebny jest tlen?

Jest składnikiem wody, budulcem skał, tkanek roślin i zwierząt. Tlen, bo o nim mowa, jest także pierwiastkiem niezbędnym do życia człowiekowi, a właściwy poziom...

Bieganie nago – wielu biegaczy to uwielbia!

Bieganie to synonim wolności. Wie to chyba każdy biegacz. Dla większości wystarczającym poczuciem bycia pozbawionym ograniczeń jest bieg w pięknej scenerii, walka z samym...

Prezent dla biegacza. Przykładowe pomysły.

Jeśli ktoś z Twojej rodziny lub najbliższego otoczenia biega, możesz obdarować go prezentem związanym z jego pasją. Nie musi to być prezent drogi i...
rozciąganie przed bieganiem

Rozciąganie przed bieganiem nie zapobiega urazom – zbadano to!

Spośród ponad 70 milinów ludzi na całym świecie, którzy biegają rekreacyjnie lub startują w zawodach, pewnie wszyscy nie są w 100% pewni czy należy...

Pobiegaj wśród żab na Crossie Dzikiej Żaby

28 maja w Poznaniu zadebiutuje nowa impreza biegowa o nietypowej nazwie Cross Dzikiej Żaby. Bieg odbędzie się na bardzo atrakcyjnych terenach, ścieżkami wiodącymi lasami...
bieganie po czym jest najlepsze

Po jakich nawierzchniach biegać? Bieganie po czym jest najlepsze?

Biegamy gdzie nam wygodnie, gdzie najbliżej, gdzie uważamy, że powinniśmy. Jest to jedno z najprzyjemniejszych odczuć towarzyszących bieganiu – można bowiem poczuć pewną wolność...
jogging a ochrona środowiska

Jogging a ochrona środowiska

Biegacz - to brzmi dumnie. Bycie biegaczem w dzisiejszych czasach to nie tylko trend, to także sposób na życie, który wybiera coraz więcej osób....