Bieganie

Bieganie to najpopularniejszy i najłatwiej dostępny sport uprawiany przez Polaków. Jego popularność nieustannie rośnie, bo to nie tylko pokonywanie kilometrów i aktywność.

Bieganie to styl życia, a trening biegowy to fantastyczna odskocznia od problemów, a do tego fantastyczne efekty takie jak zdrowie, fit sylwetka i kondycja. Ten sport jest super pod każdym względem i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Aby cieszyć się bieganiem jak najdłużej - trzeba to robić mądrze i z głową.

Trening, pasja, wiedza!

Nie ważne czy biegasz pod dystans 5km, 10km, półmaraton, maraton, a nawet ultramaraton: jeśli jest to twoja pasja - powinieneś uzbroić się w wiedzę aby nie dopadła Cię kontuzja. W tym dziale poruszamy wszystkie tematy z nim związane. Trening biegacza, porady treningowe, dieta, motywacja, zdrowie, zawody biegowe oraz lekkie, często przepełnione humorem felietony. Jest to nasza pasja, którą chcemy zarazić jak najwięcej biegaczy i biegaczek. Zaglądajcie tu regularnie a bieganie nie będzie miało dla Was żadnych tajemnic!

FIT przepis – bakłażany faszerowane!

Zazwyczaj od moich dań wymagam niewiele: mają być szybkie, zdrowe i smaczne. Czasami zależy mi jeszcze żeby nie wymagały wychodzenia z domu. Składniki potrzebne...
reebok

DZIEŃ PEŁEN WYZWAŃ

Każdego dnia napotykamy na swojej drodze wiele przeszkód, którym musimy sprostać. Pokonując je - zdobywamy doświadczenie i siłę do dalszych działań. Sara, która na...

5 strasznych rzeczy, które powoduje bieganie

Mija 15 lat odkąd pierwszy raz założyłem buty biegowe i ruszyłem w trasę. W tym czasie sporo się wydarzyło, startowałem w wielu fajnych zawodach...

Biegacze – złodzieje kiełbas, piw i drożdżówek

Wraz ze wzrostem liczby biegaczy na zawodach - rośnie niestety liczba oszustów. Skracanie trasy, bieganie z nie swoim numerem czy nawet kradzieże medali, to...

FIT przepis – PIERNIK POMIDOROWY

Wiadomo nie od dziś, że biegacze lubią ciastki. Jednak nie samymi ciastkami żyje biegacz, dlatego po ubiegłotygodniowym bounty, dzisiaj planowałam przedstawić Wam coś wytrawnego. Niestety...

Motywacja do biegania po kontuzji

Kontuzja - krótka, czy długoterminowa jest przeważnie zmorą biegacza. Każdy dzień bez treningu powoduje rozdrażnienie, a widok osób biegnących jest jak ukłucie w tęskniącym...

Życiówka na treningu? Czy to ma w ogóle sens?

W ostatnim czasie bardzo wzrosła liczba osób zainteresowanych bieganiem. Ten fakt cieszy niezmiernie – pasja, zdrowie, endorfiny, nie sposób wymienić wszystkich zalet. I tak...
dieta a ćwiczenia co szybciej spala tłuszcz ćwiczenia czy dieta

3 Kulinarne pułapki biegacza – błędy w odżywianiu

Odżywianie biegaczy to sprawa wielkiej wagi. Tak wielkiej, że zwykło się mawiać, iż odpowiednia dieta to 70% sukcesu zarówno podczas odchudzania jak i budowania...

Dlaczego nie możesz przyspieszyć? Jak zwiększyć tempo biegu?

W jakim tempie powinienem trenować? To pytanie zbyt ogólne aby odpowiedzieć na nie jednoznacznie. Różne są bowiem środki treningowe i każdy z nas prezentuje...

„Przedwiośnie” nadciąga po raz drugi! 1-2 kwietnia 2017r.

Maraton Pieszy "Przedwiośnie" to długodystansowa impreza dla piechurów i biegaczy na 76 km po najpiękniejszych szlakach turystycznych i zakątkach Gór Świętokrzyskich. Trasa imprezy ma...
kontuzje biegowe zazwyczaj biorą się z tego, że za mało się rozciągasz

Dlaczego tylu biegaczy łapie wiosną kontuzje? Ola Peisert podpowiada.

Obserwując zbliżającą się co roku wiosnę dało nam wiele do myślenia dlaczego wielu biegaczy całą zimę przepracowuje bardzo sumiennie, a gdy tylko zbliża się...

Jak przyczepić numer startowy do koszulki i nie zrobić dziur? Nowe rozwiązanie już w...

Jak przyczepić numer startowy do koszulki na zawodach? Zapewne większość zdziwi się widząc to pytanie, bo już niemal tradycją stało się, że na biegach...