Podstawowe Pojęcia

Podstawowe Pojęcia

Na wstępie chcę podkreślić, że poniższy tekst kieruję do osób, które dopiero zaczynają biegać i nie są obyte w terminologii biegowej. Jeżeli zatem dopiero rozpoczynasz...

Podbiegi to świetny element treningu biegowego. Kształtują siłę biegową, szybkość, wzmacniają wytrzymałość, a nawet dodają pewności siebie w kontekście psychologicznym. Są bardzo przydatne podczas...

28 września 2014 roku oczy całego biegowego świata skierowane były w kierunku Berlina. To tam, na słynącej z rekordów trasie maratonu byliśmy świadkami kolejnego...
jogging zdjęcie

Jogging – forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Głównym celem joggingu jest poprawa sprawności i wydolności fizycznej bez nadmiernego wysiłku. Za jogging uważa...

Wydaje się, że bieganie jest prostym sportem – ubieram się, wychodzę i biegam noga za nogą – łatwe prawda? Jeśli jednak początkujący biegacz zweryfikuje...

Pierwszy start w zawodach biegowych to wyjątkowe wydarzenie dla każdego biegacza. To dzień, w którym bieganie zyskuje zupełnie inny wymiar. Pierwsze tak duże emocje,...
Bieganie – to oprócz chodzenia jedna z najprostszych aktywności fizycznej człowieka.

Bieganie – to oprócz chodzenia jedna z najprostszych aktywności fizycznej człowieka. Samo określenie granicy, od której człowiek przestaje iść, a zaczyna biec jest dość...

Slow jogging to w najprostszym ujęciu bardzo wolny bieg. Nic prostszego – chciałoby się rzec. Jednak jak we wszystkim tak i w tym przypadku...

Czy zastanawialiście się kiedyś w jaki sposób Wasza forma wzrasta? Wbrew pozorom to nie tylko skutek wybieganych kilometrów każdego dnia. To duże uproszczenie. Wzrastająca...

Aby sprawdzić poziom swojej wydolności tlenowej (VO2max - pułap tlenowy) tak kluczowej w bieganiu warto zastosować TEST COOPERA (czyt. Kupera).   W 1968 roku –...

Bieganie w pierwszym zakresie to najłatwiejszy i jednocześnie najczęściej wykonywany środek treningowy przez biegaczy długodystansowych. Jest przyjemny, bo nie wymaga dużych nakładów sił, nie...

Trening interwałowy jest jednym z najczęściej stosowanych metod treningowych przez biegaczy. Jest dość powszechny zarówno wśród zawodowców jak i początkujących amatorów. Mnogość możliwości jego...

Z HUMOREM :)

Na podstawie zdjęć, które nasi czytelnicy umieszczają w serwisie Instagram z hashtagiem #biegologia postanowiliśmy zobaczyć jakimi są biegaczami. Gdzie i jak biegają? Czy często...

CIEKAWOSTKI

Zbliża się wiosna – czas, w którym wielu z Was zaliczy swój debiut w maratonie. W całym procesie przygotowawczym oczywiście pierwsze skrzypce odgrywał dobrze zaplanowany...