Poradnik Biegacza

Poradnik Biegacza

Na wstępie chcę podkreślić, że poniższy tekst kieruję do osób, które dopiero zaczynają biegać i nie są obyte w terminologii biegowej. Jeżeli zatem dopiero rozpoczynasz...

Trening biegacza to pojęcie bardzo ogólne i kryje się pod nim tak wiele elementów, definicji i środków, że można by o tym napisać obszerną...

Podbiegi to środek bardzo ceniony zarówno przez trenerów jak i biegaczy. O ich skuteczności pisaliśmy już wielokrotnie. Warto je wykonywać aby biegać lepiej technicznie...

Droga biegaczko! Nazywam się Ola Peisert i od kilku lat pomagam kobietom w biegowych treningach. Jeśli więc chciałabyś z moją pomocą: Podszlifować biegową formę  Ukończyć swój...

Co pewien czas otrzymujemy dosyć podobne pytania dotyczące treningu. Niektórzy z Was borykają się z problemem stagnacji wyników - biegacie, staracie się, wykonujecie sumiennie...

Czy biegacz amator musi kurczowo trzymać się planu treningowego aby osiągnąć sukces? Czy aż tak duże znaczenie ma to czy zrobisz 3x4km czy 4x3km?...

Czasami jest tak, że biegasz, prawidłowo się odżywiasz, a Twoja waga stoi w miejscu. Przyczyn może być wiele, ale dzisiaj chciałbym zwrócić uwagę na...

To uczucie zna zapewne większość z nas. Biegniesz sobie w zawodach, wszystko idzie zgodnie z planem, czujesz się bardzo dobrze i nagle jak grom...

Dziś chciałbym Wam przedstawić bardzo ciekawy trening, który warto wykonywać aby poprawić nie tylko swoją szybkość, ale także wytrzymałość - zarówno fizyczną jak i...

Często mówi się o tzw. maratońskiej taktyce. W jaki sposób pokonać królewski dystans aby było jak najbardziej efektywnie, skutecznie i co najważniejsze bez bólu....

Każdy z nas biegaczy chciałby odnosić tylko sukcesy. Większe lub mniejsze - to nie ważne, ale liczymy na to, że będą pojawiać się w naszym sportowym życiu. Stale marzymy...

Przeważnie dowiadujemy się co robić przed maratonem, jak jeść, jak trenować i czego nie robić aby ten maraton poszedł nam jak najlepiej. Czy jednak...

Z HUMOREM :)

biegacze

Chcesz zacząć biegać? Nie wiesz jak się za to zabrać? Idealnie! Mamy dla Ciebie unikalny antyprzewodnik, który krok po kroku wprowadzi Cię w świat...

CIEKAWOSTKI

Przyprawy dają nam więcej korzyści niż tylko aromatyczny smak potraw. Zawierają w sobie mnóstwo antyoksydantów, a niektóre z nich mają właściwości przeciwnowotworowe. Gdy za...