Jak uniknąć wypalenia w bieganiu?

Biegasz już jakiś czas i nagle czujesz, że nie ma to sensu. Wyjście na trening nie sprawia Ci już przyjemności, tylko jest synonimem monotonii,...

Konsekwencja w bieganiu kontra wymówki – Ty decydujesz

Pewnie nie raz słyszeliście o tym jak ważna w bieganiu jest konsekwencja. Dzięki niej łatwiej osiągnąć swój cel, pobić nową życiówkę czy choćby pozbierać...

Chciałbyś biegać lepiej? Ta sztuczka jest niezastąpiona!

Często zastanawiamy się jak dobrze pobiec w zawodach, jak pobić życiówkę i zrealizować swój cel. Trenujemy, dobrze się odżywiamy, spinamy się, a potem przychodzi...

Nie trenujesz biegania? Jesteś nikim!

Ostatnio spotykam się z pewnym mało przyjemnym zjawiskiem. Biegacze kochają swój sport, jest to ich pasja i praktycznie mało który biegacz robi coś innego...

Największy wstyd w polskim bieganiu w 2015 roku

Wielu z nas robi podsumowanie 2015 roku - jaki był, co przyniósł, czy obfitował w biegowe sukcesy czy może porażki. Ja również takie podsumowanie...

Selfie w trakcie treningu? I trening traci sens…

Mam dziś małą uwagę dla wszystkich, którzy lubią pochwalić się swoim treningiem w Internecie. Żyjemy w czasach, w których często potrzebujemy być zauważeni, docenieni...

Gdy kontuzja siedzi tylko w Twojej głowie

Powrót po kontuzji lub urazie jest rzeczą niezwykle wyczekiwaną przez biegacza, a jednocześnie bardzo stresującą. Boimy się, że ból powróci i na nowo wykluczy nas...

Ukończyłem bieg – muszę zjeść kiełbachę, bo za nią zapłaciłem!

Dziś krótki apel do wszystkich biegaczy, którzy kończą zawody i zachowują niezbyt kulturalnie się w oczekiwaniu na grochówkę, kiełbasy czy drożdżówki. To tekst skierowany...

10 rzeczy, których nigdy nie mów biegaczowi z kontuzją

W pewnym momencie swojego biegowego życia większość biegaczy ma do czynienia z kontuzją. Ból fizyczny to jedno, a psychiczny dołek, który towarzyszy kontuzji to...
dzisiejsi amatorzy biegania trenują lepiej niż kiedyś

Amatorzy biegają coraz lepiej i coraz mądrzej

Niektórzy z nas narzekają, że polskie bieganie kuleje. Wyniki elity są coraz słabsze, brakuje zawodników regularnie biegających chociażby na poziomie 2:10-2:11 maraton, a Pań...

W które dni w roku nie wypada biegać?

Czy zastanawialiście się kiedyś czy są w ciągu roku dni, w które nie wypada biegać? Naszym zdaniem nie ma, bo przecież zawsze jest dobry...

Biegacze – złodzieje kiełbas, piw i drożdżówek

Wraz ze wzrostem liczby biegaczy na zawodach - rośnie niestety liczba oszustów. Skracanie trasy, bieganie z nie swoim numerem czy nawet kradzieże medali, to...

Strefa ULTRA

Jak odżywiać się podczas biegów ultra? Nasz ekspert odpowiada

Za szlacheckich czasów w Polsce zwykło się mawiać – jedz, pij i popuszczaj pasa. To stwierdzenie idealnie pasuje do diety ultrasa podczas startu. Jak...
biegaczka szczęśliwa biegnie w biegu ultra

Jak zostać ultrasem? Trener wicemistrzyni świata radzi!

Biegasz. Startujesz. Łamiesz kolejne bariery. Wreszcie dochodzisz do momentu, w którym nie chcesz już szybciej, chcesz po prostu dłużej. Chcesz poczuć jak to jest...
biegaczka górska biegnie w Garmin Ultra Race

Ruszyły zapisy na Garmin Ultra Race. W tym roku nowy, jeszcze dłuższy dystans!

Ruszyły zapisy na Garmin Ultra Race 2018! W tym roku Garmin Ultra Race w Radkowie odbędzie się już po raz trzeci! Tegoroczna, trzydniowa edycja tej...
biegaczka biegnie bieg ultra

Marzą Ci się biegi ultra, ale się boisz? Pomożemy!

Mamy bardzo dobre wieści dla wszystkich, którym marzą się biegi na dystansie powyżej 42km. W gronie naszych ekspertów w tym temacie zasiadają właśnie dwie...
biegacz ultra wygrywa bieg i zostaje zdyskwalifikowany

Ultramaratończyk wygrał bieg na 100 km po czym został zdyskwalifikowany – powód Was zaskoczy

Zwycięstwo w biegu zawsze smakuje znakomicie. Gorzki smak ma za to porażka, ale nie ma dla biegacza nic gorszego niż dyskwalifikacja - zwłaszcza jeśli...