Szanuj biegacza wolnego jak siebie samego!

Niektórzy biegacze mają pewną niezbyt przyjemną cechę - nie szanują wolniejszych od siebie. Niestety - sporo takich osób spotkałem na swojej drodze w życiu...

Czas, wynik, życiówka, progres! A gdzie jest radość z biegania?

Bieganie powinno dawać radość, satysfakcję i poczucie spełnienia. To w końcu pozytywna energia, endorfiny i emocje, które trudno opisać słowami. A jednak są wśród...

Jak uniknąć wypalenia w bieganiu?

Biegasz już jakiś czas i nagle czujesz, że nie ma to sensu. Wyjście na trening nie sprawia Ci już przyjemności, tylko jest synonimem monotonii,...

Konsekwencja w bieganiu kontra wymówki – Ty decydujesz

Pewnie nie raz słyszeliście o tym jak ważna w bieganiu jest konsekwencja. Dzięki niej łatwiej osiągnąć swój cel, pobić nową życiówkę czy choćby pozbierać...

Chciałbyś biegać lepiej? Ta sztuczka jest niezastąpiona!

Często zastanawiamy się jak dobrze pobiec w zawodach, jak pobić życiówkę i zrealizować swój cel. Trenujemy, dobrze się odżywiamy, spinamy się, a potem przychodzi...

Nie trenujesz biegania? Jesteś nikim!

Ostatnio spotykam się z pewnym mało przyjemnym zjawiskiem. Biegacze kochają swój sport, jest to ich pasja i praktycznie mało który biegacz robi coś innego...

Największy wstyd w polskim bieganiu w 2015 roku

Wielu z nas robi podsumowanie 2015 roku - jaki był, co przyniósł, czy obfitował w biegowe sukcesy czy może porażki. Ja również takie podsumowanie...

Selfie w trakcie treningu? I trening traci sens…

Mam dziś małą uwagę dla wszystkich, którzy lubią pochwalić się swoim treningiem w Internecie. Żyjemy w czasach, w których często potrzebujemy być zauważeni, docenieni...

Gdy kontuzja siedzi tylko w Twojej głowie

Powrót po kontuzji lub urazie jest rzeczą niezwykle wyczekiwaną przez biegacza, a jednocześnie bardzo stresującą. Boimy się, że ból powróci i na nowo wykluczy nas...

Ukończyłem bieg – muszę zjeść kiełbachę, bo za nią zapłaciłem!

Dziś krótki apel do wszystkich biegaczy, którzy kończą zawody i zachowują niezbyt kulturalnie się w oczekiwaniu na grochówkę, kiełbasy czy drożdżówki. To tekst skierowany...

10 rzeczy, których nigdy nie mów biegaczowi z kontuzją

W pewnym momencie swojego biegowego życia większość biegaczy ma do czynienia z kontuzją. Ból fizyczny to jedno, a psychiczny dołek, który towarzyszy kontuzji to...
dzisiejsi amatorzy biegania trenują lepiej niż kiedyś

Amatorzy biegają coraz lepiej i coraz mądrzej

Niektórzy z nas narzekają, że polskie bieganie kuleje. Wyniki elity są coraz słabsze, brakuje zawodników regularnie biegających chociażby na poziomie 2:10-2:11 maraton, a Pań...