Nigdy więcej nie przegram z Prosiaczkiem, czyli o znaczeniu psychiki w bieganiu

O tym, jak ważne w bieganiu jest odpowiednie nastawienie psychiczne napisano już wiele. Podobnie o motywacji w trakcie zawodów i o tym, że zawsze...
kontuzja biegowa

Kontuzja – Twoja szansa na sukces

KONTUZJA - wyrok, przerwanie pięknego snu i koniec nadziei na spełnienie sportowych marzeń. Takie myśli towarzyszą zazwyczaj biegaczowi, który nagle, w najmniej spodziewanym momencie,...

Maraton jest dla każdego! (prawie)

W ostatnim czasie media przekonują nas, że w maratonie może pobiec każdy. "Maraton dla każdego!", "Pokonaj swoje słabości!" i inne tego typu hasła to...

Jak wytrenować dziecko na biegacza?

Wielu biegaczy, zwłaszcza młodego pokolenia żyje w ciągłej obawie, jak potoczy się przyszłość ich dzieci. Nie mam tu tylko na myśli kwestii wykształcenia, pracy...

Biegacze, którzy irytują innych

Biegacze to na ogół świetni ludzie – pełni pasji, wiary w siebie oraz życzliwi dla innych. Choć reprezentują różne środowiska to w bieganiu zacierają się...

Wieczorem biegniesz szybciej? To tylko złudzenie!

Póki trwają jeszcze miesiące zimowe – wielu biegaczy jest zmuszonych wykonywać trening w ciemności. Wcześnie rano zanim wstanie słońce, czy to późnym wieczorem...

Trochę kultury… by biegło się lepiej.

Jeżeli startujesz w zawodach to znaczy, że do biegania podchodzisz już dosyć poważnie. Chcesz zrobić dobry wynik, pobić życiówkę, może wygrać w kategorii? Proszę...

Najczęstsze błędy doświadczonych biegaczy

Wielu z Was biega już na tyle długo, że wydawać by się mogło, iż w Waszym treningu nie ma mowy o błędach. Mało tego,...

Bieganie i cel – odważne połączenie!

Czy zastanawialiście się kiedyś dlaczego słowo ,,CEL” ma w sporcie tak duże znaczenie? To kwestia, która dotyczy tylko zawodowców – powie wielu z nas,...

Egoizm w biegu

To nie będzie tekst mający kogokolwiek czegoś nauczyć. To nie będzie również recepta na udany związek, w którym jedno biega, a drugie nie. To...
biegacze

Walka o miejsce w kategorii wiekowej – czy to ma w ogóle sens?

Dawniej trenowanie biegania (zwłaszcza amatorskiego) było synonimem dziwactwa i ekstrawagancji odbiegającej od ogólno akceptowanego sportowego marazmu. Teraz utożsamiane jest przede wszystkim z dbałością o...

Strefa ULTRA

Jak odżywiać się podczas biegów ultra? Nasz ekspert odpowiada

Za szlacheckich czasów w Polsce zwykło się mawiać – jedz, pij i popuszczaj pasa. To stwierdzenie idealnie pasuje do diety ultrasa podczas startu. Jak...
biegaczka szczęśliwa biegnie w biegu ultra

Jak zostać ultrasem? Trener wicemistrzyni świata radzi!

Biegasz. Startujesz. Łamiesz kolejne bariery. Wreszcie dochodzisz do momentu, w którym nie chcesz już szybciej, chcesz po prostu dłużej. Chcesz poczuć jak to jest...
biegaczka górska biegnie w Garmin Ultra Race

Ruszyły zapisy na Garmin Ultra Race. W tym roku nowy, jeszcze dłuższy dystans!

Ruszyły zapisy na Garmin Ultra Race 2018! W tym roku Garmin Ultra Race w Radkowie odbędzie się już po raz trzeci! Tegoroczna, trzydniowa edycja tej...
biegaczka biegnie bieg ultra

Marzą Ci się biegi ultra, ale się boisz? Pomożemy!

Mamy bardzo dobre wieści dla wszystkich, którym marzą się biegi na dystansie powyżej 42km. W gronie naszych ekspertów w tym temacie zasiadają właśnie dwie...
biegacz ultra wygrywa bieg i zostaje zdyskwalifikowany

Ultramaratończyk wygrał bieg na 100 km po czym został zdyskwalifikowany – powód Was zaskoczy

Zwycięstwo w biegu zawsze smakuje znakomicie. Gorzki smak ma za to porażka, ale nie ma dla biegacza nic gorszego niż dyskwalifikacja - zwłaszcza jeśli...