Strona główna Strefa ultra

Strefa ultra

Za nami Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich! Rafał Kot i Ania Witkowska zwycięzcami Biegu 7 Szczytów. W miniony weekend odbył się VI Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich rozgrywany na Ziemi Kłodzkiej. Doskonała pogoda, świetna atmosfera oraz kilka niezłych wyników to już tradycja...
Początek grudnia upłynie w Trójmieście pod znakiem biegowej rywalizacji na malowniczych szlakach Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Po sukcesach zawodów Garmin Ultra Race w Radkowie (Góry Stołowe), przyszedł czas na pierwszą, mikołajkową edycję tej imprezy w Gdańsku, która odbędzie się 8...
Kryzys – każdy biegacz z nim się zetknął. Przemożna chęć zwolnienia, bóle, brak energii, zniechęcenie, ta chwilowa niemoc objawia się w różny sposób i prędzej, czy później mija. Biegając ultra musicie mieć świadomość tego, że musicie się z tym...
"Pomysł zapisania się na dystans 115 km (pierwotnie miało być 100) zrodził się w momencie kiedy nie wylosowali nas do biegu w parach czyli głównego Biegu Rzeźnika - no i tak się zapisaliśmy pełni euforii i bez żadnego doświadczenia". Poznajcie...
Zaczęłam trenować bieganie mając 12 lat - wtedy w moim rodzinnym Elblągu pokonałam swoje pierwsze kilometry - sztuk niecałe 2. Od tego czasu minęło 20 lat, a ja właśnie w ostatni weekend ukończyłam swój pierwszy w życiu ultramaraton. Droga...
W pierwszej część poruszyłem pojęcie objętości. Ultra – znaczy bardzo dużo. Jednak to wszystko kojarzy się raczej z przyjemnym treningiem w strefie tlenu, konwersacji i wycieczek biegowych. Czy faktycznie treningi do ultra nie powinny być intensywne? Amatorzy pragnący spróbować swoich...
Altra Lone Peak 3.5 jak i cała reszta butów ze stajni Altra pojawiły się w Polsce w zeszłym roku. Buty bardzo specyficzne, które wyróżnia zerowy drop i anatomiczny kształt z poszerzonym przodem w systemie FOOT SHAPE - wszystko dla...
W swoim wprowadzającym tekście na temat ultra, nakreśliłem kilka głównych zasad, którymi należy się kierować, aby w sposób bezpieczny i efektywny „bawić się” w ultramaratony. Jednym z zagadnień był mądry trening. Postaram się zgłębić temat jak trenować do ultramaratonu...
Bieganie trailowe staje się coraz popularniejsze - zarówno za granicą jak również w Polsce. Coraz więcej biegaczy decyduje się porzucać asfalt na rzecz urozmaiconych szutrowych ścieżek. Początkujący swoje pierwsze trailowe kroki stawiają w parkach, ci, którzy robią to już...
Już za miesiąc startuje bieg, który przekracza wszelkie granice. Granice zdrowego rozsądku, szaleństwa, ale przede wszystkim granice ludzkich możliwości. Aby się go podjąć trzeba nie znać strachu, wyłączyć myślenie o zmęczeniu aż na 10 dni, bo tyle właśnie będzie...
Podejmij wyzwanie natury! Biegaj na dystansach półmaratonu (21+ km), maratonu (42+ km), ultramaratonu (75+ km) pośród malowniczych szlaków, rezerwatów przyrody i jezior Puszczy Zielonka. Już w sobotę 16 czerwca 2018 roku, startuje kolejna edycja ciekawie zapowiadającego się biegu. ZIELONKA CHALLENGE to...
Na Trangrancanarię chcieliśmy pojechać już od kilku lat, ale w tym okresie ciężko opuścić nam Polskę z powodów zawodowych, dlatego sam pomysł wyjazdu pojawił się w ostatniej chwili i czasu na jakieś wielkie przygotowania nie mieliśmy zbyt dużo. Przed biegiem...