Strona główna Strefa ultra

Strefa ultra

W swoim wprowadzającym tekście na temat ultra, nakreśliłem kilka głównych zasad, którymi należy się kierować, aby w sposób bezpieczny i efektywny „bawić się” w ultramaratony. Jednym z zagadnień był mądry trening. Postaram się zgłębić temat jak trenować do ultramaratonu...
Bieganie trailowe staje się coraz popularniejsze - zarówno za granicą jak również w Polsce. Coraz więcej biegaczy decyduje się porzucać asfalt na rzecz urozmaiconych szutrowych ścieżek. Początkujący swoje pierwsze trailowe kroki stawiają w parkach, ci, którzy robią to już...
Już za miesiąc startuje bieg, który przekracza wszelkie granice. Granice zdrowego rozsądku, szaleństwa, ale przede wszystkim granice ludzkich możliwości. Aby się go podjąć trzeba nie znać strachu, wyłączyć myślenie o zmęczeniu aż na 10 dni, bo tyle właśnie będzie...
Podejmij wyzwanie natury! Biegaj na dystansach półmaratonu (21+ km), maratonu (42+ km), ultramaratonu (75+ km) pośród malowniczych szlaków, rezerwatów przyrody i jezior Puszczy Zielonka. Już w sobotę 16 czerwca 2018 roku, startuje kolejna edycja ciekawie zapowiadającego się biegu. ZIELONKA CHALLENGE to...
Na Trangrancanarię chcieliśmy pojechać już od kilku lat, ale w tym okresie ciężko opuścić nam Polskę z powodów zawodowych, dlatego sam pomysł wyjazdu pojawił się w ostatniej chwili i czasu na jakieś wielkie przygotowania nie mieliśmy zbyt dużo. Przed biegiem...
Wielu z Was biegi ultra kojarzy głównie z wielokilometrowym bieganiem po górach. My chcemy przedstawić imprezę, która chociaż odbywa się na nizinie potrafi nieźle dać w kość. Dziewicze lasy, malownicze jeziora, kręte rzeczki i podbiegi, które mogą zaskoczyć. To...
Za szlacheckich czasów w Polsce zwykło się mawiać – jedz, pij i popuszczaj pasa. To stwierdzenie idealnie pasuje do diety ultrasa podczas startu. Jak to, zatem „ugryźć” i z czym to się je? (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Do biegu ultra...
Biegasz. Startujesz. Łamiesz kolejne bariery. Wreszcie dochodzisz do momentu, w którym nie chcesz już szybciej, chcesz po prostu dłużej. Chcesz poczuć jak to jest biec przez 6-8-12 a może nawet 24-godziny? Marzysz o tym, aby zabiec dalej niż kiedykolwiek?...
Ruszyły zapisy na Garmin Ultra Race 2018! W tym roku Garmin Ultra Race w Radkowie odbędzie się już po raz trzeci! Tegoroczna, trzydniowa edycja tej popularnej imprezy przyniesie przede wszystkim możliwość rywalizacji na całkiem nowym dystansie – 80 km. Zapisy...
Mamy bardzo dobre wieści dla wszystkich, którym marzą się biegi na dystansie powyżej 42km. W gronie naszych ekspertów w tym temacie zasiadają właśnie dwie wybitne postacie – Aleksandra Niwińska - jedna z najlepszych ultramaratonek na świecie (wicemistrzyni świata oraz...
Zwycięstwo w biegu zawsze smakuje znakomicie. Gorzki smak ma za to porażka, ale nie ma dla biegacza nic gorszego niż dyskwalifikacja - zwłaszcza jeśli decyzja o niej wynika z drobnego, często nieświadomego błędu.  Dyskwalifikacja po ponad 9 godzinach biegu O tym...
W 2017 roku pojawiło się na polskim rynku wiele biegowych nowości. Przedstawiciele rozmaitych marek nieustannie poszerzają swoje oferty i prześcigają się w dotarciu do nowych klientów. Wśród nich jest pewna amerykańska marka, której pojawienie się na polskim rynku zwiastuje...