Dlaczego 30km maratonu tak bardzo nas przeraża?
Dla biegaczy przeważnie po minięciu magicznej tabliczki z liczbą 30 zaczynają się prawdziwe schody i pojawiają się pierwsze symptomy zbliżającej się ściany. Nie ukrywajmy...
Obóz biegowy dla amatorów. Czy warto wybrać się na taki urlop?
Pod koniec lipca na portalu Biegologii zostało opublikowane zdjęcie biegaczki starszego pokolenia biegnącej najsłynniejszym szlakiem turystycznym w Polsce - na Morskie Oko. Fotka obiegła...
5 najczęściej popełnianych błędów przez początkujących biegaczy
Polacy pokochali bieganie, co możemy zaobserwować niemal codziennie na ulicach, w lasach i miejskich parkach. Aktywność fizyczna powinna być jednak podejmowana świadomie – z...
Luzowanie w ostatnim tygodniu przed startem – jak to robić?
Dziś temat ujmę krótko i treściwie, a dotyczyć on będzie luzowania przed zawodami. Nie od dziś bowiem wiadomo, że kilka dni przed startem w...
Ile czasu potrzeba aby przygotować się do pierwszego maratonu?
Jednym z najczęściej zadawanych przez biegaczy pytań jest: ile czasu potrzeba aby przygotować się do startu w maratonie. Zasadniczo tego tekstu nawet nie powinienem...
Jak biegać to tylko w raju – X-bionic Sphere
Pod koniec maja, cali obolali po naszym udanym ultra debiucie wsiedliśmy w samochód i pojechaliśmy nad Dunaj. Na końcu Słowacji w miejscowości Samorin, niecałe...
5 x 5 = PB. Sposób na nową, super życiówkę na każdym dystansie!
W ostatnim czasie zauważyłem na wszelkiego rodzaju forach oraz grupach pewną ciekawą aczkolwiek nie do końca rozsądną tendencję. Nowych biegaczy i biegaczek przybywa jak...
Badania wydolnościowe dla biegacza – po co mi to?
Nie widzę już poprawy wyników, moja waga nie drgnie chociaż biegam, nie wiem czy nie biegam za szybko. Wiele razy słyszałam już takie głosy...
5 najważniejszych kroków do wysokiej formy w bieganiu
Jednym z częstszych pytań stawianych przez biegaczy jest pytanie o to jak najlepiej dojść do dobrej formy. Pytanie niby proste, ale jednak odpowiedź -...
5 mitów dotyczących maratonu, w które biegacze wciąż wierzą
Polacy uwielbiają biegać maratony. Magia tego dystansu powoduje, że coraz więcej osób decyduje się na pokonanie 42,195 km. Przybywa więc maratończyków, a wraz z...
Jak biegać długie dystanse aby się nie zanudzić?
Często zadajecie nam pytanie - jak biegać długie dystanse aby się nie zanudzić? Potrzebujecie prostej recepty dzięki, której Wasz bieg będzie efektywny, wartościowy, a...
Jak trenować do ultramaratonu?
W swoim wprowadzającym tekście na temat ultra, nakreśliłem kilka głównych zasad, którymi należy się kierować, aby w sposób bezpieczny i efektywny „bawić się” w...
