trening

trening

tempo biegu

Biegasz już jakiś czas i chciałbyś wystartować w maratonie? Nic prostszego. Wystarczy dobra kondycja, opłacenie startowego i można biec. No właśnie można biec, ale jakim...

W czwartek (25 czerwca) w godzinach wieczornych poznańską Cytadelą zawładnęły biegające kobiety! Ponad 40 Pań, uczestniczących w 1 odsłonie warsztatów biegowych - przed ponad 3...

Jeśli za oknem pada lub nawet leje deszcz, a Ty nie wiesz jak przygotować się na czekający Cię trening biegowy lub zawody - przedstawiamy...
bieganie fitness

Pewna młoda dama zadała mi niedawno pytanie: "czy można połączyć bieganie z ćwiczeniami fitness"? Na pierwszy rzut oka sprawa wydaje się banalna – no...

Dziś (27.02.2014) mija dokładnie rok od czasu rozpoczęcia akcji BIEG NA SZEŚĆ ŁAP. To inicjatywa skierowana do biegaczy, którzy mają otwarte serce na pomoc...

Spośród ponad 70 milinów ludzi na całym świecie, którzy biegają rekreacyjnie lub startują w zawodach, pewnie wszyscy nie są w 100% pewni czy należy...

Mnogość planów treningowych dla biegaczy może obecnie przyprawić o zawrót głowy. Sieć jest pełna tabelek i rozpisek jak, co, kiedy i ile biegać by...

Minusowa temperatura za oknem wcale nie oznacza, że całą biegową zimę musisz spędzać na bieżni mechanicznej. Jeśli zwrócisz uwagę na kilka rzeczy, o których...

1. Trenuj na różnorodnych trasach, monotonia może skutecznie odebrać Ci dalszą motywację. Zaledwie kilka lub kilkanaście kilometrów od Twojego miejsca zamieszkania mogą kryć się...

Z HUMOREM :)

Ostatnie metry biegu to dla każdego zawodnika wielkie emocje. Słyszany z oddali głos spikera, owacje kibiców i motywujące kawałki z głośników potrafią dodać skrzydeł...
nietypowe biegi

CIEKAWOSTKI

Właśnie trwa okres sezonu truskawkowego, warto w tym czasie korzystać z możliwości  zajadania się świeżymi owocami. Dla biegaczy stanowią one także korzystny składnik biegowej diety....