Zdrowie

Bo bez zdrowia nie ma biegania!

Bieganie ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie, ale nawet trenując tę piękna dyscyplinę trzeba zachować ostrożność. Ci, którzy biegają już wiele lat wiedzą, że dbając o biegową formę trzeba także myśleć o swoim zdrowiu. To, że codziennie biegasz 10 km nie oznacza, że już nigdy się nie przeziębisz, a Twoje wyniki krwi będą zawsze perfekcyjne. W tym dziale uświadamiamy, edukujemy, zwracamy uwagę na rzeczy ważne, ale też obalamy pewne mity i stereotypy na temat zdrowia. Dowiesz się tutaj dlaczego biegacze się przeziębiają, skąd konieczność regularnego badania serca nawet u wytrawnych biegaczy, przeczytasz dlaczego po minięciu mety biegu nie powinieneś siadać tylko spacerować lub truchtać, uświadomimy Cię również, że to co nazywasz zakwasami - w rzeczywistości wcale nimi nie są. Zaintrygowany? Jeśli tak to zapraszamy do naszego działu zdrowie - czeka na Ciebie jeszcze wiele ciekawostek, które zmienią Twój sposób postrzegania i pokażą Ci, że aby cieszyć się dobrym zdrowiem nie wystarczy tylko regularnie biegać.

picie podczas biegania

3 patenty na bieganie – jak i co pić podczas biegania w upale?

Nawodnienie - sprawa niezwykle istotna podczas wszelkich aktywności zwłaszcza gdy na zewnątrz panuje prawdziwy skwar. Pić trzeba, wie o tym każdy, ale nie każdy...
gdzie zrobić badania wydolnościowe

Badania wydolnościowe dla biegacza – po co mi to?

Nie widzę już poprawy wyników, moja waga nie drgnie chociaż biegam, nie wiem czy nie biegam za szybko. Wiele razy słyszałam już takie głosy...
bieganie w grubych ciuchach czy pomaga schudnąć

Bieganie w grubych ciuchach to patent na schudnięcie?

Można spotkać ich wszędzie, nie ważne jak wysoka temperatura panuje - biegną w długich spodniach, długich bluzach, często nawet czapkach - pomimo, że jest...
czy maratońska ściana istnieje czy to tylko biegowy mit

5 mitów dotyczących maratonu, w które biegacze wciąż wierzą

Polacy uwielbiają biegać maratony. Magia tego dystansu powoduje, że coraz więcej osób decyduje się na pokonanie 42,195 km. Przybywa więc maratończyków, a wraz z...
jakie ćwiczenia na brzuch wykonywać żeby spalić tłuszcz z brzucha i czy bieganie pomaga schudnąć

Jak zrzucić brzuch? Praktyczne porady.

Jak zrzucić brzuch? To pytanie zadaje sobie wielu z nas, bo jak wiadomo - niechcianego tłuszczyku z tej części ciała pozbyć się przeważnie najtrudniej....
kontuzje biegowe zazwyczaj biorą się z tego, że za mało się rozciągasz

Dlaczego tylu biegaczy łapie wiosną kontuzje? Ola Peisert podpowiada.

Obserwując zbliżającą się co roku wiosnę dało nam wiele do myślenia dlaczego wielu biegaczy całą zimę przepracowuje bardzo sumiennie, a gdy tylko zbliża się...
sól ile potrzebuje biegacz

Sól – ile potrzebuje biegacz?

Zbyt dużo - wpływa negatywnie na serce, zbyt mało - może przeszkodzić w treningu biegowym. Ile soli zatem powinniśmy przyjąć? I tak naprawdę to...
jak leczyć zakwasy po bieganiu i co zrobić aby nie bolało

DOMS – ból udający zakwasy

Wbiegasz na metę biegu z pełną satysfakcją, wykonujesz dobry jakościowo trening, jesteś w pełni zadowolony, bo taki wysiłek wróży wiele dobrego na przyszłe starty,...
bieganie z zegarkiem czy bieganie z pulsometrem

Czy zegarek na treningu jest niezbędny?

Myślałem, że w bieganiu widziałem już wszystko. Myliłem się. Niedawno zauważyłem pewną niesamowicie ciekawą rzecz. Być może niesamowitą tylko dla mnie, ale naprawdę mnie...

Mamy wreszcie w Polsce alternatywę dla kompresji!

Rynek biegowy nieustannie zalewany jest rozmaitymi nowościami. Producenci prześcigają się w wychwalaniu swoich produktów, które raz mają poprawić komfort, innym razem zdrowie, jeszcze innym...
bieganie zimą jakie wskazówki wziąć pod uwagę, jak nawadniać się zimą

Zimą biegacze mają pewien niezdrowy nawyk. Warto go zmienić.

Zimą zawsze pijemy mniej - to wydaje się dość logiczne. Niższe temperatury, a zatem pić również nie chce się tak bardzo jak latem. Nasz...
bieganie po asfalcie nie szkodzi stawom

Czy bieganie po asfalcie szkodzi stawom?

"Nie biegam po asfalcie, bo to niezdrowe. Nie biegam po asfalcie, bo to niszczy stawy! Asfalt? Dziękuję, nie chcę nabawić się kontuzji!" Takie i...