Zdrowie

Bo bez zdrowia nie ma biegania!

Bieganie ma zbawienny wpływ na nasze zdrowie, ale nawet trenując tę piękna dyscyplinę trzeba zachować ostrożność. Ci, którzy biegają już wiele lat wiedzą, że dbając o biegową formę trzeba także myśleć o swoim zdrowiu. To, że codziennie biegasz 10 km nie oznacza, że już nigdy się nie przeziębisz, a Twoje wyniki krwi będą zawsze perfekcyjne. W tym dziale uświadamiamy, edukujemy, zwracamy uwagę na rzeczy ważne, ale też obalamy pewne mity i stereotypy na temat zdrowia. Dowiesz się tutaj dlaczego biegacze się przeziębiają, skąd konieczność regularnego badania serca nawet u wytrawnych biegaczy, przeczytasz dlaczego po minięciu mety biegu nie powinieneś siadać tylko spacerować lub truchtać, uświadomimy Cię również, że to co nazywasz zakwasami - w rzeczywistości wcale nimi nie są. Zaintrygowany? Jeśli tak to zapraszamy do naszego działu zdrowie - czeka na Ciebie jeszcze wiele ciekawostek, które zmienią Twój sposób postrzegania i pokażą Ci, że aby cieszyć się dobrym zdrowiem nie wystarczy tylko regularnie biegać.

biegacz biegnie z pulsometrem

Czy zegarek na treningu jest niezbędny?

Myślałem, że w bieganiu widziałem już wszystko. Myliłem się. Niedawno zauważyłem pewną niesamowicie ciekawą rzecz. Być może niesamowitą tylko dla mnie, ale naprawdę mnie...

Mamy wreszcie w Polsce alternatywę dla kompresji!

Rynek biegowy nieustannie zalewany jest rozmaitymi nowościami. Producenci prześcigają się w wychwalaniu swoich produktów, które raz mają poprawić komfort, innym razem zdrowie, jeszcze innym...

Zimą biegacze mają pewien niezdrowy nawyk. Warto go zmienić.

Zimą zawsze pijemy mniej - to wydaje się dość logiczne. Niższe temperatury, a zatem pić również nie chce się tak bardzo jak latem. Nasz...
bieganie po asfalcie nie szkodzi stawom

Czy bieganie po asfalcie szkodzi stawom?

"Nie biegam po asfalcie, bo to niezdrowe. Nie biegam po asfalcie, bo to niszczy stawy! Asfalt? Dziękuję, nie chcę nabawić się kontuzji!" Takie i...

Dlaczego biegacze się przeziębiają?

Jesień i zima to bardzo przyjazna biegaczowi pora roku – warunki robią się trudniejsze i chociaż biega się trudniej, to można bardziej popracować nad...

Buty biegowe – po czym poznać, że są źle dobrane?

Buty do biegania to podstawa, by uprawianie tego sportu było przede wszystkim komfortowe. Niestety wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem nie przykłada większej...

Zdrowie płynące z lodu

Gdy za oknem zimno, każdy marzy o tym aby jak najdłużej pozostać pod ciepłą kołdrą lub pod kocem z herbatą w ręku. Leniwie jednak...

Nogi z ołowiu – czyli co robić gdy serce chce biec, a nogi mówią...

Każdy biegacz miał kiedyś uczucie, gdy chciał biec, a nie mógł. Nogi wydawały się ciężkie, jakby z ołowiu, a każdy krok opatrzony był całkowitym...

Truskawki – dlaczego biegacze powinni je jeść?

Właśnie trwa okres sezonu truskawkowego, warto w tym czasie korzystać z możliwości  zajadania się świeżymi owocami. Dla biegaczy stanowią one także korzystny składnik biegowej diety....
doping w bieganiu amatorskim jest coraz częstszy w Polsce

Amatorski sposób na nową życiówkę

Gdy mówimy o dopingu - najczęściej od razu na myśl przychodzą nam zawodowcy - biegacze z tak zwanej najwyższej półki. Sprawa stosowania środków dopingujących...

WYJŚCIE Z KONTUZJI – 5 zasad powrotu do formy

Kontuzje trapią bardzo wielu biegaczy. Niektóre trwają krótko i nie mają dużego wpływu na pogorszenie formy, inne potrafią się ciągnąć miesiącami i powoli, acz...

Jak skutecznie kontrolować wilczy głód biegacza?

Głód to bardzo mądre odczucie. Reguluje w naszym organizmie przyjmowanie pokarmów, ale tylko w takiej ilości aby sprostać zapotrzebowaniu kalorycznemu oraz zapotrzebowaniu na makroskładniki...

Strefa ULTRA

Jak odżywiać się podczas biegów ultra? Nasz ekspert odpowiada

Za szlacheckich czasów w Polsce zwykło się mawiać – jedz, pij i popuszczaj pasa. To stwierdzenie idealnie pasuje do diety ultrasa podczas startu. Jak...
biegaczka szczęśliwa biegnie w biegu ultra

Jak zostać ultrasem? Trener wicemistrzyni świata radzi!

Biegasz. Startujesz. Łamiesz kolejne bariery. Wreszcie dochodzisz do momentu, w którym nie chcesz już szybciej, chcesz po prostu dłużej. Chcesz poczuć jak to jest...
biegaczka górska biegnie w Garmin Ultra Race

Ruszyły zapisy na Garmin Ultra Race. W tym roku nowy, jeszcze dłuższy dystans!

Ruszyły zapisy na Garmin Ultra Race 2018! W tym roku Garmin Ultra Race w Radkowie odbędzie się już po raz trzeci! Tegoroczna, trzydniowa edycja tej...
biegaczka biegnie bieg ultra

Marzą Ci się biegi ultra, ale się boisz? Pomożemy!

Mamy bardzo dobre wieści dla wszystkich, którym marzą się biegi na dystansie powyżej 42km. W gronie naszych ekspertów w tym temacie zasiadają właśnie dwie...
biegacz ultra wygrywa bieg i zostaje zdyskwalifikowany

Ultramaratończyk wygrał bieg na 100 km po czym został zdyskwalifikowany – powód Was zaskoczy

Zwycięstwo w biegu zawsze smakuje znakomicie. Gorzki smak ma za to porażka, ale nie ma dla biegacza nic gorszego niż dyskwalifikacja - zwłaszcza jeśli...