Rekord świata weteranów w maratonie – inspiracja dla biegaczy w każdym wieku!

O tym, że bieganie to wyjątkowy sport mówi się cały czas - efekty zdrowotne, pasja, endorfiny, itd. Jest jednak pewna rzecz, która powoduje, że...
motywacja do biegania zimą

Motywacja do biegania zimą – 10 najlepszych sposobów!

Mamy zimę. Większość z nas jest w trakcie nabijania kilometrów pod starty wiosenne. Zwiększona objętość treningów to także wydłużony czas biegu. Bywa, że w...

Co brać aby biegać szybciej i nie wzbudzać podejrzeń?

Wielu biegaczy i biegaczek zadaje sobie proste pytanie czym się naszprycować aby biegać lepiej, szybciej, wydajniej. Nie od dziś wiadomo bowiem, że sam trening...

Radość z biegania! Jak jej nie stracić?

Czy pamiętasz czasy dzieciństwa i wolności? Bieganie na podwórku było tak bardzo naturalną rzeczą i o wiele bardziej ciekawą od innych stacjonarnych zabaw. Czy chciałbyś wrócić do...
Bieganie kompendium wiedzy

BIEGANIE – kompendium wiedzy

Bieganie – to oprócz chodzenia jedna z najprostszych aktywności fizycznej człowieka. Samo określenie granicy, od której człowiek przestaje iść, a zaczyna biec jest dość...

Nigdy więcej nie przegram z Prosiaczkiem, czyli o znaczeniu psychiki w bieganiu

O tym, jak ważne w bieganiu jest odpowiednie nastawienie psychiczne napisano już wiele. Podobnie o motywacji w trakcie zawodów i o tym, że zawsze...
zimowy janosik

Przeżyła śmierć kliniczną i przebiegła 246km- niezwykła historia Gosi Pazdy – Pozorskiej

Mija dzień za dniem, mam plany, myślę o przyszłości, studiuję fizjoterapię, chcę założyć rodzinę i uczciwie pracować. Nadchodzi dzień ślubu, a dwa tygodnie po...

Jo Pavey – udany związek receptą na sukces?

Jo Pavey zaskoczyła cały świat lekkiej atletyki podczas Mistrzostw Europy w Zurychu. Ta 41 letnia zawodniczka odniosła zwycięstwo w finałowym biegu na 10000m, pokonując...

Jak przeżyć samotny bieg i nie dostać na głowę?

Często, zwłaszcza na małych biegach zdarza się tak, że trzeba biec samemu. Kilku konkurentów ucieka do przodu, bo nie wytrzymujesz ich tempa i nagle...
warto walczyć ze słabościami

Są chwile, dla których warto walczyć! Historia Joasi!

Są chwile, dla których warto walczyć z własnymi słabościami. Bo właśnie te chwile pokazują mi, że często droga do osiągnięcia celu, choć nie zawsze...

Czas, wynik, życiówka, progres! A gdzie jest radość z biegania?

Bieganie powinno dawać radość, satysfakcję i poczucie spełnienia. To w końcu pozytywna energia, endorfiny i emocje, które trudno opisać słowami. A jednak są wśród...

„Kto nie ma odwagi do marzeń, nie będzie miał siły do walki” – Biegaczu...

Kiedyś biegałem inaczej niż teraz. Zawsze zależało mi na wyniku, ale nie umiałem się ścigać. Najlepiej się czułem gdy czołówka znikała mi z pola...