Polska cebula – teraz obecna także na biegach!

Patrzę na to co dzieje się w naszym biegowym światku i z jednej strony jestem szczęśliwy, że dyscyplina sportu, którą sobie wybrałem kilkanaście lat...

5 strasznych rzeczy, które powoduje bieganie

Niedługo minie 15 lat odkąd pierwszy raz założyłem buty biegowe i ruszyłem w trasę. W tym czasie sporo się wydarzyło, startowałem w wielu fajnych...

Dlaczego warto biegać? Oto 7 powodów!

Dlaczego warto biegać? To pytanie zadaje sobie coraz więcej osób, które chcą przez sport zmienić swoje życie. Często nie widząc w tym sensu, zaczynają...

O tym marzą biegacze. O czym marzysz Ty?

Biegacz jak każdy człowiek – ma swoje marzenia. Niektóre zupełnie nierealne, inne trudne do zrealizowania, ale możliwe, jeszcze inne – zupełnie z kosmosu. Bez...

Wyrzuceni z klubu przez lekkomyślność i łamanie regulaminu?

W biegowym środowisku zagrzmiało. Najsłynniejszą grupę biegową w Polsce czekają poważne zmiany. Na nic się zdają protesty i próby pójścia na kompromis. Zarząd tłumaczy,...

5 rzeczy, które mnie zszokowały na półmaratonie w Krakowie

W miniony weekend miałem okazję obserwować biegaczy i biegaczki na Półmaratonie Marzanny - tym razem z perspektywy kibica i wystawcy na expo. To były...

Logika początkującego biegacza – interwały śmierci…

Wiele osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem od tzw. interwałów śmierci. Wyjście z domu i pełen ogień: 500m po 4:00/km – 200m marsz. 500m po...

5 noworocznych postanowień biegowych, które dasz radę spełnić!

Czy robienie sobie noworocznych postanowień ma sens? Niekoniecznie:) Przeważnie i tak nic z tego nie wychodzi - mamy zapał przez pierwsze dni czy tygodnie,...

Biegi Niepodległości – jak być prawdziwym biegowym patriotą w 5 krokach

Już za kilka dni Dzień Niepodległości - dla większości Polaków ważne Święto Narodowe, a dla biegaczy również okazja do świętowania w biegu. Wielu z...

Biegacz – psychol, który musi wszystko opisać na fejsie

Jeden z naszych czytelników zadał nam dzisiaj pytanie - dlaczego biegacze tak bardzo emanują swoim bieganiem? Dlaczego wciąż wrzucają fotki na fejsa, chwalą się...

Jakim typem biegacza jesteś?

Mijasz ich na trasie biegu, choć i niejednego znajdziesz gdy spojrzysz po prostu... w lustro. Sprawdź czy utożsamiasz się z którymś z typów biegaczy.    1. Biegacz konsekwentny Dziś...

Jak uprzykrzyć życie organizatorowi biegu? Praktyczny przewodnik.

Jeżeli jesteś biegaczem to zapewne już startowałeś w jakimś biegu lub przynajmniej masz taki zamiar. Świetnie - w takim razie mam dla Ciebie praktyczny...

FIT przepisy

FIT przepis – pyszne ciastka owsiane

W życiu każdego biegacza przychodzi chyba taki moment, że pojawia się ochota na słodkie. Oczywiście można kupić. Jednak wiadomo, że waga jest dla nas dość...

FIT przepis – faszerowane bataty

Jeszcze jakiś czas temu pojęcie bataty było dla większości z nas czymś obcym.Słodkie ziemniaki? Brzmi dość abstrakcyjnie. Jednak w obecnych czasach myślę, że każdy...

FIT przepis – bakłażany faszerowane!

Zazwyczaj od moich dań wymagam niewiele: mają być szybkie, zdrowe i smaczne. Czasami zależy mi jeszcze żeby nie wymagały wychodzenia z domu. Składniki potrzebne...

FIT przepis – mielone??? Nie, to ich zdrowy i pyszny zamiennik!

Doszłam ostatnio do pewnych wniosków. Niby biegam te swoje ultramaratony, trenuję, a jestem tak leniwa! Jak to możliwe? Próbuję się usprawiedliwiać, że to na...

FIT przepis – PIERNIK POMIDOROWY

Wiadomo nie od dziś, że biegacze lubią ciastki. Jednak nie samymi ciastkami żyje biegacz, dlatego po ubiegłotygodniowym bounty, dzisiaj planowałam przedstawić Wam coś wytrawnego. Niestety...