FIT przepis tygodnia – pyszne ciastka owsiane

W życiu każdego biegacza przychodzi chyba taki moment, że pojawia się ochota na słodkie. Oczywiście można kupić. Jednak wiadomo, że waga jest dla nas dość istotna. Nikt chyba nie chce dźwigać ze sobą zbędnych kilogramów. Można więc upiec samemu, Jednak komu się chce w środku tygodnia robić wymyślne desery. Szkoda czasu, składników. 
Wtedy życie ratują one! Ekspresowe „ciastki” z zaledwie 3 składni
ków. Pieką się jedynie 15min, zatem jest to szybka i zdrowa przekąska zawierająca mnóstwo cennych składników.


Aby przyrządzić ten pyszny deser potrzebujemy:


szklanka płatków owsianych górskich
1 bardzo dojrzały banan
1 łyżka oleju kokosowego (ewentualnie masła orzechowego, pieczemy krótko, więc nie zdążą się wytworzyć tłuszcze trans)

Wykonanie:
Nagrzewamy piekarnik do 180 stopni. 
Kroimy w plasterki banana, rozgniatamy widelcem, zagniatamy z płatkami i olejem/masłem orzechowym. Formujemy kulki, spłaszczamy i pieczemy 15min.

Są pyszne, pachnące, naturalnie słodkie i chrupiące. 
Smacznego!

PODZIEL SIĘ
Poprzedni artykułNowy, sprytny sposób na tańsze dojazdy na zawody!
Następny artykułO tym marzą biegacze. O czym marzysz Ty?
Biegaczka górska zakochana po uszy w Tatrach, miłośniczka zdrowej kuchni, rysuje piękne portrety i zaraża innych pozytywną energią. Na Biegologii Magda dzielić się będzie z Wam swoimi fit-przepisami na zdrowe dania, przekąski, a nawet słodkości.