Poradnik Biegacza

Na tej podstronie znajdziecie masę merytorycznych informacji dla biegaczy. Biegasz od niedawna i po każdym treningu ilość pytań, na które nie znasz odpowiedzi stale rośnie? Poczytaj nasz poradnik :)

PORADNIK BIEGACZA

Czy na pewno biegasz skutecznie? Nasz test da Ci odpowiedź!

Często słyszy się, że dobre bieganie to przede wszystkim bieganie efektywne i skuteczne. Nie sposób się z tym nie zgodzić, ale co to właściwie...

Nie masz siły na podbiegi? To nie problem! Biegaj ich wydłużoną...

Metod na podkręcenie swojej wytrzymałości oraz siły biegowej jest naprawdę sporo. Jednym z najbardziej lubianych treningów służących poprawie tych parametrów są podbiegi. Są one...

Jesteś już po roztrenowaniu? Zobacz jak biegać przez najbliższe tygodnie.

Jeśli skończyłeś już swoje roztrenowanie, to pewnie zastanawiasz się co i jak teraz biegać. Z jednej strony na realizację konkretnego planu jest jeszcze za...

Bieg na 10km – Twoja strategia kilometr po kilometrze

Wielu z Was zadaje sobie pytanie jak pobiec i jaką obrać strategię w biegu na 10km. Czy jest w ogóle coś takiego jak strategia...

10 najpopularniejszych pytań o bieganie

10Wydaje się, że bieganie jest prostym sportem – ubieram się, wychodzę i biegam noga za nogą – łatwe prawda? Jeśli jednak początkujący biegacz zweryfikuje...

Dlaczego 30km maratonu tak bardzo nas przeraża?

Dla biegaczy przeważnie po minięciu magicznej tabliczki z liczbą 30 zaczynają się prawdziwe schody i pojawiają się pierwsze symptomy zbliżającej się ściany. Nie ukrywajmy...

Obóz biegowy dla amatorów. Czy warto wybrać się na taki urlop?

Pod koniec lipca na portalu Biegologii zostało opublikowane zdjęcie biegaczki starszego pokolenia biegnącej najsłynniejszym szlakiem turystycznym w Polsce - na Morskie Oko. Fotka obiegła...

5 najczęściej popełnianych błędów przez początkujących biegaczy

Polacy pokochali bieganie, co możemy zaobserwować niemal codziennie na ulicach, w lasach i miejskich parkach. Aktywność fizyczna powinna być jednak podejmowana świadomie – z...

Luzowanie w ostatnim tygodniu przed startem – jak to robić?

Dziś temat ujmę krótko i treściwie, a dotyczyć on będzie luzowania przed zawodami. Nie od dziś bowiem wiadomo, że kilka dni przed startem w...

Ile czasu potrzeba aby przygotować się do pierwszego maratonu?

Jednym z najczęściej zadawanych przez biegaczy pytań jest: ile czasu potrzeba aby przygotować się do startu w maratonie. Zasadniczo tego tekstu nawet nie powinienem...

Jak biegać to tylko w raju – X-bionic Sphere

Pod koniec maja, cali obolali po naszym udanym ultra debiucie wsiedliśmy w samochód i pojechaliśmy nad Dunaj. Na końcu Słowacji w miejscowości Samorin, niecałe...

5 x 5 = PB. Sposób na nową, super życiówkę na...

W ostatnim czasie zauważyłem na wszelkiego rodzaju forach oraz grupach pewną ciekawą aczkolwiek nie do końca rozsądną tendencję. Nowych biegaczy i biegaczek przybywa jak...