Tags Posts tagged with "Bieganie"

Bieganie

Na wstępie chcę podkreślić, że poniższy tekst kieruję do osób, które dopiero zaczynają biegać i nie są obyte w terminologii biegowej. Jeżeli zatem dopiero rozpoczynasz...

Czasami jest tak, że biegasz, prawidłowo się odżywiasz, a Twoja waga stoi w miejscu. Przyczyn może być wiele, ale dzisiaj chciałbym zwrócić uwagę na...

Wyobraź sobie, że idziesz na trening. Zaczynasz biec i zewsząd otaczają Cię pachnące igliwiem sosny oraz jodły. Co jakiś czas słyszysz szmer przepływającego potoku...

Kontuzje trapią bardzo wielu biegaczy. Niektóre trwają krótko i nie mają dużego wpływu na pogorszenie formy, inne potrafią się ciągnąć miesiącami i powoli, acz...
tempo biegu

Biegasz już jakiś czas i chciałbyś wystartować w maratonie? Nic prostszego. Wystarczy dobra kondycja, opłacenie startowego i można biec. No właśnie można biec, ale jakim...

Biegasz już jakiś czas i nagle czujesz, że nie ma to sensu. Wyjście na trening nie sprawia Ci już przyjemności, tylko jest synonimem monotonii,...

Mówi się i pisze wielokrotnie, że podstawą diety biegacza muszą być węglowodany. Z tym nie sposób się nie zgodzić i warto pamiętać, że węglowodany...

Powoli wkraczamy w najgorętszy okres maratońskich startów. To czy posypią się życiówki zależy przede wszystkim od tego jak dobrze przepracowaliście pozostałe miesiące. Nadrabianie braków...

Właśnie trwa okres sezonu truskawkowego, warto w tym czasie korzystać z możliwości  zajadania się świeżymi owocami. Dla biegaczy stanowią one także korzystny składnik biegowej diety....

Jestem za stary na bieganie. To nie dla mnie, to dobre dla młodych. Takie teksty można usłyszeć wielokrotnie od starszych osób, które sport kojarzą...

Pierwszy start w zawodach biegowych to wyjątkowe wydarzenie dla każdego biegacza. To dzień, w którym bieganie zyskuje zupełnie inny wymiar. Pierwsze tak duże emocje,...
Biegaczka o zachodzie słońca

Każdy biegacz ma swoją porę dnia, w której najlepiej mu się biega. Jedni są rannymi ptaszkami i wychodzą na poranną przebieżkę przed szkołą/pracą inni...

Z HUMOREM :)

Nowych biegaczy wciąż przybywa. Biegają już niemal wszędzie i bardzo dobrze. Każdy ma inną motywację, inny cel i poziom wytrenowania. Różna jest też technika...

CIEKAWOSTKI

Białka inaczej proteiny, od greckiego proteos – najważniejszy, są głównym składnikiem strukturalnym mięśni i innych tkanek w organizmie. Ponadto, służą one do wytwarzania hormonów, enzymów...