Strona główna Tagi Regeneracja

Tag: regeneracja

Co jeść po zawodach biegowych?

Po zawodach często czeka na biegacza posiłek regeneracyjny. Zazwyczaj są to banany, drożdżówki, grochówka z chlebem, kiełbaska, bigos, a do picia piwo, izotonik lub woda....

Schłodzenie po treningu biegowym – bo liczy się to jak kończysz!

Trening to dla biegaczy rzecz święta. Trzeba go wykonać i każdy stara się by czas na nim spędzony był jak najlepiej wykorzystany. Niestety wielu...

Zaliczyłeś półmaraton? Oto co powinieneś zrobić w ciągu najbliższych 3 dni!

Półmaraton to niełatwy dystans – trzeba biec od początku do końca na wysokim tempie, dbać o względną równość międzyczasów, pilnować rywali i starać się...

Sezon 2015 – trenujemy i startujemy z Compressport!

Miło nam poinformować, że w tym sezonie nasza redakcja znowu będzie trenowała we współpracy z firmą Compressport. Producent słynnej odzieży kompresyjnej zaopatrzył nas w opaski...

Co robić po bieganiu? Oto 5 najważniejszych czynności!

Większość biegaczy sądzi, że trening kończy się w chwili gdy przestają biec. Nic bardziej mylnego. Samo bieganie to oczywiście element, bez którego trudno o...

Roztrenowanie – regeneracja w dłuższym wydaniu

Roztrenowanie jest bardzo ważnym okresem zwłaszcza w sportach wytrzymałościowych. Jest to czas odpoczynku od treningów po sezonie. U biegaczy przypada ono najczęściej na jesień,...

Kąpiele solankowe – profesjonalna regeneracja dla biegaczy

Sposobów potreningowej regeneracji jest wiele. Każdy biegacz stosuje inne jej formy  aby szybko wrócić do pełni sił na kolejnych treningach i biegać efektywnie. Trening...

Regeneracja po maratonie

Wczoraj był Twój wielki dzień. Ukończyłeś maraton – bez względu na wynik możesz czuć satysfakcję, bo ponad 42km biegu to dystans, który powoduje już...

SALCO Sport Therapy – test redakcyjny

Kąpiele solankowe są stosowane przez sportowców wielu dyscyplin już od wielu lat. Choć pojęcie regeneracji jest raczej kojarzone ze sportem wyczynowym, to jednak jej...

Sen równie ważny jak trening

Sen – czas, w którym spada zdolność uświadamiania nam odbieranych bodźców, a wiec zmniejsza się nasza styczność ze światem zewnętrznym. Podczas snu nasz organizm...

Białko – budulec mięśni biegacza. Jakie wybrać w diecie?

Białka inaczej proteiny, od greckiego proteos – najważniejszy, są głównym składnikiem strukturalnym mięśni i innych tkanek w organizmie. Ponadto, służą one do wytwarzania hormonów, enzymów...