Tags Posts tagged with "regeneracja"

regeneracja

Po zawodach często czeka na biegacza posiłek regeneracyjny. Zazwyczaj są to banany, drożdżówki, grochówka z chlebem, kiełbaska, bigos, a do picia piwo, izotonik lub woda....

Trening to dla biegaczy rzecz święta. Trzeba go wykonać i każdy stara się by czas na nim spędzony był jak najlepiej wykorzystany. Niestety wielu...

Półmaraton to niełatwy dystans – trzeba biec od początku do końca na wysokim tempie, dbać o względną równość międzyczasów, pilnować rywali i starać się...

Miło nam poinformować, że w tym sezonie nasza redakcja znowu będzie trenowała we współpracy z firmą Compressport. Producent słynnej odzieży kompresyjnej zaopatrzył nas w opaski...

Większość biegaczy sądzi, że trening kończy się w chwili gdy przestają biec. Nic bardziej mylnego. Samo bieganie to oczywiście element, bez którego trudno o...

Roztrenowanie jest bardzo ważnym okresem zwłaszcza w sportach wytrzymałościowych. Jest to czas odpoczynku od treningów po sezonie. U biegaczy przypada ono najczęściej na jesień,...

Sposobów potreningowej regeneracji jest wiele. Każdy biegacz stosuje inne jej formy  aby szybko wrócić do pełni sił na kolejnych treningach i biegać efektywnie. Trening...

Wczoraj był Twój wielki dzień. Ukończyłeś maraton – bez względu na wynik możesz czuć satysfakcję, bo ponad 42km biegu to dystans, który powoduje już...

Kąpiele solankowe są stosowane przez sportowców wielu dyscyplin już od wielu lat. Choć pojęcie regeneracji jest raczej kojarzone ze sportem wyczynowym, to jednak jej...

Sen – czas, w którym spada zdolność uświadamiania nam odbieranych bodźców, a wiec zmniejsza się nasza styczność ze światem zewnętrznym. Podczas snu nasz organizm...

Białka inaczej proteiny, od greckiego proteos – najważniejszy, są głównym składnikiem strukturalnym mięśni i innych tkanek w organizmie. Ponadto, służą one do wytwarzania hormonów, enzymów...

Z HUMOREM :)

W pewnym momencie swojego biegowego życia większość biegaczy ma do czynienia z kontuzją. Ból fizyczny to jedno, a psychiczny dołek, który towarzyszy kontuzji to...

CIEKAWOSTKI

Odchudzanie przez bieganie to jeden z najlepszych sposobów na szybką redukcję masy

Sposobów na odchudzanie jest wiele – niektórzy wybierają samą dietę bez ćwiczeń, inni wsiadają na rowery, jeszcze inni podskakują razem z panią Ewą Ch....