Strona główna Tagi Węglowodany

Tag: węglowodany

Jak biegacz powinien odżywiać się w czasie zimy?

W okresie zimowym zwiększona ilość pożywienia nie tylko utrzymuje dłużej ciepło, ale także nie pozwala popaść w gorszy nastrój. Podobno spożywanie większej ilości pokarmów zimą...

Skąd czerpać energię do biegania?

Jedną z najczęstszych wątpliwości dotyczących przygotowania do maratonu jest kwestia dożywiania podczas długich wybiegań. Sporo biegaczy rezygnuje z jakichkolwiek przekąsek licząc na rozwój umiejętności...

ETIXX wspomaga Biegologia.pl TEAM w treningach do Poznań Maratonu!

Właśnie wkroczyliśmy w decydujący etap przygotowań do startów jesiennych. To czas, w którym kwestia odpowiedniej suplementacji jest dla nas bardzo ważna. Na przeciw naszym...

Biegaczu – wybierz lepsze węglowodany!

Węglowodany są niezbędnym elementem diety biegacza długodystansowego, ale trzeba zaznaczyć, że nie wszystkie węglowodany są sobie równe. Technicznie rzecz biorąc - 1 gram węglowodanów zawsze...

Węglowodany – główne źródło energii w diecie biegacza

Bardzo ważnym czynnikiem, który pomaga nam zwiększyć wydajność treningową poprzez żywienie, poza kwestią ile kalorii powinien jeść biegacz, jest zapewnienie sobie, że jako biegacz spożywasz odpowiednie...