TRENING

Nowa kampania Reebok Be More Human nawołuje do wyjścia ze strefy...

Inauguracją nowej odsłony kampanii Be More Human był trening dla 120 osób w czterech dyscyplinach sportowych, który odbył się 17 stycznia w Warszawie, w...

Jak wybrać idealne tempo na zawody?

Biegasz już jakiś czas i chciałbyś wystartować w maratonie? Nic prostszego. Wystarczy dobra kondycja, opłacenie startowego i można biec. No właśnie można biec, ale jakim...

1 edycja warsztatów biegowych dla kobiet – Poznań (Relacja i zdjęcia)

W czwartek (25 czerwca) w godzinach wieczornych poznańską Cytadelą zawładnęły biegające kobiety! Ponad 40 Pań, uczestniczących w 1 odsłonie warsztatów biegowych - przed ponad 3...

Bieganie w deszczu – praktyczne wskazówki

Jeśli za oknem pada lub nawet leje deszcz, a Ty nie wiesz jak przygotować się na czekający Cię trening biegowy lub zawody - przedstawiamy...

Bieganie i fitness – jak to połączyć?

Pewna młoda dama zadała mi niedawno pytanie: "czy można połączyć bieganie z ćwiczeniami fitness"? Na pierwszy rzut oka sprawa wydaje się banalna – no...

Pomagając czworonogom – BIEG NA SZEŚĆ ŁAP

Dziś (27.02.2014) mija dokładnie rok od czasu rozpoczęcia akcji BIEG NA SZEŚĆ ŁAP. To inicjatywa skierowana do biegaczy, którzy mają otwarte serce na pomoc...

Rozciąganie przed treningiem nie zapobiega urazom – zbadano to!

Spośród ponad 70 milinów ludzi na całym świecie, którzy biegają rekreacyjnie lub startują w zawodach, pewnie wszyscy nie są w 100% pewni czy należy...

Plany treningowe – czy warto zawsze im wierzyć?

Mnogość planów treningowych dla biegaczy może obecnie przyprawić o zawrót głowy. Sieć jest pełna tabelek i rozpisek jak, co, kiedy i ile biegać by...

Mroźne endorfiny. Jak biegać w mrozie?

Minusowa temperatura za oknem wcale nie oznacza, że całą biegową zimę musisz spędzać na bieżni mechanicznej. Jeśli zwrócisz uwagę na kilka rzeczy, o których...

10 najważniejszych porad biegowych

1. Trenuj na różnorodnych trasach, monotonia może skutecznie odebrać Ci dalszą motywację. Zaledwie kilka lub kilkanaście kilometrów od Twojego miejsca zamieszkania mogą kryć się...