Advertisement

Zdrowie biegacza

Nogi z ołowiu – czyli co robić gdy serce chce biec,...

Każdy biegacz miał kiedyś uczucie, gdy chciał biec, a nie mógł. Nogi wydawały się ciężkie, jakby z ołowiu, a każdy krok opatrzony był całkowitym...

Truskawki – dlaczego biegacze powinni je jeść?

Właśnie trwa okres sezonu truskawkowego, warto w tym czasie korzystać z możliwości  zajadania się świeżymi owocami. Dla biegaczy stanowią one także korzystny składnik biegowej diety....

Amatorski sposób na nową życiówkę

Gdy mówimy o dopingu - najczęściej od razu na myśl przychodzą nam zawodowcy - biegacze z tak zwanej najwyższej półki. Sprawa stosowania środków dopingujących...

Jak skutecznie kontrolować wilczy głód biegacza?

Głód to bardzo mądre odczucie. Reguluje w naszym organizmie przyjmowanie pokarmów, ale tylko w takiej ilości aby sprostać zapotrzebowaniu kalorycznemu oraz zapotrzebowaniu na makroskładniki...

Co nam pomogło przebiec maraton bez większego zmęczenia?

Wielu z Was może potraktować ten wpis jako kryptoreklamę. Oto nagle, ni z gruszki ni z pietruszki naczelny Biegologii zachwala jakieś podejrzane, białe pastylki....

Bieganie z alergią – jak sobie radzić?

Alergia na pyłki dotyczy bardzo dużej części populacji, w tym również biegaczy. Często bagatelizowana i równie często nieleczona może być powodem problemów zarówno w...

Czy bieganie poprawia odporność?

Każdy wie, że bieganie przynosi wiele korzystnych efektów - na pierwszym miejscu oczywiście stoją efekty zdrowotne takie jak poprawa zdrowia naszego układu krążenia, walka...

Dlaczego tylu biegaczy łapie wiosną kontuzje? Ola Peisert odpowiada.

Obserwując zbliżającą się co roku wiosnę dało nam wiele do myślenia dlaczego wielu biegaczy całą zimę przepracowuje bardzo sumiennie, a gdy tylko zbliża się...

Proszę przestać biegać – czyli biegacz u lekarza

Przychodzi biegacz do lekarza, a lekarz mu mówi – musi pan przestać biegać. Brzmi to trochę jak dowcip rodem z czarnego humoru, ale takie...

Nowa kampania Reebok Be More Human nawołuje do wyjścia ze strefy...

Inauguracją nowej odsłony kampanii Be More Human był trening dla 120 osób w czterech dyscyplinach sportowych, który odbył się 17 stycznia w Warszawie, w...

5 biegowych ściem, w które lepiej nie wierzyć

Bieganie daje wiele korzyści - wiemy o tym doskonale. Czasami jednak zdarza nam się słyszeć lub czytać o pewnych rzeczach, które opisują ten sport...

Kosmiczny progres w 1 rok – czyli historia biegającego Michała

Koniec roku zbliża się do nas z każdą godziną. Stwierdziłem że czas na małe podsumowanie tego co się stało w ostatnich 12 miesiącach mojego...

Świąteczne palenie kalorii – fajnie to brzmi, ale prawda jest brutalna

Dziś krótkie wyjaśnienie modnego teraz tematu spalania świątecznych kalorii. Jak zauważyłem Wielu biegaczy ma nieco błędne pojęcie jeśli chodzi o bilans kaloryczny. Od Wigilii...

Kolka podczas biegu – skąd się bierze i jak się z...

25Kolka - to częsty problem u wielu biegaczy. Choć nie jest to zazwyczej nic groźnego oprócz uciążliwego bólu, który pojawia się sporadycznie to jednak potrafi czasem nieźle...

Oto Kamil – czy na jego miejscu odważyłbyś się biegać?

Wielu ludzi widzi mnóstwo przeszkód by zacząć biegać - brak czasu, brak motywacji, zła pogoda, brak kompana, itd, itd, itd... Te przeszkody tkwią często...

Zasada 10 procent – czy biegacz koniecznie musi ją stosować?

Jest taka słynna biegowa zasada "10 procent", pewnie nie raz o niej słyszeliście. Głosi ona, że najbezpieczniej jest trenować zwiększając cotygodniowy kilometraż maksymalnie o...

Bieganie w grubych ciuchach to patent na schudnięcie?

Można spotkać ich wszędzie. Nie ważne jak wysoka temperatura panuje - biegną w długich spodniach, długich bluzach, często nawet czapkach - pomimo, że jest...

Arbuz – orzeźwi po bieganiu i pomoże zbudować formę!

Nadeszły gorące, lipcowe dni. Nie wiadomo czym najlepiej ugasić pragnienie po treningu. Woda jest zdrowa, ale ile można pić wody? Napoje izotoniczne, nawet te...

Kolejna śmierć na polskim biegu

Niestety mamy kolejną śmiertelną ofiarę wśród biegaczy. Tym razem podczas XXVI Międzynarodowego Biegu po Plaży w Jarosławcu na dystansie 15 km zmarł 56-letni mieszkaniec...

Najlepsze napoje dla biegaczy

Utrzymanie odpowiedniego poziomu nawodnienia jest dla biegacza niezwykle ważne. W tej kwestii króluje oczywiście woda mineralna i napoje izotoniczne, które mają utrzymać odpowiednią hydratację...

Słynna Pani z Parasolką – jest problem, ale wielu go nie...

Pani Marii Pańczak - znanej bardziej jako Pani lub Babci z Parasolką nie trzeba chyba nikomu przedstawiać. W charakterystycznym białym stroju i błękitnym parasolem...

Dlaczego biegaczom potrzebny jest tlen?

Jest składnikiem wody, budulcem skał, tkanek roślin i zwierząt. Tlen, bo o nim mowa, jest także pierwiastkiem niezbędnym do życia człowiekowi, a właściwy poziom...