Biegologia.pl | bieganie, trening biegacza, porady biegowe

Motywacja

7 sposobów biegacza na pokonanie jesiennego lenia

Sprzęt biegowy

Długo wyczekiwany model GLIDERIDE™ już w sprzedaży!

Bieganie

Kontrowersyjna wypowiedź byłego Ministra Sportu na temat biegaczy

Zawody Biegowe

Jak przeżyć maratoński kryzys?

Nie przegap

Psychologia Biegania

Dlaczego warto ożenić się z biegaczką? 5 powodów

Biegające Panie cieszą się niesłabnącym powodzeniem wśród mężczyzn. Na pierwszy rzut oka powód jest trywialny - świetne ciało. To by było jednak zbyt proste....

Wystarczy chcieć, czyli od łamagi do maratończyka

Radość z biegania! Jak jej nie stracić?

Konsekwencja w bieganiu kontra wymówki – Ty decydujesz

Mister Polski Biegaczy 2015 – przyjmujemy zgłoszenia!

Załaduj więcej

TRENING

Bieganie

Brak ochoty na trening? Oto 3 metody, które ułatwią Ci wyjście...

Bieganie

3 sposoby na urozmaicenie sobie godzinnego biegania

Bieganie

Jak trenować między startami? O tym się nie mówi.

ZDROWIE

Bieganie

Dlaczego biegaczom potrzebny jest tlen?

Jest składnikiem wody, budulcem skał, tkanek roślin i zwierząt. Tlen, bo o nim mowa, jest także pierwiastkiem niezbędnym do życia człowiekowi, a właściwy poziom...

Jak się regenerować po bieganiu?

Witaminy – pomoc w biegowym odżywianiu

problemy biegaczy

Psychologia Biegania

Biegacze, którzy irytują innych

Biegacze to na ogół świetni ludzie – pełni pasji, wiary w siebie oraz życzliwi dla innych. Choć reprezentują różne środowiska to w bieganiu zacierają się...

Nie trenujesz biegania? Jesteś nikim!

Zrozumieć niebiegających – czy to w ogóle możliwe?

STREFA ULTRA

Dyskwalifikacja Edyty Lewandowskiej – moje stanowisko w tej sprawie

Bieganie

Mistrzyni Polski w górskim biegu ultra zdyskwalifikowana za śmiecenie na trasie

Bieganie

Obóz biegowy dla amatorów. Czy warto wybrać się na taki urlop?

Bieganie

Szczyt rozczarowania na DFBG

Bieganie

Załaduj więcej

7 sposobów biegacza na pokonanie jesiennego lenia
Nadeszła jesień. Chociaż za oknami jest jeszcze w miarę przyjemnie i niezbyt zimno, to zapewne wkrótce będzie coraz chłodniej, a dni niestety coraz krótsze. Drzewa powoli będą tracić swoje kolorowe liście, a nam biegaczom przyjdzie stawić czoła niemałym problemom związanym z motywacją, pokusą skracania treningów czy nawet z wyborem pomiędzy ciepłym kocykiem i gorącą herbatką […]
Jak biegać w upale? Najważniejsze informacje!
Jak biegać w upale? Na pewno trzeba uzbroić się nie tylko w wodę, ale i wiedzę jak w te gorące dni przeprowadzać treningi. Bywa to bardzo trudne, ale i w tym przypadku obowiązują zasady, których warto się trzymać żeby ten najgorętszy okres jakoś przetrwać trenując. Upał upałowi nie równy Podstawowa sprawa to nie popadanie w […]
Dlaczego warto kończyć treningi w szybkim tempie?
Pewnie nie raz zastanawialiście się czy szybkie bieganie w przypadku amatorów ma sens. Pytanie wydaje się dziwne, bo przecież amatorzy bardzo szybko nie biegają, ale to nie znaczy, że od czasu do czasu nie powinni. Szybkie końcówki mają swoje niewątpliwe zalety, ale trzeba to robić ostrożnie aby już po pierwszym przyspieszeniu nie skończyć z wielomiesięczną […]
Jak trenować 2 tygodnie przed maratonem?
2 tygodnie do maratonu to bardzo krótki okres. Krótki – biorąc pod uwagę jak długo trwają często przygotowania do pokonania tego dystansu. To czas, w którym nie zbuduje się już formy ani nie nadrobi treningowych braków. Warto jednak wykorzystać te ostatnie dni do tego aby w dniu startu być w pełni gotowości. Jak wtedy trenować […]
3 sposoby na urozmaicenie sobie godzinnego biegania
Kilometry w bieganiu to ważna sprawa. Trzeba swoje wybiegać aby mieć formę, ale trzeba też pilnować aby nie przesadzić. Często eksperymentujemy z różnymi metodami treningowymi – biegamy za mało lub za dużo, brakuje nam siły albo wytrzymałości. Martwimy się, że nie biegamy zbyt efektywnie, nie różnicujemy treningów, a monotonia nas ogranicza. Dziś krótka propozycja dla […]

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Oszustwa w bieganiu – czyli nie tylko biegiem na skróty

Bieganie

Bywają na wielu biegach, zarówno dużych jak i małych - kameralnych. Na pierwszy rzut oka niczym specjalnym się nie wyróżniają. Startują zajmując często miejsca...

Antyporadnik biegacza

Bieganie

Chcesz zacząć biegać? Nie wiesz jak się za to zabrać? Idealnie! Mamy dla Ciebie unikalny antyporadnik biegacza, który krok po kroku wprowadzi Cię w...

Nie mogę schudnąć choć biegam. Przyczyna może być prosta!

Bieganie

Czasami jest tak, że biegasz, prawidłowo się odżywiasz, a Twoja waga stoi w miejscu. Przyczyn może być wiele, ale dzisiaj chcielibyśmy zwrócić uwagę na...

Jakie efekty daje bieganie?

Bieganie

Jakie efekty daje bieganie? Bieganie zmienia człowieka w bardzo dużym stopniu. To trochę tak jak gdyby ktoś narodził się na nowo. Odkrywa w sobie...

7 grzechów biegacza, które psują Twój bieg

Trening biegacza

Czasami jest tak, że podczas biegania czujesz, iż coś Ci nie idzie. Biegnie Ci się źle, ciężko, nie możesz złapać oddechu, a całe bieganie sprowadza...