Biegologia.pl | bieganie, trening biegacza, porady biegowe

Nie przegap

Bieganie nie jest takie jak myślisz. Oszukujesz samego siebie.

Czasami odnoszę wrażenie, że nieco zbyt mocno idealizujemy sami siebie czyli biegaczy. Nasz zdrowy sposób podejścia do życia, umiejętność sprytnego wplatania pasji w codzienność...

Znani wyBiegani!

“Przebiec dyszkę to jak splunąć” – nie znasz, nie wiesz, nie...

Dlaczego 30km maratonu tak bardzo nas przeraża?

Brak ochoty na trening? Oto 3 metody, które ułatwią Ci wyjście...

ZDROWIE

Ludzie

Oto Kamil – czy na jego miejscu odważyłbyś się biegać?

Wielu ludzi widzi mnóstwo przeszkód by zacząć biegać - brak czasu, brak motywacji, zła pogoda, brak kompana, itd, itd, itd... Te przeszkody tkwią często...

Prawidłowa rozgrzewka przed bieganiem – jaka powinna być?

Bieganie z alergią – jak sobie radzić?

problemy biegaczy

Psychologia Biegania

Biegowy ekshibicjonizm – czyli po co w ogóle biegamy w zawodach?

Dlaczego biegamy w zawodach? To pytanie zbyt ogólne by na nie odpowiedzieć jednoznacznie. Powodów jest mnóstwo – redukcja wagi, polepszenie zdrowia, chęć udowodnienia czegoś...

“Przebiec dyszkę to jak splunąć” – nie znasz, nie wiesz, nie...

Biegi ultra – ratunek dla wolniejszych biegaczy (ad vocem tekstu “Ultramaratony...

STREFA ULTRA

Ultrabiografia – niezwykła książka Piotra Hercoga już w sprzedaży!

Sprzęt biegowy

Dyskwalifikacja Edyty Lewandowskiej – moje stanowisko w tej sprawie

Bieganie

Mistrzyni Polski w górskim biegu ultra zdyskwalifikowana za śmiecenie na trasie

Bieganie

Obóz biegowy dla amatorów. Czy warto wybrać się na taki urlop?

Bieganie

Załaduj więcej

Jak biegać gdy wieje silny wiatr?
Od kilku dni dość mocno wieje. Oczywiście jak zawsze apelujemy o rozsądek i ostrożność, ale radzimy również wykorzystać ten żywioł w trakcie swoich treningów w dość niekonwencjonalny sposób. Dwa typy treningów można wtedy wykonać nieco inaczej niż zazwyczaj. Przeważnie nasze treningi opierają się na codziennym pokonywaniu określonej liczby kilometrów. Czasami biegamy szybciej, gdy mamy w […]
Bieg na 10km – Twoja strategia kilometr po kilometrze
Wielu z Was zadaje sobie pytanie jak pobiec i jaką obrać strategię w biegu na 10km. Czy jest w ogóle coś takiego jak strategia w biegu na takim dystansie? Czy dychę trzeba po prostu przebiec na maksa od startu do mety nie zastanawiając się nad tym jak powinna przebiegać? Dziś krótki przewodnik kilometr po kilometrze […]
7 sposobów biegacza na pokonanie jesiennego lenia
Nadeszła jesień. Chociaż za oknami jest jeszcze w miarę przyjemnie i niezbyt zimno, to zapewne wkrótce będzie coraz chłodniej, a dni niestety coraz krótsze. Drzewa powoli będą tracić swoje kolorowe liście, a nam biegaczom przyjdzie stawić czoła niemałym problemom związanym z motywacją, pokusą skracania treningów czy nawet z wyborem pomiędzy ciepłym kocykiem i gorącą herbatką […]
Jak biegać w upale? Najważniejsze informacje!
Jak biegać w upale? Na pewno trzeba uzbroić się nie tylko w wodę, ale i wiedzę jak w te gorące dni przeprowadzać treningi. Bywa to bardzo trudne, ale i w tym przypadku obowiązują zasady, których warto się trzymać żeby ten najgorętszy okres jakoś przetrwać trenując. Upał upałowi nie równy Podstawowa sprawa to nie popadanie w […]
Dlaczego warto kończyć treningi w szybkim tempie?
Pewnie nie raz zastanawialiście się czy szybkie bieganie w przypadku amatorów ma sens. Pytanie wydaje się dziwne, bo przecież amatorzy bardzo szybko nie biegają, ale to nie znaczy, że od czasu do czasu nie powinni. Szybkie końcówki mają swoje niewątpliwe zalety, ale trzeba to robić ostrożnie aby już po pierwszym przyspieszeniu nie skończyć z wielomiesięczną […]

NAJCZĘŚCIEJ CZYTANE

Oszustwa w bieganiu – czyli nie tylko biegiem na skróty

Bieganie

Bywają na wielu biegach, zarówno dużych jak i małych - kameralnych. Na pierwszy rzut oka niczym specjalnym się nie wyróżniają. Startują zajmując często miejsca...

Jakie efekty daje bieganie?

Bieganie

Jakie efekty daje bieganie? Bieganie zmienia człowieka w bardzo dużym stopniu. To trochę tak jak gdyby ktoś narodził się na nowo. Odkrywa w sobie...

Nie mogę schudnąć choć biegam. Przyczyna może być prosta!

Bieganie

Czasami jest tak, że biegasz, prawidłowo się odżywiasz, a Twoja waga stoi w miejscu. Przyczyn może być wiele, ale dzisiaj chcielibyśmy zwrócić uwagę na...

5 strasznych rzeczy, które powoduje bieganie

Bieganie

Minęło sporo lat odkąd pierwszy raz założyłem buty biegowe i ruszyłem w trasę. W tym czasie sporo się wydarzyło, startowałem w wielu fajnych zawodach...

7 grzechów biegacza, które psują Twój bieg

Trening biegacza

Czasami jest tak, że podczas biegania czujesz, iż coś Ci nie idzie. Biegnie Ci się źle, ciężko, nie możesz złapać oddechu, a całe bieganie sprowadza...

Antyporadnik biegacza

Bieganie

Chcesz zacząć biegać? Nie wiesz jak się za to zabrać? Idealnie! Mamy dla Ciebie unikalny antyporadnik biegacza, który krok po kroku wprowadzi Cię w...