Biegologia.pl | bieganie, trening biegacza, porady biegowe

Nie przegap

Sennik bieganie, znaczenie, symbolika

Redakcja Biegologia.pl - 11 listopada 2019

Bieganie to bardzo częsty motyw senny wielu osób - niekoniecznie biegaczy. Bieganie we śnie może mieć bardzo różne znaczenia w zależności od tego co...

Nezha Bidouane – marokańska gwiazda niosąca nadzieję

18 września 2014

Mister Polski Biegaczy 2016 – przyjmujemy zgłoszenia!

7 grudnia 2016

Quiz Biegowy 2

13 marca 2015

Bieganie przyczyną rozwodu? Niestety coraz częściej…

2 listopada 2019

Załaduj więcej

TRENING

Jak biegać gdy wieje silny wiatr?

Bieg na 10km – Twoja strategia kilometr po kilometrze

Brak ochoty na trening? Oto 3 metody, które ułatwią Ci wyjście...

ZDROWIE

Zasada 10 procent – czy biegacz koniecznie musi ją stosować?

Aleksandra Peisert - 13 września 2016

Jest taka słynna biegowa zasada "10 procent", pewnie nie raz o niej słyszeliście. Głosi ona, że najbezpieczniej jest trenować zwiększając cotygodniowy kilometraż maksymalnie o...

Bieganie w oparciu o tętno – nie ma sensu!

12 maja 2016

Co jeść po zawodach biegowych?

3 października 2015

problemy biegaczy

Maraton jest dla każdego! (prawie)

Tomasz Peisert - 1 kwietnia 2014

W ostatnim czasie media przekonują nas, że w maratonie może pobiec każdy. "Maraton jest dla każdego!", "Pokonaj swoje słabości!" i inne tego typu hasła...

Kenijczycy i Ukraińcy w polskich biegach – czy to naprawdę problem?

19 maja 2015

15 Poznań Maraton poniżej 3h – sukces czy porażka?

23 października 2014

STREFA ULTRA

Ultrabiografia – niezwykła książka Piotra Hercoga już w sprzedaży!

Redakcja Biegologia.pl - 19 października 2019

Dyskwalifikacja Edyty Lewandowskiej – moje stanowisko w tej sprawie

Tomasz Peisert - 19 października 2018

Mistrzyni Polski w górskim biegu ultra zdyskwalifikowana za śmiecenie na trasie

Redakcja Biegologia.pl - 17 października 2018

Obóz biegowy dla amatorów. Czy warto wybrać się na taki urlop?

Maciej Żukiewicz - 27 sierpnia 2018

Załaduj więcej

4 treningi, których lepiej nie robić na początku przygody z bieganiem
Zacząłeś biegać niedawno, sprawia Ci to mnóstwo frajdy, ale chciałbyś biegać szybciej, lepiej i efektywniej? Zaczynasz więc rozglądać się za odpowiednim planem treningowym i szukasz treningów, które by Ci pomogły. Możliwości jest sporo, ale istnieją pewne środki treningowe, które w początkowych etapach treningów, raczej odradzam swoim zawodnikom. Chodzi przede wszystkim o to, że są zbyt […]
Jak biegać gdy wieje silny wiatr?
Od kilku dni dość mocno wieje. Oczywiście jak zawsze apelujemy o rozsądek i ostrożność, ale radzimy również wykorzystać ten żywioł w trakcie swoich treningów w dość niekonwencjonalny sposób. Dwa typy treningów można wtedy wykonać nieco inaczej niż zazwyczaj. Przeważnie nasze treningi opierają się na codziennym pokonywaniu określonej liczby kilometrów. Czasami biegamy szybciej, gdy mamy w […]
Bieg na 10km – Twoja strategia kilometr po kilometrze
Wielu z Was zadaje sobie pytanie jak pobiec i jaką obrać strategię w biegu na 10km. Czy jest w ogóle coś takiego jak strategia w biegu na takim dystansie? Czy dychę trzeba po prostu przebiec na maksa od startu do mety nie zastanawiając się nad tym jak powinna przebiegać? Dziś krótki przewodnik kilometr po kilometrze […]
7 sposobów biegacza na pokonanie jesiennego lenia
Nadeszła jesień. Chociaż za oknami jest jeszcze w miarę przyjemnie i niezbyt zimno, to zapewne wkrótce będzie coraz chłodniej, a dni niestety coraz krótsze. Drzewa powoli będą tracić swoje kolorowe liście, a nam biegaczom przyjdzie stawić czoła niemałym problemom związanym z motywacją, pokusą skracania treningów czy nawet z wyborem pomiędzy ciepłym kocykiem i gorącą herbatką […]
Jak biegać w upale? Najważniejsze informacje!
Jak biegać w upale? Na pewno trzeba uzbroić się nie tylko w wodę, ale i wiedzę jak w te gorące dni przeprowadzać treningi. Bywa to bardzo trudne, ale i w tym przypadku obowiązują zasady, których warto się trzymać żeby ten najgorętszy okres jakoś przetrwać trenując. Upał upałowi nie równy Podstawowa sprawa to nie popadanie w […]

SPRZĘT BIEGOWY / TESTY SPRZĘTU

Mactronic FREEQ – test. Na nocny maraton? No jasne!

Redakcja Biegologia.pl - 21 sierpnia 2019

Coraz więcej biegaczy decyduje się na nocne bieganie - jedni dlatego, że czas nie pozwala im pobiegać w dzień, inni dlatego, że po prostu...

Adidas rozpoczyna współpracę z kultową włoską marką modową

Redakcja Biegologia.pl - 29 kwietnia 2019

25 kwietnia 2019 adidas Running ogłosił wspólny projekt z kultową włoską marką modową Missoni. Seria podkreśla precyzję wykonania i kunszt rzemieślniczy obu marek. Inspiracją do...

Jak wybrać idealne buty do biegania?

Redakcja Biegologia.pl - 14 marca 2019

Czy idealne buty do biegania rzeczywiście istnieją? Jeśli także poszukujesz najlepszej pary dla siebie, sprawdź, na co zwrócić szczególną uwagę! W sklepach znajdziemy buty do...

Nowy Adidas ULTRABOOST 19 – pewność biegania dzięki tysiącom biegaczy!

Redakcja Biegologia.pl - 28 lutego 2019

Nad tym projektem pracowali nie tylko projektanci i inżynierowie, ale przede wszystkim praktycy - tysiące biegaczy z całego świata! Wynikiem wyjątkowej kooperacji jest nowoczesny...

Altra Olympus 2.5 – w jakim terenie radzą sobie najlepiej? Test butów.

Redakcja Biegologia.pl - 11 czerwca 2018

Kilka miesięcy temu w konkursie Biegologii wygrałem buty marki Altra. Mogłem wybrać dowolny model, ale jeszcze przed ogłoszeniem wyników wiedziałem co wybiorę jeśli wygram,...

Załaduj więcej

MOJE KONTO