5 noworocznych postanowień biegowych, które dasz radę spełnić!

0

Czy robienie sobie noworocznych postanowień ma sens? Niekoniecznie:) Przeważnie i tak nic z tego nie wychodzi – mamy zapał przez pierwsze dni czy tygodnie, a potem d…a. Może więc tym razem kilka postanowień, które łatwo zrealizować i które każdy da radę podtrzymać przez cały 2017 rok? Oto moje 5 super prostych propozycji. Koniec z narzucaniem sobie nie wiadomo jakich celów, koniec z presją zrzucenia rekordowej liczny kilogramów w ciągu roku! Te postanowienia pozwolą Ci biegać lepiej, ale też zdrowiej, a przede wszystkim bez chorej presji, bo spełnić je – jest bardzo łatwo:) Zapraszam serdecznie do wdrożenia tych kilku niezwykle fajnych nawyków. 

2Kończymy każdy trening schłodzeniem!

I nie mam tu na myśli kąpieli w zimnym jeziorku;) Brak schłodzenia po treningu to jeden z najczęstszych “grzechów” biegaczy. W 2017 roku każdy z nas kończy trening około 1km od domu i potem spokojnie truchta lub maszeruje na totalnym luzie aby wyciszyć organizm i dać mu szansę na lepszą regenerację. Takie postanowienie to nawet nie obowiązek, a czysta przyjemność – zachęcam do stosowania:)