5 popularnych mitów na temat podbiegów

0

4. Przed podbiegami warto pobiegać kilkanaście kilometrów 

Nie warto, zapewniam. Podbiegi muszą być wykonywane na pełnej świeżości i poprzedzone powinny być jedynie paroma kilometrami truchtu i solidną rozgrzewką. Nie ma sensu biegania wcześniej zbyt dużo, bo potem będziesz mieć wyraźne braki mocy i z każdym kolejnym powtórzeniem będzie Ci coraz trudniej utrzymać założone tempo.

CZYTAJ dalej —> strona 5

Komentarze Facebook