Żółwiowa Triada Biegowa

Bieganie

Bieganie to najpopularniejszy i najłatwiej dostępny sport uprawiany przez Polaków. Jego popularność nieustannie rośnie, bo to nie tylko pokonywanie kilometrów i aktywność.

Bieganie to styl życia, a trening biegowy to fantastyczna odskocznia od problemów, a do tego fantastyczne efekty takie jak zdrowie, fit sylwetka i kondycja. Ten sport jest super pod każdym względem i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Aby cieszyć się bieganiem jak najdłużej - trzeba to robić mądrze i z głową.

Trening, pasja, wiedza!

Nie ważne czy biegasz pod dystans 5km, 10km, półmaraton, maraton, a nawet ultramaraton: jeśli jest to twoja pasja - powinieneś uzbroić się w wiedzę aby nie dopadła Cię kontuzja. W tym dziale poruszamy wszystkie tematy z nim związane. Trening biegacza, porady treningowe, dieta, motywacja, zdrowie, zawody biegowe oraz lekkie, często przepełnione humorem felietony. Jest to nasza pasja, którą chcemy zarazić jak najwięcej biegaczy i biegaczek. Zaglądajcie tu regularnie a bieganie nie będzie miało dla Was żadnych tajemnic!

Maraton był za krótki – dyrektor biegu sam wyznaczył sobie karę

13 maja w Lublinie odbyła się kolejna edycja Maratonu Lubelskiego. Była to już 6 odsłona imprezy, która przyciąga biegaczy z całej Polski. W tym...

Mactronic FREEQ – test. Na nocny maraton? No jasne!

Coraz więcej biegaczy decyduje się na nocne bieganie - jedni dlatego, że czas nie pozwala im pobiegać w dzień, inni dlatego, że po prostu...

O istnieniu tych polskich gór większość nawet nie wie – do biegania są idealne

Wyobraź sobie, że idziesz na trening. Zaczynasz biec i zewsząd otaczają Cię pachnące igliwiem sosny oraz jodły. Co jakiś czas słyszysz szmer przepływającego potoku...

Życiówka na treningu? Czy to ma w ogóle sens?

W ostatnim czasie bardzo wzrosła liczba osób zainteresowanych bieganiem. Ten fakt cieszy niezmiernie – pasja, zdrowie, endorfiny, nie sposób wymienić wszystkich zalet. I tak...

Zrozumieć niebiegających – czy to w ogóle możliwe?

My, biegacze, żyjemy trochę w inny sposób niż większość, w innym rytmie oraz z innymi przekonaniami od reszty społeczeństwa. Mamy swoje zasady i na...

I Bieg Czekoladowy – relacja z najsłodszego biegu w Poznaniu!

14 lutego poznański Park Cytadela opanowali biegacze, którzy tego dnia pokazali swoje podwójne uzależnienie od dawki endorfin - nie dość, że tych wytwarzanych podczas...

FIT przepis – bakłażany faszerowane!

Zazwyczaj od moich dań wymagam niewiele: mają być szybkie, zdrowe i smaczne. Czasami zależy mi jeszcze żeby nie wymagały wychodzenia z domu. Składniki potrzebne...
grupa biegaczy

Wskazówki dla bardziej doświadczonych biegaczy

Pisaliśmy już o poradach przydatnych dla biegaczy, którzy dopiero wchodzą w świat biegania. Wielu z Was na pewno z nich skorzysta, jednak dla sporej...

Truskawki – dlaczego biegacze powinni je jeść?

Właśnie trwa okres sezonu truskawkowego, warto w tym czasie korzystać z możliwości  zajadania się świeżymi owocami. Dla biegaczy stanowią one także korzystny składnik biegowej diety....

Oto nowy rekordzista świata w maratonie. Jak tego dokonał?

Rekord świata w maratonie to dokonanie, które zawsze budzi wielkie emocje. Oczywiście trasa trasie nie równa więc z tymi rekordami bywa różnie, ale co...
Trening biegacza - motywacja, cel, trening

Trening biegacza – jaki powinien być?

Trening biegacza to pojęcie bardzo ogólne i kryje się pod nim tak wiele elementów, definicji i środków, że można by o tym napisać obszerną...

Magnesy BibBits na numer startowy – wygraj je w naszym konkursie mikołajkowym!

Parę dni temu pisaliśmy Wam, że na polski rynek wchodzą właśnie BipBitsy czyli specjalne magnesiki o bardzo dużej sile przyciągania przy pomocy których można...