POD GÓRĘ KSIĄŻKA

Bieganie

Bieganie to najpopularniejszy i najłatwiej dostępny sport uprawiany przez Polaków. Jego popularność nieustannie rośnie, bo to nie tylko pokonywanie kilometrów i aktywność.

Bieganie to styl życia, a trening biegowy to fantastyczna odskocznia od problemów, a do tego fantastyczne efekty takie jak zdrowie, fit sylwetka i kondycja. Ten sport jest super pod każdym względem i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Aby cieszyć się bieganiem jak najdłużej – trzeba to robić mądrze i z głową.

Trening, pasja, wiedza!

Nie ważne czy biegasz pod dystans 5km, 10km, półmaraton, maraton, a nawet ultramaraton: jeśli jest to twoja pasja – powinieneś uzbroić się w wiedzę aby nie dopadła Cię kontuzja.

W tym dziale poruszamy wszystkie tematy z nim związane. Trening biegacza, porady treningowe, dieta, motywacja, zdrowie, zawody biegowe oraz lekkie, często przepełnione humorem felietony.

Jest to nasza pasja, którą chcemy zarazić jak najwięcej biegaczy i biegaczek. Zaglądajcie tu regularnie a bieganie nie będzie miało dla Was żadnych tajemnic!

Ukończyłem bieg – muszę zjeść kiełbachę, bo za nią zapłaciłem!

Dziś krótki apel do wszystkich biegaczy, którzy kończą zawody i zachowują niezbyt kulturalnie się w oczekiwaniu na grochówkę, kiełbasy czy drożdżówki. To tekst skierowany...
interwały na stadionie

Interwały – cel, korzyści i sens wykonywania

Trening interwałowy jest jednym z najczęściej stosowanych metod treningowych przez biegaczy. Jest dość powszechny zarówno wśród zawodowców jak i początkujących amatorów. Mnogość możliwości jego...
bieganie po asfalcie nie szkodzi stawom

Czy bieganie po asfalcie szkodzi stawom?

"Nie biegam po asfalcie, bo to niezdrowe. Nie biegam po asfalcie, bo to niszczy stawy! Asfalt? Dziękuję, nie chcę nabawić się kontuzji!" Takie i...

Po co biegać krótkie i szybkie odcinki podczas treningów do biegów...

Kiedy trenujemy pod dany start w zawodach często zadajemy sobie pytanie - jakie powinno być maksymalne tempo na treningach. Zbliżone do tempa startowego? Wyższe,...

Kolekcja Nike Flash – świeć przykładem na treningu!

Zawsze byliśmy zdania, że ubrania biegowe powinny obfitować w różne elementy odblaskowe. To jest kwestia priorytetowa jeśli chodzi o bezpieczeństwo biegacza na drodze i...
bieganie w swieta

Dlaczego bieganie w Wielkanoc jest takie ważne?

Dziś krótko o sprawie, która z jednej strony wydaje się bardzo oczywista, a z drugiej wciąż budzi wiele sprzecznych emocji. Bieganie w Święta -...
Bieganie to pasja, hobby

10 powodów, dla których bieganie jest lepsze od związku!

Czy zastanawiałeś się kiedyś dlaczego tak wiele ludzi mówi, że kocha bieganie? Wbrew pozorom to nie tylko puste słowa, bo w bieganiu naprawdę można...

Biegacze – złodzieje kiełbas, piw i drożdżówek

Wraz ze wzrostem liczby biegaczy na zawodach - rośnie niestety liczba oszustów. Skracanie trasy, bieganie z nie swoim numerem czy nawet kradzieże medali, to...

Już jutro ruszają zapisy na letnią edycję Biegu Czekoladowego – Smak...

Już jutro (26 marca) o 15:00 ruszą zapisy na letnią odsłonę Biegu Czekoladowego w Poznaniu, który na pierwszą, walentynkową edycję przyciągnął prawie 750 osób z...
co jeść przed bieganiem

Co jeść przed bieganiem?

Co jeść przed bieganiem? To pytanie zadaje sobie wielu biegaczy i także wiele jest rozwiązań tego problemu. Sama eksperymentowałam przez wiele lat zanim odkryłam...

Dlaczego nie możesz przyspieszyć? Jak zwiększyć tempo biegu?

W jakim tempie powinienem trenować? To pytanie zbyt ogólne aby odpowiedzieć na nie jednoznacznie. Różne są bowiem środki treningowe i każdy z nas prezentuje...
tempo biegu

Jak wybrać idealne tempo na zawody?

Biegasz już jakiś czas i chciałbyś wystartować w maratonie? Nic prostszego. Wystarczy dobra kondycja, opłacenie startowego i można biec. No właśnie można biec, ale jakim...

GDZIE NAS ZNAJDZIESZ W SOCIAL MEDIA?

55,963FaniLubię
3,899ObserwującyObserwuj

NASZ Instagram biegologia_pl