Forbet team

Bieganie

Bieganie to najpopularniejszy i najłatwiej dostępny sport uprawiany przez Polaków. Jego popularność nieustannie rośnie, bo to nie tylko pokonywanie kilometrów i aktywność.

Bieganie to styl życia, a trening biegowy to fantastyczna odskocznia od problemów, a do tego fantastyczne efekty takie jak zdrowie, fit sylwetka i kondycja. Ten sport jest super pod każdym względem i co do tego nie ma żadnych wątpliwości. Aby cieszyć się bieganiem jak najdłużej - trzeba to robić mądrze i z głową.

Trening, pasja, wiedza!

Nie ważne czy biegasz pod dystans 5km, 10km, półmaraton, maraton, a nawet ultramaraton: jeśli jest to twoja pasja - powinieneś uzbroić się w wiedzę aby nie dopadła Cię kontuzja. W tym dziale poruszamy wszystkie tematy z nim związane. Trening biegacza, porady treningowe, dieta, motywacja, zdrowie, zawody biegowe oraz lekkie, często przepełnione humorem felietony. Jest to nasza pasja, którą chcemy zarazić jak najwięcej biegaczy i biegaczek. Zaglądajcie tu regularnie a bieganie nie będzie miało dla Was żadnych tajemnic!

dolnośląski festiwal biegów górskich dystanse

Już za 2 tygodnie startuje Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich!

W dniach 19-22 lipca odbędzie się VI Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich w Lądku-Zdroju, jedno z największych wydarzeń w środowisku biegów górskich Polsce. Zawody wyjątkowe,...

Najczęstsze kontuzje biegaczy i ich przyczyny

Najczęstsze kontuzje biegaczy zwykle zaczynają się niewinnie - lekki ból kolana czy stopy, który ignorujemy myśląc, że to "normalne" po treningu. Łykamy tabletki przeciwbólowe...
picie podczas biegania

3 patenty na bieganie – jak i co pić podczas biegania w upale?

Nawodnienie - sprawa niezwykle istotna podczas wszelkich aktywności zwłaszcza gdy na zewnątrz panuje prawdziwy skwar. Pić trzeba, wie o tym każdy, ale nie każdy...

Jak dwa kroki w tył, to potem trzy do przodu! Czyli Gosia minus 60kg.

Schudła 60 kg, zaczęła przygotowania do maratonu i… otworzyła poradnie dietetyczną. O sukcesach i porażkach oraz badaniach, dzięki którym waga po latach walki i bezsilności...

Oświadczenie

Przepraszam Pana Przemysława Walewskiego za naruszenie jego wyłącznego prawa do posługiwania się znakiem towarowym "Bieg Czekoladowy" przez bezprawne oznaczenie organizowanej przeze mnie imprezy pod...

Dlaczego 30km maratonu tak bardzo nas przeraża?

Dla biegaczy przeważnie po minięciu magicznej tabliczki z liczbą 30 zaczynają się prawdziwe schody i pojawiają się pierwsze symptomy zbliżającej się ściany. Nie ukrywajmy...
dieta a ćwiczenia co szybciej spala tłuszcz ćwiczenia czy dieta

3 Kulinarne pułapki biegacza – błędy w odżywianiu

Odżywianie biegaczy to sprawa wielkiej wagi. Tak wielkiej, że zwykło się mawiać, iż odpowiednia dieta to 70% sukcesu zarówno podczas odchudzania jak i budowania...
bieganie nocą po zmroku

“Głupia pinda” w biegu. Skąd ona bierze na to czas?

"Głupia pinda. Biega sobie po nocach jak poje...ana. Taka to ma wygodne życie i czas na wszystko. Lepiej by się normalną robotą zajęła, a nie... Dała sobie...

Bezsensowny zwyczaj, który praktykuje coraz więcej biegaczy – nie polecamy!

Każdy z nas zaczynał kiedyś biegać od podstaw. Niektórzy w czasach kiedy jeszcze nie było Internetu, inni w bardziej współczesnych gdzie dostęp do wiedzy...

Masz medal z biegu? Wyrzuć go na złom, bo jest gówno warty!

W ostatnim czasie (za sprawą pewnego biegacza, który postanowił wystawić swoją kolekcję medali na sprzedaż) rozgorzała się w sieci dyskusja na temat tego czy...

“Przebiec dyszkę to jak splunąć” – nie znasz, nie wiesz, nie oceniaj!

"Przebiec dyszkę na zawodach to jak splunąć" - powiedział kiedyś pewien arogant na mecie biegu. Gówno prawda! Mówi się, że bieganie to taka prosta rzecz,...

11-latka z niesamowitym rezultatem na 5km!

W ten weekend pewna młoda adeptka biegania nabiegała rewelacyjną życiówkę na dystansie 5km podczas trójmiejskiego biegu parkrun. Eliza Galińska bo o niej mowa już...