Co jeść przed bieganiem?
Co jeść przed bieganiem? To pytanie zadaje sobie wielu biegaczy i także wiele jest rozwiązań tego problemu. Sama eksperymentowałam przez wiele lat zanim odkryłam...
3 Kulinarne pułapki biegacza – błędy w odżywianiu
Odżywianie biegaczy to sprawa wielkiej wagi. Tak wielkiej, że zwykło się mawiać, iż odpowiednia dieta to 70% sukcesu zarówno podczas odchudzania jak i budowania...
3 patenty na bieganie – jak i co pić podczas biegania w upale?
Nawodnienie - sprawa niezwykle istotna podczas wszelkich aktywności zwłaszcza gdy na zewnątrz panuje prawdziwy skwar. Pić trzeba, wie o tym każdy, ale nie każdy...
Szparagi – dlaczego biegacz powinien po nie sięgać?
Zaczął się sezon na szparagi. Te podłużne warzywa opanowały nie tylko duże sklepy spożywcze, ale przede wszystkim ryneczki, gdzie upakowane w piękne pęczki kuszą...
Jak dużo i co jeść przed startem w maratonie?
W całym procesie przygotowawczym oczywiście pierwsze skrzypce odgrywał dobrze zaplanowany i zrealizowany trening. Na pewno dużą wagę przykładaliście też do kwestii odnowy, regeneracji, startów...
Jak odżywiać się podczas biegów ultra? Nasz ekspert odpowiada
Za szlacheckich czasów w Polsce zwykło się mawiać – jedz, pij i popuszczaj pasa. To stwierdzenie idealnie pasuje do diety ultrasa podczas startu. Jak...
Sól – ile potrzebuje biegacz?
Zbyt dużo - wpływa negatywnie na serce, zbyt mało - może przeszkodzić w treningu biegowym. Ile soli zatem powinniśmy przyjąć? I tak naprawdę to...
Największe gafy żywieniowe biegaczy przed startem
Masz w najbliższym czasie start w biegu? Świetnie, na pewno zaciekawi Cię więc kilka historii naszych czytelników, którzy tuż przed startem popełnili karygodne błędy...
Jak zrzucić 1kg w Święta? To proste i możesz jeść co tylko chcesz!
Przeważnie gdy zbliżają się Święta zaczynamy się zastanawiać co tu zrobić aby po ich zakończeniu waga nie wywołała u nas palpitacji serca. Wizja niezliczonej ilości...
Nie uwierzysz jak teraz wygląda ten chłopak i jak szybko biega – poznajcie historię...
Koniec roku zbliża się do nas z każdą godziną. Stwierdziłem że czas na małe podsumowanie tego co się stało w ostatnich 12 miesiącach mojego...
Czy biegacz powinien być wegetarianinem? Dyskusja czytelników.
Spór pomiędzy wegetarianami, weganami, a osobami jedzącymi w sposób tradycyjny trwa nieprzerwanie od wielu lat. Każda z grup ma swoje argumenty - czasami tylko...
Nie mogę schudnąć choć biegam. Przyczyna może być prosta!
Czasami jest tak, że biegasz, prawidłowo się odżywiasz, a Twoja waga stoi w miejscu. Przyczyn może być wiele, ale dzisiaj chcielibyśmy zwrócić uwagę na...