Żółwiowa Triada Biegowa
Strona główna Strefa ultra

Strefa ultra

Łemkowyna Ultra Trail to jeden z najtrudniejszych i najbardziej prestiżowych biegów ultra w Polsce. Tegoroczna edycja zapisze się w historii również za sprawą pierwszego przypadku dyskwalifikacji zwyciężczyni. Edyta Lewandowska, która wywalczyła tytuł Mistrzyni Polski w górskim biegu ultra została...
Pod koniec lipca na portalu Biegologii zostało opublikowane zdjęcie biegaczki starszego pokolenia biegnącej najsłynniejszym szlakiem turystycznym w Polsce - na Morskie Oko. Fotka obiegła całą polską sieć... w tym samym momencie byliśmy z grupą amatorów na obozie w Tatrach....
Poznań? Ola? Usłyszałam za sobą pytanie na pierwszym podbiegu. Tak -odpowiadam domyślając się, że to pewnie jakiś poznaniak mnie rozpoznał na trasie. Ta wyścigówka uliczna? Co ty robisz na takim biegu? Padło kolejne pytanie, a ja z uśmiechem pod...
Za nami Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich! Rafał Kot i Ania Witkowska zwycięzcami Biegu 7 Szczytów. W miniony weekend odbył się VI Dolnośląski Festiwal Biegów Górskich rozgrywany na Ziemi Kłodzkiej. Doskonała pogoda, świetna atmosfera oraz kilka niezłych wyników to już tradycja...
Początek grudnia upłynie w Trójmieście pod znakiem biegowej rywalizacji na malowniczych szlakach Trójmiejskiego Parku Krajobrazowego. Po sukcesach zawodów Garmin Ultra Race w Radkowie (Góry Stołowe), przyszedł czas na pierwszą, mikołajkową edycję tej imprezy w Gdańsku, która odbędzie się 8...
Kryzys – każdy biegacz z nim się zetknął. Przemożna chęć zwolnienia, bóle, brak energii, zniechęcenie, ta chwilowa niemoc objawia się w różny sposób i prędzej, czy później mija. Biegając ultra musicie mieć świadomość tego, że musicie się z tym...
"Pomysł zapisania się na dystans 115 km (pierwotnie miało być 100) zrodził się w momencie kiedy nie wylosowali nas do biegu w parach czyli głównego Biegu Rzeźnika - no i tak się zapisaliśmy pełni euforii i bez żadnego doświadczenia". Poznajcie...
Zaczęłam trenować bieganie mając 12 lat - wtedy w moim rodzinnym Elblągu pokonałam swoje pierwsze kilometry - sztuk niecałe 2. Od tego czasu minęło 20 lat, a ja właśnie w ostatni weekend ukończyłam swój pierwszy w życiu ultramaraton. Droga...
W pierwszej część poruszyłem pojęcie objętości. Ultra – znaczy bardzo dużo. Jednak to wszystko kojarzy się raczej z przyjemnym treningiem w strefie tlenu, konwersacji i wycieczek biegowych. Czy faktycznie treningi do ultra nie powinny być intensywne? Amatorzy pragnący spróbować swoich...
Altra Lone Peak 3.5 jak i cała reszta butów ze stajni Altra pojawiły się w Polsce w zeszłym roku. Buty bardzo specyficzne, które wyróżnia zerowy drop i anatomiczny kształt z poszerzonym przodem w systemie FOOT SHAPE - wszystko dla...
W swoim wprowadzającym tekście na temat ultra, nakreśliłem kilka głównych zasad, którymi należy się kierować, aby w sposób bezpieczny i efektywny „bawić się” w ultramaratony. Jednym z zagadnień był mądry trening. Postaram się zgłębić temat jak trenować do ultramaratonu...
Bieganie trailowe staje się coraz popularniejsze - zarówno za granicą jak również w Polsce. Coraz więcej biegaczy decyduje się porzucać asfalt na rzecz urozmaiconych szutrowych ścieżek. Początkujący swoje pierwsze trailowe kroki stawiają w parkach, ci, którzy robią to już...