Gdy noga się nie kręci – czyli 5 patentów jak się odmulić

0

Andreas and Michael Raelert trail run near Playitas Hotel on Fuerteventura, Canary Islands, Spain.

 

3. Dynamiczne zbiegi
Ten trening jest dość rzadko wykonywany w polskiej szkole biegania i trzeba również na niego uważać, bo dla biegaczy niewprawionych może być dość kontuzjogenny. Polega na szybkim pokonywaniu delikatnych zbiegów – automatycznie wydłużamy wtedy krok i zaczynamy biec nieco inaczej technicznie. Trzeba uważać by to nachylenie nie było zbyt strome, bo wtedy zaczniemy automatycznie hamować. Po każdym zbiegu trucht z powrotem pod górę. Same zbiegi mogą bezpośrednio przełożyć się na tempo naszego biegania i są na pewno bardzo dobrym środkiem służącym poprawie szybkości.

 

Komentarze Facebook