Gdy noga się nie kręci – czyli 5 patentów jak się odmulić

0

cycling2

 

4. Rower na wysokiej kadencji
Biegacze często uważają, że rower nie jest im do niczego potrzebny. Gdy jednak czujemy, że nasze nogi nie biegają tak jak byśmy tego chcieli – krótkie sesje na dwóch kółkach mogą okazać się zbawienne. Sprawa jest prosta – raz na jakiś czas wybieramy się na rower, wrzucamy dość lekkie przełożenie i zaczynamy jeździć pilnując wysokiej kadencji. Może to być np. 8 – 5 minutowych odcinków z przerwami w kilkuminutowej spokojnej jeździe. Należy jednak pamiętać by taka trasa przejazdu była bezpieczna i nie stanowiła zagrożenia dla innych rowerzystów czy biegaczy. Taki trening można również z powodzeniem wykonać na rowerze stacjonarnym.

 

Komentarze Facebook