Gdy noga się nie kręci – czyli 5 patentów jak się odmulić

0

stretching


5. Stretching po treningu
Czasami mięśnie są zbite po wielokilometrowych treningach. Jeśli nie masz w zwyczaju rozciągać się po bieganiu – spróbuj to robić. Delikatny stretching po bieganiu nada mięśniom i ścięgnom większej giętkości i pozwoli na lepszą regenerację. Wielu biegaczy, którzy włączyli do swych treningów krótki stretching po bieganiu – zauważyło znaczną poprawę w tempie biegu na kolejnych treningach. Tobie zajmie to 10 minut, a efekty mogą być bardzo wyraźne.

Komentarze Facebook