POD GÓRĘ KSIĄŻKA
Strona główna Tagi Bieganie dla początkujących

Tag: bieganie dla początkujących

Bieganie dla początkujących

Gdy zaczynasz biegać możesz słyszeć wiele wskazówek. Niektóre jak mantra są powtarzane przez wielu biegaczy choć już od dawna zostały zakwalifikowane jako biegowe mity. Jak nie zagubić się w tym gąszczu dobrych rad, tak aby bieganie dla początkujących sprawiało tylko frajdę? Jak biegać żeby schudnąć, ale nie nabawić się kontuzji? To wcale nie jest takie trudne jak Ci się wydaje!

Mamy nadzieję, że zostaniesz z nami i będziesz w biegu poznawać cały świat. Bo okupiony solidną dawką zmęczenia, ale i endorfin – hormonów szczęścia, smakuje wybornie, o czym sam się przekonasz.

Na początku będziesz się męczyć, ale nie martw się, każdy z nas to przeżywał. Ba, teraz bez tej dziennej dawki zmęczenia nie wyobrażamy sobie życia. Dołącz do nas! Czekamy na biegowych ścieżkach! Witamy się ze sobą gestem podniesionej dłoni.

W tej sekcji poczytasz praktyczne porady i wskazówki dla biegaczy, którzy dopiero zaczęli swoją przygodę. Dowiesz się np. Jak biegać aby nie łapać kontuzji? Jak często biegać? Co robić aby się tak szybko nie męczyć? Na te i wiele innych pytań odpowiemy.

Pozdrawiamy Cię biegowo!

kompendium bieganie

Kompendium wiedzy dla początkującego biegacza

Chcesz zacząć biegać? A może zastanawiasz się nad tym, czy lepsze będą regularne spacery lub nordic walking? W naszym kompendium poruszymy najważniejsze tematy związane z bieganiem, które rozwieją wszystkie twoje wątpliwości. Dowiesz się m.in....

4 treningi, których lepiej nie robić na początku przygody z bieganiem

Zacząłeś biegać niedawno, sprawia Ci to mnóstwo frajdy, ale chciałbyś biegać szybciej, lepiej i efektywniej? Zaczynasz więc rozglądać się za odpowiednim planem treningowym i szukasz treningów, które by Ci pomogły. Możliwości jest sporo, ale...

Jak trenować między startami? O tym się nie mówi.

Powoli wkraczamy w sezon startowy. Wielu z Was swoje pierwsze biegi ma już za sobą, ale dla większości głównymi startami będą zawody odbywające się w kwietniu i maju. Potem jest jeszcze sporo biegów w...

Bezsensowny zwyczaj, który praktykuje coraz więcej biegaczy – nie polecamy!

Każdy z nas zaczynał kiedyś biegać od podstaw. Niektórzy w czasach kiedy jeszcze nie było Internetu, inni w bardziej współczesnych gdzie dostęp do wiedzy był już znacznie łatwiejszy. Mamy rok 2018 i na temat...
jak zacząć biegać aby schudnąć jak biegać by nie mieć zakwasów i poprawić wyniki biegowe

Jak zacząć biegać?

Jak zacząć biegać? To proste. Zakładasz buty i lecisz, gdzie Cię nogi poniosą. Czy aby na pewno to wystarczy? Niekoniecznie! Bieganie to pozornie bardzo prosty sport, ale jak do każdej aktywności tak i do...

Wskazówki dla biegowych świeżaków

Jak co roku o tej porze na ulice miast i miasteczek wybiega mnóstwo nowych biegowych zapaleńców. Ładna pogoda, optymizm w sercu i nadzieje na zrzucenie zbędnych kilogramów – dodają skrzydeł, ale też czasami odbierają...

Jak zmierzyć trasę oraz tempo biegu?

Jak oszacować swoje tempo biegu oraz dystans, jaki się przebiegło? To z pozoru trywialne pytanie dla tych, którzy biegają już od lat. Nie jest to jednak taka oczywista sprawa, a technologia, która od jakiegoś...