BIEGI WIRTUALNE
Strona główna Tagi Błędy biegacza

Tag: błędy biegacza

Największy błąd amatorów biegania

Witajcie,  wczoraj pobiłam swój rekord! Udało mi się pobiec 5km w 32min! Jestem szalenie dumna, bo to dopiero mój czwarty trening w życiu. Jest dobrze. Może za tydzień uda mi się pobiec poniżej 30min,...
po maratonie

5 rzeczy, których lepiej nie robić po maratonie

Przeważnie dowiadujemy się co robić przed maratonem, jak jeść, jak trenować i czego nie robić aby ten maraton poszedł nam jak najlepiej. Czy jednak wiemy jak nie postępować po zakończonym biegu na królewskim dystansie?...

Podbiegi – 5 podstawowych błędów jakie popełniają biegacze

Podbiegi to trening, który warto wykonywać cały rok. Znakomicie kształtują siłę oraz wytrzymałość, a także zmniejszają podatność mięśni i ścięgien na kontuzje. Biegacze lubią wykonywać tę jednostkę treningową, ale zdarza się, że popełniają błędy...

Biegi interwałowe – 6 błędów, które popełniają biegacze!

O biegach interwałowych pisaliśmy już wielokrotnie. To bardzo popularny trening, który świetnie kształtuje szybkość. Zasadniczo dużej filozofii tutaj nie ma - biegniesz odcinek o określonej długości, następnie robisz krótką przerwę - najczęściej w truchcie,...

5 najgorszych zachowań biegaczy na zawodach

Bieganie to sport indywidualny. Każdy pracuje na swój wynik czy miejsce i zdany jest tylko na siebie. Czy to jednak oznacza, że powinniśmy zawsze biegać w zawodach tak jakby poza nami samymi nikogo więcej...

Selfie w trakcie treningu? I trening traci sens…

Mam dziś małą uwagę dla wszystkich, którzy lubią pochwalić się swoim treningiem w Internecie. Żyjemy w czasach, w których często potrzebujemy być zauważeni, docenieni i potrzebni. Sieć jest taką przestrzenią, w której możemy podzielić...

Ukończyłem bieg – muszę zjeść kiełbachę, bo za nią zapłaciłem!

Dziś krótki apel do wszystkich biegaczy, którzy kończą zawody i zachowują niezbyt kulturalnie się w oczekiwaniu na grochówkę, kiełbasy czy drożdżówki. To tekst skierowany do tych, których nadrzędnym celem na biegu jest dobrze się...
dzieci biegną

Dlaczego dzieci nie powinny trenować biegania?

Mój synek ma 5 lat. Ostatnio biegł w biegu na 100m dla maluchów i wygrał, jak go wytrenować na biegacza? Moja córka ma zaledwie 9 lat, a ostatnio przebiegła ze mną 5km, może dać...

7 grzechów biegacza, które psują Twój bieg

Czasami jest tak, że podczas biegania czujesz, iż coś Ci nie idzie. Biegnie Ci się źle, ciężko, nie możesz złapać oddechu, a całe bieganie sprowadza się do jednej wielkiej męki. A przecież nie o to...

Ukończyłeś bieg? Super – opuść więc metę jak najszybciej!

Meta biegu to miejsce wrażeń i niesamowitych przeżyć. Tam opadają emocje, a biegacz powoli się wycisza i zaczyna analizować swój start. Czy jednak jest to strefa odpowiednia do tego by robić tam sobie biegowe...

Podbiegi – trening, w którym łatwo o błędy

Podbiegi to świetny element treningu biegowego. Kształtują siłę biegową, szybkość, wzmacniają wytrzymałość, a nawet dodają pewności siebie w kontekście psychologicznym. Są bardzo przydatne podczas przygotowań do każdego dystansu - od sprintu, po maraton. Prawie...

Polski biegacz – nie wyprzedzaj go, bo pożałujesz!

Biegacze są ambitni. Czasami aż za bardzo. Widać to nie tylko na zawodach, ale również podczas treningów, bo prawdziwy polski biegacz to taki, który we krwi ma dawne husarskie zwyczaje, predylekcje do nagłych rewolucji...