BIEGI WIRTUALNE
Strona główna Tagi Dieta

Tag: dieta

bieganie zimą jakie wskazówki wziąć pod uwagę, jak nawadniać się zimą

Zimą biegacze mają pewien niezdrowy nawyk. Warto go zmienić.

Zimą zawsze pijemy mniej - to wydaje się dość logiczne. Niższe temperatury, a zatem pić również nie chce się tak bardzo jak latem. Nasz organizm daje nam wprawdzie sygnały kiedy należy uzupełnić płyny, ale...

Czy warto biegać na czczo? – czyli jak bieganie na głodniaka wpływa na formę.

Jednym z najczęstszych pytań stawianych przez biegaczy jest kwestia biegania na czczo - czy warto? Czy taki sposób biegania bardziej szkodzi czy pomaga? Czy jednak przed treningiem nie warto zjeść choćby małej przekąski aby...
pierwszy miesiąc diety

Pierwszy miesiąc odchudzania – jak go przeżyć?

Pierwszy miesiąc na diecie jest zawsze najtrudniejszy - zmieniasz swoje kulinarne nawyki, jesz zdrowiej, regularniej, a co najważniejsze (i jednocześnie najbardziej trudne do zniesienia) - mniej. To czas w którym wiele osób poddaje się,...
dieta a ćwiczenia co szybciej spala tłuszcz ćwiczenia czy dieta

3 Kulinarne pułapki biegacza – błędy w odżywianiu

Odżywianie biegaczy to sprawa wielkiej wagi. Tak wielkiej, że zwykło się mawiać, iż odpowiednia dieta to 70% sukcesu zarówno podczas odchudzania jak i budowania formy. I choć biegacze wiedzą o tym doskonale, to jednak...
picie podczas biegania

3 patenty na bieganie – jak i co pić podczas biegania w upale?

Nawodnienie - sprawa niezwykle istotna podczas wszelkich aktywności zwłaszcza gdy na zewnątrz panuje prawdziwy skwar. Pić trzeba, wie o tym każdy, ale nie każdy wie jak pić aby się prawidłowo nawadniać. W dzisiejszym szocie...
bieganie w grubych ciuchach czy pomaga schudnąć

Bieganie w grubych ciuchach to patent na schudnięcie?

Można spotkać ich wszędzie, nie ważne jak wysoka temperatura panuje - biegną w długich spodniach, długich bluzach, często nawet czapkach - pomimo, że jest lato, a termometr wskazuje 20 stopni w cieniu. To dziwne...
jakie ćwiczenia na brzuch wykonywać żeby spalić tłuszcz z brzucha i czy bieganie pomaga schudnąć

Jak zrzucić brzuch? Praktyczne porady.

Jak zrzucić brzuch? To pytanie zadaje sobie wielu z nas, bo jak wiadomo - niechcianego tłuszczyku z tej części ciała pozbyć się przeważnie najtrudniej. Możesz wcale nie być gruby, do tego całkiem sprawny, a...
co jeść przed maratonem ładowanie węglowodanami

Jak dużo i co jeść przed startem w maratonie?

W całym procesie przygotowawczym oczywiście pierwsze skrzypce odgrywał dobrze zaplanowany i zrealizowany trening. Na pewno dużą wagę przykładaliście też do kwestii odnowy, regeneracji, startów kontrolnych i gromadzenia jak największej wiedzy na ten temat. My...
jak odżywiać się podczas ultramaratonu czyli co jeść podczas ultra

Jak odżywiać się podczas biegów ultra? Nasz ekspert odpowiada

Za szlacheckich czasów w Polsce zwykło się mawiać – jedz, pij i popuszczaj pasa. To stwierdzenie idealnie pasuje do diety ultrasa podczas startu. Jak to, zatem „ugryźć” i z czym to się je? Do biegu...
gafy żywieniowe biegaczy przed startem w zawodach czego nie jeść przed maratonem

Największe gafy żywieniowe biegaczy przed startem

Masz w najbliższym czasie start w biegu? Świetnie, na pewno zaciekawi Cię więc kilka historii naszych czytelników, którzy tuż przed startem popełnili karygodne błędy w odżywianiu. Do naszej redakcji przysłali nam swoje opowieści, które...

Jak zrzucić 1kg w Święta? To proste i możesz jeść co tylko chcesz!

Przeważnie gdy zbliżają się Święta zaczynamy się zastanawiać co tu zrobić aby po ich zakończeniu waga nie wywołała u nas palpitacji serca. Wizja niezliczonej ilości smakołyków na świątecznym stole jest zarówno kolorowa jak i przerażająca...
odchudzanie dieta motywacja sport

Nie uwierzysz jak teraz wygląda ten chłopak i jak szybko biega – poznajcie historię...

Koniec roku zbliża się do nas z każdą godziną. Stwierdziłem że czas na małe podsumowanie tego co się stało w ostatnich 12 miesiącach mojego życia. A stało się bardzo wiele. Może ktoś sobie pomyśli,...

GDZIE NAS ZNAJDZIESZ W SOCIAL MEDIA?

56,905FaniLubię
3,897ObserwującyObserwuj

NASZ Instagram biegologia_pl