POD GÓRĘ KSIĄŻKA
Strona główna Tagi Dieta

Tag: dieta

odchudzanie dieta motywacja sport

Nie uwierzysz jak teraz wygląda ten chłopak i jak szybko biega – poznajcie historię...

Koniec roku zbliża się do nas z każdą godziną. Stwierdziłem że czas na małe podsumowanie tego co się stało w ostatnich 12 miesiącach mojego życia. A stało się bardzo wiele. Może ktoś sobie pomyśli,...
biegacz wegetarianin

Czy biegacz powinien być wegetarianinem? Dyskusja czytelników.

Spór pomiędzy wegetarianami, weganami, a osobami jedzącymi w sposób tradycyjny trwa nieprzerwanie od wielu lat. Każda z grup ma swoje argumenty - czasami tylko zdrowotne, innym razem etyczne czy wręcz religijne. Nie brak tutaj...

Truskawki – dlaczego biegacze powinni je jeść?

Właśnie trwa okres sezonu truskawkowego, warto w tym czasie korzystać z możliwości  zajadania się świeżymi owocami. Dla biegaczy stanowią one także korzystny składnik biegowej diety.  Nie tylko smakują wyśmienicie, ale zajmują jedno z najwyższych miejsc...

FIT przepis – pyszne ciastka owsiane

W życiu każdego biegacza przychodzi chyba taki moment, że pojawia się ochota na słodkie. Oczywiście można kupić. Jednak wiadomo, że waga jest dla nas dość istotna. Nikt chyba nie chce dźwigać ze sobą zbędnych...
wielkanoc biegacza jak ją przeżyć

Wielkanoc biegacza – kilka trików aby nie przybrać na wadze i nie stracić formy

Wielkanoc – piękne Święta pełne radości, spotkań w rodzinnym gronie, a dla biegaczy również… pełne pokus i dylematów – co jeść, a z czego zrezygnować i w ogóle co tu zrobić aby tego pięknego...

FIT przepis – faszerowane bataty

Jeszcze jakiś czas temu pojęcie bataty było dla większości z nas czymś obcym.Słodkie ziemniaki? Brzmi dość abstrakcyjnie. Jednak w obecnych czasach myślę, że każdy choć raz spotkał się z nimi. Nazwę swoją zyskały nie...

FIT przepis – bakłażany faszerowane!

Zazwyczaj od moich dań wymagam niewiele: mają być szybkie, zdrowe i smaczne. Czasami zależy mi jeszcze żeby nie wymagały wychodzenia z domu. Składniki potrzebne do wykonania dzisiejszego dania zazwyczaj posiadamy w kuchni. No może...
kotlety z soczewicy a la mielone

FIT przepis – mielone??? Nie, to ich zdrowy i pyszny zamiennik!

Doszłam ostatnio do pewnych wniosków. Niby biegam te swoje ultramaratony, trenuję, a jestem tak leniwa! Jak to możliwe? Próbuję się usprawiedliwiać, że to na pewno zmęczenie po treningu, a nie lenistwo. I tego się...

FIT przepis – PIERNIK POMIDOROWY

Wiadomo nie od dziś, że biegacze lubią ciastki. Jednak nie samymi ciastkami żyje biegacz, dlatego po ubiegłotygodniowym bounty, dzisiaj planowałam przedstawić Wam coś wytrawnego. Niestety (albo stety) mamy dzisiaj Dzień Kobiet, więc jest to świetna...
fit bounty przepis jak zrobić

FIT przepis – zdrowsza wersja Bounty!

Nie znam w swoim otoczeniu osoby, która nie lubiłaby Bounty. Znam jednak takich, którzy uzależnieni są od smaku tego kokosowego batonika. Wszystkim miłośnikom polecam wykonanie własnych batonów. Smak jest bardzo zbliżony, a skład dużo...
odżywianie biegaczy jest bardzo ważne

Kulinarne zachcianki biegacza – sygnały, których warto słuchać

Organizm biegacza to niezwykła maszyna. Potrafi dać nam wyraźne sygnały na temat tego czego nam akurat brakuje. Często zbyt mocno trzymamy się jednak pewnych zasad, które sobie odgórnie ustaliliśmy - żel energetyczny na 12km,...
świąteczne palenie kalorii

Świąteczne palenie kalorii – fajnie to brzmi, ale prawda jest brutalna

Dziś krótkie wyjaśnienie modnego teraz tematu spalania świątecznych kalorii. Jak zauważyłem Wielu biegaczy ma nieco błędne pojęcie jeśli chodzi o bilans kaloryczny. Od Wigilii do dnia dzisiejszego moją facebookową tablicę zapełniło mnóstwo wpisów o...