BIEGI WIRTUALNE
Strona główna Tagi Długie wybieganie

Tag: długie wybieganie

trening maratoński bieganie

Jak trenować 2 tygodnie przed maratonem?

2 tygodnie do maratonu to bardzo krótki okres. Krótki - biorąc pod uwagę jak długo trwają często przygotowania do pokonania tego dystansu. To czas, w którym nie zbuduje się już formy ani nie nadrobi...

Bieganie zimą – lepiej dłużej i wolniej!

W ostatnim czasie zauważyłem pewne błędne podejście do treningów, zwłaszcza przez mało doświadczonych zawodników. W skrócie: chodzi o to, że niektórzy chcąc się dobrze przygotować do wiosennych zawodów (głównie 10km, półmaratonów i maratonów) zaczynają...

Jaki sprzęt trailowy wybrać na bieganie w terenie

Bieganie trailowe staje się coraz popularniejsze - zarówno za granicą jak również w Polsce. Coraz więcej biegaczy decyduje się porzucać asfalt na rzecz urozmaiconych szutrowych ścieżek. Początkujący swoje pierwsze trailowe kroki stawiają w parkach,...

Jak przeżyć samotny bieg i nie dostać na głowę?

Często, zwłaszcza na małych biegach zdarza się tak, że trzeba biec samemu. Kilku konkurentów ucieka do przodu, bo nie wytrzymujesz ich tempa i nagle okazuje się, że znikają Ci z pola widzenia. Za Tobą...
BIEGOLOGIA.PL | Naukowa strona reklamy

Trening do maratonu – czy warto robić długie, ponad 30km wybiegania?

Trening do maratonu można wykonywać na przeróżne sposoby. Istnieje wiele planów, metod, są różne koncepcje trenerskie dotyczące tego dystansu. Jeszcze 100 lat temu, uczestnicy Igrzysk Olimpijskich nie wiedzieli co zrobić, jak trenować, co jeść...

Maratońska ściana – jak jej zapobiec i nie cierpieć po 30km?

Maratońska ściana – zetknęło się z nią większość biegaczy próbujących pokonać królewski dystans. Pojawia się niespodziewanie, zazwyczaj tuż po 30km i psuje cały misterny plan. Spowalnia lub zatrzymuje tysiące biegaczy – zarówno tych z...

Trenujesz do maratonu? Tych 3 treningów nie możesz pominąć!

Trening do maratonu zawsze budził wiele kontrowersji. Co robić, jak trenować, które elementy poprawić aby wypaść jak najlepiej? Przez wiele lat zastanawiałem się które środki należy stosować koniecznie. Koniecznie - to znaczy bez których...
grupa biegaczy na śniegu

Nie przerywaj biegania zimą – to najważniejsza pora roku dla biegacza!

Ile razy zdarzyło się Wam usłyszeć pytanie: „No ale w zimie to przecież chyba nie biegasz?!”  Pewnie nie raz. Zima bowiem  wielu ludziom nie kojarzy się z uprawianiem aktywności sportowej innej niż narty lub…...
skąd czerpać energię do biegania

Skąd czerpać energię do biegania?

Jedną z najczęstszych wątpliwości dotyczących przygotowania do maratonu jest kwestia dożywiania podczas długich wybiegań. Sporo biegaczy rezygnuje z jakichkolwiek przekąsek licząc na rozwój umiejętności korzystania z rezerw tłuszczowych, inni na swoje wybiegania zabierają batoniki,...

Dlaczego zacząłem biegać więcej i co mi to dało?

Co można zrobić by biegać lepiej? Jakie elementy treningu poprawić by bieganie było bardziej skuteczne i przynosiło lepsze efekty? Dlaczego zawsze zdycham na ostatnich kilometrach biegu? Te i inne pytania zadawałem sobie nieraz i...

Długie wybieganie – o jakie szczegóły zadbać przed?

Długie wybiegania często wiążą się ze znacznym oddaleniem od miejsca zamieszkania. Aby je wykonać biegacz nierzadko wstaje dużo wcześniej niż reszta zaspanego społeczeństwa i wyrusza na pokonanie kilometrów i swoich typowo ludzkich słabości. Wyruszając...

GDZIE NAS ZNAJDZIESZ W SOCIAL MEDIA?

56,905FaniLubię
3,897ObserwującyObserwuj

NASZ Instagram biegologia_pl