BIEGI WIRTUALNE
Strona główna Tagi Interwały

Tag: Interwały

Jakie interwały stosować w treningu do półmaratonu?

Wiele razy otrzymuję od Was pytania - jakie interwały są najlepsze aby poprawić swoją szybkość w półmaratonie. Nie dziwi mnie, że pytacie, bo półmaraton to jeden z najpopularniejszych dystansów jakie biegamy, a interwały rzeczywiście...

Po co biegać krótkie i szybkie odcinki podczas treningów do biegów długodystansowych?

Kiedy trenujemy pod dany start w zawodach często zadajemy sobie pytanie - jakie powinno być maksymalne tempo na treningach. Zbliżone do tempa startowego? Wyższe, znacznie wyższe, a może wręcz wolniejsze? I po co biegać...

Logika początkującego biegacza – interwały śmierci…

Wiele osób zaczyna swoją przygodę z bieganiem od tzw. interwałów śmierci. Wyjście z domu i pełen ogień: 500m po 4:00/km – 200m marsz. 500m po 4:50/km – 500m marsz, 500m po 6:00km – 1km marsz....

Biegi interwałowe – 6 błędów, które popełniają biegacze!

O biegach interwałowych pisaliśmy już wielokrotnie. To bardzo popularny trening, który świetnie kształtuje szybkość. Zasadniczo dużej filozofii tutaj nie ma - biegniesz odcinek o określonej długości, następnie robisz krótką przerwę - najczęściej w truchcie,...

Jak obliczać tempa odcinków interwałów?

Ten krótki tekst nie powinie powstać, ale niestety musi. Dlaczego? Dlatego, że czasami to co bardzo oczywiste dla niektórych, dla innych bywa bardzo trudne - to po pierwsze. A po drugie - aby móc...
trening jest kluczowym elementem rozwoju szybkości i tempa biegu

Jak biegać szybciej? Praktyczny poradnik biegacza!

Jak biegać szybciej? To pytanie zadaje sobie bardzo wielu biegaczy, którzy czują, że zatrzymali się na jednym poziomie. Wbrew pozorom nie chodzi tu tylko o umiejętność szybszego przebierania nogami. Aby nauczyć się biegać szybciej...
fartlek to zabawa biegowa trening interwałowy bieganie na spalanie tłuszczu

FARTLEK – baw się prędkością biegu

Fartlek to szwedzkie słowo, które oznacza "zabawę predkością" - i jako taka ta forma treningowa może być przez nas traktowana. Kto powiedział, że bieganie to tylku nudne nabijanie kolejnych kilometrów? Możemy przecież czasem złamać tę monotonię...
interwały na stadionie

Interwały – cel, korzyści i sens wykonywania

Trening interwałowy jest jednym z najczęściej stosowanych metod treningowych przez biegaczy. Jest dość powszechny zarówno wśród zawodowców jak i początkujących amatorów. Mnogość możliwości jego wykonywania może przyprawić o zawrót głowy. Co trener to interwały...

GDZIE NAS ZNAJDZIESZ W SOCIAL MEDIA?

56,910FaniLubię
3,893ObserwującyObserwuj

NASZ Instagram biegologia_pl