POD GÓRĘ KSIĄŻKA
Strona główna Tagi Jak biegać szybciej?

Tag: jak biegać szybciej?

Przyspiesz na wiosnę – indywidualne treningi w Poznaniu!

Często zdarza się nam, że po zimie czujemy się zamuleni. Brakuje nam prędkości i nie możemy wejść na wyższe obroty. Powody mogą być różne, ale są sposoby na to aby zacząć biegać szybciej. Zwykłe bieganie...

Życiówka na treningu? Czy to ma w ogóle sens?

W ostatnim czasie bardzo wzrosła liczba osób zainteresowanych bieganiem. Ten fakt cieszy niezmiernie – pasja, zdrowie, endorfiny, nie sposób wymienić wszystkich zalet. I tak jak w każdym sporcie - Ci, którzy zaczynają, często popełniają...

Chciałbyś biegać lepiej? Ta sztuczka jest niezastąpiona!

Często zastanawiamy się jak dobrze pobiec w zawodach, jak pobić życiówkę i zrealizować swój cel. Trenujemy, dobrze się odżywiamy, spinamy się, a potem przychodzi ten najważniejszy dzień i... dajemy plamę. Wtedy zaczynamy szukać przyczyny...

W tym roku będę lepszym biegaczem! 5 wskazówek jak to zrobić

Rozpoczęcie Nowego Roku to czas gdy snujemy nowe plany, podejmujemy nowe wyzwania lub chcemy zacząć coś zmieniać w naszym życiu. To też okres postanowień noworocznych, które zbyt często kończą się tylko słomianym zapalem. Schudnę, przebiegnę pierwszy...

Kiedy warto biegać na stadionie?

Bieganie na bieżni tartanowej wydaje się być domeną zawodowców. Tam uzyskuje się wysokie prędkości, dba o technikę biegu, kadencję i zwraca uwagę na każdy szczegół. Czołowi zawodnicy korzystają z niej dość często, ale czy...
powolne bieganie

7 powodów dlaczego biegasz za wolno

Każdy z nas ma czasem taki dzień czy nawet kilka dni, kiedy czuje, że biegnie mu się gorzej. W slangu biegaczy jest to określane, że noga się nie kręci. Pierwsza myśl – pewnie nie...
para biegaczy

Biegi progowe – ważny punkt treningów

Biegi progowe są znakomitym środkiem treningowym. Większość maratończyków szykujących się do wiosennych bądź jesiennych startów stosuje je w swoich cyklach przygotowawczych. W najbardziej ogólny sposób można rzec, że uczą, a raczej uodporniają one organizm...

Siła biegowa – jak ją trenować?

Siła biegowa to element niezbędny w każdym poważnym treningu biegowym. To ona w dużym stopniu decyduje o możliwościach biegacza – o tym jak poradzi on sobie na podbiegach w trakcie zawodów, czy będzie w...
trening jest kluczowym elementem rozwoju szybkości i tempa biegu

Jak biegać szybciej? Praktyczny poradnik biegacza!

Jak biegać szybciej? To pytanie zadaje sobie bardzo wielu biegaczy, którzy czują, że zatrzymali się na jednym poziomie. Wbrew pozorom nie chodzi tu tylko o umiejętność szybszego przebierania nogami. Aby nauczyć się biegać szybciej...
fartlek to zabawa biegowa trening interwałowy bieganie na spalanie tłuszczu

FARTLEK – baw się prędkością biegu

Fartlek to szwedzkie słowo, które oznacza "zabawę predkością" - i jako taka ta forma treningowa może być przez nas traktowana. Kto powiedział, że bieganie to tylku nudne nabijanie kolejnych kilometrów? Możemy przecież czasem złamać tę monotonię...
Bieganie kompendium wiedzy

BIEGANIE – kompendium wiedzy

Bieganie – to oprócz chodzenia jedna z najprostszych aktywności fizycznej człowieka. Samo określenie granicy, od której człowiek przestaje iść, a zaczyna biec jest dość trudne. Ogólnie przyjmuje się, że bieg zaczyna się od 7km/h...
superkompensacja

Superkompensacja – trenuj w szczycie wydolności

Czy zastanawialiście się kiedyś w jaki sposób Wasza forma wzrasta? Wbrew pozorom to nie tylko skutek wybieganych kilometrów każdego dnia. To duże uproszczenie. Wzrastająca forma to bowiem efekt pewnego cyklu, który fachowo zwie się:...