POD GÓRĘ KSIĄŻKA
Strona główna Tagi Jak biegać szybciej?

Tag: jak biegać szybciej?

bieg z narastającą prędkością jak robić

Bieg z narastającą prędkością (BNP) – efektywne przyspieszanie!

Bieg z narastającą prędkością to środek treningowy będący elementem wielu planów treningów. Jest niezwykle skuteczny zwłaszcza w cyklu przygotowawczym do długich dystansów, w tym półmaratonu oraz maratonu. Wariantów jego wykonywania jest wiele i w...
TEST COOPERA

Sprawdź swoją wydolność w 12 minut! Test Coopera

Aby sprawdzić poziom swojej wydolności tlenowej (VO2max - pułap tlenowy) tak kluczowej w bieganiu warto zastosować TEST COOPERA (czyt. Kupera).   W 1968 roku – lekarz i fizjolog Kenneth Henry Cooper (pracujący dla NASA i...
stretching

10 najważniejszych porad biegowych

Przedstawiamy Wam 10 najważniejszych porad biegowych, dzięki którym Twoje bieganie będzie skuteczne i zdrowe.  (adsbygoogle = window.adsbygoogle || ).push({}); Biegaj po różnych trasach Trenuj na różnorodnych trasach, monotonia może skutecznie odebrać Ci dalszą motywację. Zaledwie kilka lub...