Tag: jak zacząć biegać
4 treningi, których lepiej nie robić na początku przygody z bieganiem
Zacząłeś biegać niedawno, sprawia Ci to mnóstwo frajdy, ale chciałbyś biegać szybciej, lepiej i efektywniej? Zaczynasz więc rozglądać się za odpowiednim planem treningowym i szukasz treningów, które by Ci pomogły. Możliwości jest sporo, ale...
Biegaczu – chcesz dostać z liścia na starcie? Oto co musisz zrobić!
Pierwsze zawody w sezonie już za nami. Padło wiele życiówek, bo pogoda jest całkiem sprzyjająca, nie obyło się oczywiście bez wielkich emocji, ale też bez wielkich rozczarowań spowodowanych zachowaniem wielu biegaczy i biegaczek na...
Dlaczego tak wiele osób traci zapał do biegania?
Nowych biegaczy i biegaczek przybywa jak grzybów po deszczu, ale niestety sporo z nich po paru tygodniach treningów chowa buty do szafy - z poczuciem zniechęcenia i zrezygnowania. Dlaczego tak się dzieje? Skąd w...
5 noworocznych postanowień biegowych, które dasz radę spełnić!
Czy robienie sobie noworocznych postanowień ma sens? Niekoniecznie:) Przeważnie i tak nic z tego nie wychodzi - mamy zapał przez pierwsze dni czy tygodnie, a potem d...a. Może więc tym razem kilka postanowień, które...
Warsztaty Biegowe dla kobiet w Poznaniu – II edycja + galeria zdjęć
23 lipca odbyła się druga odsłona Wakacyjnych Warsztatów Biegowych dla Kobiet. Podobnie jak w pierwszej edycji - to był świetnie spędzony czas. Całe warsztaty podzielone były na część teoretyczną oraz część praktyczną. W części teoretycznej...
Jak zacząć biegać?
Jak zacząć biegać? To proste. Zakładasz buty i lecisz, gdzie Cię nogi poniosą. Czy aby na pewno to wystarczy? Niekoniecznie! Bieganie to pozornie bardzo prosty sport, ale jak do każdej aktywności tak i do...
Jogging – jak powstał i co to takiego?
Jogging – forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Głównym celem joggingu jest poprawa sprawności i wydolności fizycznej bez nadmiernego wysiłku. Za jogging uważa się bieg z prędkością 7-9 km/h. Jogging narodził się w 1961...
Wskazówki dla biegowych świeżaków
Jak co roku o tej porze na ulice miast i miasteczek wybiega mnóstwo nowych biegowych zapaleńców. Ładna pogoda, optymizm w sercu i nadzieje na zrzucenie zbędnych kilogramów – dodają skrzydeł, ale też czasami odbierają...
Międzynarodowy dzień Parkrun – świętuj go w bezpłatnym biegu na 5km!
4 października obchodzimy Międzynarodowy dzień Parkrun z okazji przeprowadzenia pierwszego biegu należącego do tej serii w Londynie w Bushy Park! To już 10 lat od pierwszego biegu, dlatego tegoroczny sobotni bieg jest wyjątkowy! Czy...
BIEGANIE – kompendium wiedzy
Bieganie – to oprócz chodzenia jedna z najprostszych aktywności fizycznej człowieka. Samo określenie granicy, od której człowiek przestaje iść, a zaczyna biec jest dość trudne. Ogólnie przyjmuje się, że bieg zaczyna się od 7km/h...
Pierwsze dni wiosny – pierwsze dni błędów biegacza
Nadeszły pierwsze dni wiosny. Już lada chwila coraz więcej biegaczy i biegaczek będzie pojawiać się na ścieżkach. Wśród nich sporo "świeżaków", którzy jeszcze nigdy nie biegali lub mają w tej kwestii bardzo małe doświadczenie....
Zaczynam biegać. Te rzeczy musisz wiedzieć!
W ostatnim czasie otrzymaliśmy od niektórych z Was sporo pytań odnośnie tego jak w ogóle zabrać się do biegania by się chciało, by nie popełnić jakiegoś błędu już na początku, co robić, a czego...