Tag: jak zacząć biegać

Chcesz zacząć biegać? A może zastanawiasz się nad tym, czy lepsze będą regularne spacery lub nordic walking? W naszym kompendium poruszymy najważniejsze tematy związane z bieganiem, które rozwieją wszystkie twoje wątpliwości. Dowiesz się m.in....

Zacząłeś biegać niedawno, sprawia Ci to mnóstwo frajdy, ale chciałbyś biegać szybciej, lepiej i efektywniej? Zaczynasz więc rozglądać się za odpowiednim planem treningowym i szukasz treningów, które by Ci pomogły. Możliwości jest sporo, ale...

Pierwsze zawody w sezonie już za nami. Padło wiele życiówek, bo pogoda jest całkiem sprzyjająca, nie obyło się oczywiście bez wielkich emocji, ale też bez wielkich rozczarowań spowodowanych zachowaniem wielu biegaczy i biegaczek na...

Nowych biegaczy i biegaczek przybywa jak grzybów po deszczu, ale niestety sporo z nich po paru tygodniach treningów chowa buty do szafy - z poczuciem zniechęcenia i zrezygnowania. Dlaczego tak się dzieje? Skąd w...

Czy robienie sobie noworocznych postanowień ma sens? Niekoniecznie:) Przeważnie i tak nic z tego nie wychodzi - mamy zapał przez pierwsze dni czy tygodnie, a potem d...a. Może więc tym razem kilka postanowień, które...

23 lipca odbyła się druga odsłona Wakacyjnych Warsztatów Biegowych dla Kobiet. Podobnie jak w pierwszej edycji - to był świetnie spędzony czas. Całe warsztaty podzielone były na część teoretyczną oraz część praktyczną. W części teoretycznej...

Jak zacząć biegać? To proste. Zakładasz buty i lecisz, gdzie Cię nogi poniosą. Czy aby na pewno to wystarczy? Niekoniecznie! Bieganie to pozornie bardzo prosty sport, ale jak do każdej aktywności tak i do...

Jogging – forma truchtu lub biegu w wolnym tempie. Głównym celem joggingu jest poprawa sprawności i wydolności fizycznej bez nadmiernego wysiłku. Za jogging uważa się bieg z prędkością 7-9 km/h. Jogging narodził się w 1961...

Jak co roku o tej porze na ulice miast i miasteczek wybiega mnóstwo nowych biegowych zapaleńców. Ładna pogoda, optymizm w sercu i nadzieje na zrzucenie zbędnych kilogramów – dodają skrzydeł, ale też czasami odbierają...

4 października obchodzimy Międzynarodowy dzień Parkrun z okazji przeprowadzenia pierwszego biegu należącego do tej serii w Londynie w Bushy Park! To już 10 lat od pierwszego biegu, dlatego tegoroczny sobotni bieg  jest wyjątkowy! Czy...

Bieganie – to oprócz chodzenia jedna z najprostszych aktywności fizycznej człowieka. Samo określenie granicy, od której człowiek przestaje iść, a zaczyna biec jest dość trudne. Ogólnie przyjmuje się, że bieg zaczyna się od 7km/h...

Nadeszły pierwsze dni wiosny. Już lada chwila coraz więcej biegaczy i biegaczek będzie pojawiać się na ścieżkach. Wśród nich sporo "świeżaków", którzy jeszcze nigdy nie biegali lub mają w tej kwestii bardzo małe doświadczenie....