POD GÓRĘ KSIĄŻKA
Strona główna Tagi Kontuzja

Tag: kontuzja

10 rzeczy, których nigdy nie mów biegaczowi z kontuzją

W pewnym momencie swojego biegowego życia większość biegaczy ma do czynienia z kontuzją. Ból fizyczny to jedno, a psychiczny dołek, który towarzyszy kontuzji to drugie. Czasem ciężko pozbyć sie uczucia frustracji, które towarzyszy biegaczowi,...

Motywacja do biegania po kontuzji

Kontuzja - krótka, czy długoterminowa jest przeważnie zmorą biegacza. Każdy dzień bez treningu powoduje rozdrażnienie, a widok osób biegnących jest jak ukłucie w tęskniącym za bieganiem sercu. Kontuzja budzi w nas prawdziwy głód biegania, ale...

7 grzechów biegacza, które psują Twój bieg

Czasami jest tak, że podczas biegania czujesz, iż coś Ci nie idzie. Biegnie Ci się źle, ciężko, nie możesz złapać oddechu, a całe bieganie sprowadza się do jednej wielkiej męki. A przecież nie o to...
jak sobie poradzić z kontuzją

Jak sobie poradzić z kontuzją w 7 krokach

Jedną z najtrudniejszych chwil w życiu biegacza jest moment gdy przytrafi mu się kontuzja. Już od pierwszej sekundy gdy poczujemy nieznośny ból - w naszym umyśle krążą wyłącznie czarne myśli.  Możemy uparcie dążyć do realizacji swoich celów,...

5 najpopularniejszych błędów w technice biegania

Nowych biegaczy wciąż przybywa. Biegają już niemal wszędzie i bardzo dobrze. Każdy ma inną motywację, inny cel i poziom wytrenowania. Różna jest też technika biegu, która potrafi skutecznie obniżyć efektywność treningu. Poniższy tekst zawiera zestawienie...
słuchaj swojego organizmu i nie łap kontuzji

Słuchaj swojego organizmu – nie daj się kontuzji lub przetrenowaniu

Wielokrotnie spotykamy stwierdzenia typu "Ból przemija, chwała trwa wiecznie". Motywują one do coraz cięższego treningu, często okupionego bólem i hektolitrami wylanego potu. Gorzej gdy mimo pierwszych oznak ze strony organizmu, że coś jest nie tak...
co robić po bieganiu

Co robić po bieganiu? Oto 5 najważniejszych czynności!

Większość biegaczy sądzi, że trening kończy się w chwili gdy przestają biec. Nic bardziej mylnego. Samo bieganie to oczywiście element, bez którego trudno o postępy, ale nie mniej istotne jest to co zrobisz tuż...
Bieganie kompendium wiedzy

BIEGANIE – kompendium wiedzy

Bieganie – to oprócz chodzenia jedna z najprostszych aktywności fizycznej człowieka. Samo określenie granicy, od której człowiek przestaje iść, a zaczyna biec jest dość trudne. Ogólnie przyjmuje się, że bieg zaczyna się od 7km/h...
kontuzje biegaczy

Kontuzje biegowe – skąd się biorą?

Większość z nas biegaczy jest przekonana, że bieganie jest zdrowe. To zapewne wynika z naszych subiektywnych odczuć, że poprawił się nasz stan zdrowia i sprawność fizyczna. Taka koncepcja jest słuszna - bo korzystnych efektów biegania jest wiele...
kontuzja biegowa

Kontuzja – Twoja szansa na sukces

KONTUZJA - wyrok, przerwanie pięknego snu i koniec nadziei na spełnienie sportowych marzeń. Takie myśli towarzyszą zazwyczaj biegaczowi, który nagle, w najmniej spodziewanym momencie, doświadczył jakiegoś zerwania, naciągnięcia, złamania czy innego tego typu ”dziadostwa”....
błędy biegacza

Pierwsze dni wiosny – pierwsze dni błędów biegacza

Nadeszły pierwsze dni wiosny. Już lada chwila coraz więcej biegaczy i biegaczek będzie pojawiać się na ścieżkach. Wśród nich sporo "świeżaków", którzy jeszcze nigdy nie biegali lub mają w tej kwestii bardzo małe doświadczenie....
rozciąganie przed bieganiem

Rozciąganie przed bieganiem nie zapobiega urazom – zbadano to!

Spośród ponad 70 milinów ludzi na całym świecie, którzy biegają rekreacyjnie lub startują w zawodach, pewnie wszyscy nie są w 100% pewni czy należy stosować rozciąganie przed bieganiem czy też nie. Naukowcy z Amerykańskich...

GDZIE NAS ZNAJDZIESZ W SOCIAL MEDIA?

55,963FaniLubię
3,899ObserwującyObserwuj

NASZ Instagram biegologia_pl