Forbet Runners
Strona główna Tagi Maratońska ściana

Tag: maratońska ściana

Kontrowersyjna wypowiedź byłego Ministra Sportu na temat biegaczy

Maraton nie jest dla każdego - doskonale o tym wiemy. Pomimo tego co roku wiele osób podejmuje próbę zmierzenia się z królewskim dystansem. Startują szczupli, młodzi, osoby z nadwagą i osoby starsze. Wszystkie cenne...
zmęczony biegacz

Jak przeżyć maratoński kryzys?

Na starcie maratonu co roku pojawia się wielu debiutantów i zapewne wielu z nich będzie przeżywać bolesne zetknięcie ze słynną ścianą - wielki kryzys związany z wyczerpaniem się pokładów energii. Na ogół opisuje się...

Jak przeżyć nagłe “odcięcie prądu” na zawodach? 3 sposoby.

Chyba każdemu z nas zdarzyło się kiedyś na zawodach "odcięcie prądu". Biegniesz, wszystko jest ok, trzymasz niezłe tempo i nagle... koniec, brakuje energii, nogi nie chcą biec, a motywacja spada niemal do zera. Szanse...

Dlaczego 30km maratonu tak bardzo nas przeraża?

Dla biegaczy przeważnie po minięciu magicznej tabliczki z liczbą 30 zaczynają się prawdziwe schody i pojawiają się pierwsze symptomy zbliżającej się ściany. Nie ukrywajmy - jeśli przeszarżowałeś na początku lub po prostu nie wystarczająco...

Jak przeżyć maraton? Twoja strategia od startu do mety.

Często mówi się o tzw. maratońskiej taktyce. W jaki sposób pokonać królewski dystans aby było jak najbardziej efektywnie, skutecznie i co najważniejsze bez bólu. No dobra, nie będę ściemniał - jeśli chcesz pobiec mocno,...

Czy warto biegać na czczo? – czyli jak bieganie na głodniaka wpływa na formę.

Jednym z najczęstszych pytań stawianych przez biegaczy jest kwestia biegania na czczo - czy warto? Czy taki sposób biegania bardziej szkodzi czy pomaga? Czy jednak przed treningiem nie warto zjeść choćby małej przekąski aby...

Ile czasu potrzeba aby przygotować się do pierwszego maratonu?

Jednym z najczęściej zadawanych przez biegaczy pytań jest: ile czasu potrzeba aby przygotować się do startu w maratonie. Zasadniczo tego tekstu nawet nie powinienem pisać, ponieważ jest to pytanie tak ogólne jakby zapytać -...
czy maratońska ściana istnieje czy to tylko biegowy mit

5 mitów dotyczących maratonu, w które biegacze wciąż wierzą

Polacy uwielbiają biegać maratony. Magia tego dystansu powoduje, że coraz więcej osób decyduje się na pokonanie 42,195 km. Przybywa więc maratończyków, a wraz z nimi pojawiają się mity związane z maratonem. Przedstawiam Wam 5...

Jak ukończyć maraton bez “umierania”? Oto 10 warunków!

Pokonanie dystansu maratońskiego wymaga odpowiedniego przygotowania. Wiedzą o tym wszyscy biegacze. Potrzebna jest wytrzymałość, dobre wytrenowanie mięśni oraz odpowiednie nastawienie psychiczne. To jednak może się okazać niewystarczające gdy rozpoczniesz swój bieg i staniesz twarzą...
biegowy slang

Biegowy slang – czy wiesz co znaczą te słowa?

Na wstępie chcę podkreślić, że poniższy tekst kieruję do osób, które dopiero zaczynają biegać i nie są obyte w terminologii biegowej. Jeżeli zatem dopiero rozpoczynasz swoją przygodę z bieganiem masz na pewno wiele pytań i...

Maratońska ściana – jak jej zapobiec i nie cierpieć po 30km?

Maratońska ściana – zetknęło się z nią większość biegaczy próbujących pokonać królewski dystans. Pojawia się niespodziewanie, zazwyczaj tuż po 30km i psuje cały misterny plan. Spowalnia lub zatrzymuje tysiące biegaczy – zarówno tych z...
tempo biegu

Jak wybrać idealne tempo na zawody?

Biegasz już jakiś czas i chciałbyś wystartować w maratonie? Nic prostszego. Wystarczy dobra kondycja, opłacenie startowego i można biec. No właśnie można biec, ale jakim tempem żeby nie było ani za szybko, ani za wolno,...