Tag: odchudzanie przez bieganie

Pierwszy miesiąc na diecie jest zawsze najtrudniejszy - zmieniasz swoje kulinarne nawyki, jesz zdrowiej, regularniej, a co najważniejsze (i jednocześnie najbardziej trudne do zniesienia) - mniej. To czas w którym wiele osób poddaje się,...

Można spotkać ich wszędzie, nie ważne jak wysoka temperatura panuje - biegną w długich spodniach, długich bluzach, często nawet czapkach - pomimo, że jest lato, a termometr wskazuje 20 stopni w cieniu. To dziwne...

Jak zrzucić brzuch? To pytanie zadaje sobie wielu z nas, bo jak wiadomo - niechcianego tłuszczyku z tej części ciała pozbyć się przeważnie najtrudniej. Możesz wcale nie być gruby, do tego całkiem sprawny, a...

Każdy biegacz ma swoją porę dnia, w której najlepiej mu się biega. Jedni są rannymi ptaszkami i wychodzą na poranną przebieżkę przed szkołą/pracą inni wracają po codziennych obowiązkach i dopiero wtedy przebiegają swoje zaplanowane...

Przeważnie gdy zbliżają się Święta zaczynamy się zastanawiać co tu zrobić aby po ich zakończeniu waga nie wywołała u nas palpitacji serca. Wizja niezliczonej ilości smakołyków na świątecznym stole jest zarówno kolorowa jak i przerażająca...

Koniec roku zbliża się do nas z każdą godziną. Stwierdziłem że czas na małe podsumowanie tego co się stało w ostatnich 12 miesiącach mojego życia. A stało się bardzo wiele. Może ktoś sobie pomyśli,...

Czasami jest tak, że biegasz, prawidłowo się odżywiasz, a Twoja waga stoi w miejscu. Przyczyn może być wiele, ale dzisiaj chcielibyśmy zwrócić uwagę na pewną istotną kwestię, która również powoduje problemy z utrzymaniem wagi...

Głód to bardzo mądre odczucie. Reguluje w naszym organizmie przyjmowanie pokarmów, ale tylko w takiej ilości aby sprostać zapotrzebowaniu kalorycznemu oraz zapotrzebowaniu na makroskładniki pokarmowe. Mechanizm głodu w normalnych warunkach działa bardzo dobrze, jednak nasz...

Wielkanoc – piękne Święta pełne radości, spotkań w rodzinnym gronie, a dla biegaczy również… pełne pokus i dylematów – co jeść, a z czego zrezygnować i w ogóle co tu zrobić aby tego pięknego...

Bieganie to sport, którego niezaprzeczalną zaletą jest fakt, że można go uprawiać praktycznie wszędzie, o każdej porze i w każdych warunkach pogodowych. Niestety, my Polacy mieszkamy w przejściowej strefie klimatycznej, gdzie często jest piękna...

Wiosna to czas, kiedy wiele osób chce zrzucić zgromadzone zimą kilogramy. Wtedy zaczynają się też poszukiwania takiej aktywności, która pozwoli na jak najszybsze „spalenie” tłuszczu. Wielu z nas widząc ogólny trend do bycia „fit”...

Podstawową zasadą chudnięcia jest - ujemny bilans kaloryczny (należy spalić więcej kalorii niż się przyjęło z codziennym jadłospisem). Tą zasadę powinien sobie zapamiętać każdy kto chce pozbyć się niechcianego tłuszczu. Jednak jest to tylko część prawdy...