Tag: odchudzanie przez bieganie
Biegaj i NIE chudnij
Dużym wyzwaniem dla wielu ludzi jest osiągnięcie optymalnej wagi i dążą oni do tego często poprzez bieganie. Oczywiście w większości przypadków chodzi o zmniejszenie wagi ciała i wysmuklenie sylwetki, problem zbyt niskiej wagi jest...
Jaką sylwetkę powinien mieć biegacz?
Dzisiaj chciałbym poruszyć kwestię często zaniedbywaną przez biegaczy. Wielu z nas biega prawie codziennie nie wykonując dodatkowo żadnych ćwiczeń uzupełniających. Skutki są takie, że mamy na biegowych trasach mnóstwo dziwnie wyglądających chudzielców, często zbyt...
Bieganie i fitness – jak to połączyć?
Pewna młoda dama zadała mi niedawno pytanie: "czy można połączyć bieganie z ćwiczeniami fitness"? Na pierwszy rzut oka sprawa wydaje się banalna – no pewnie, że można, jaki problem? Jednego dnia biegasz, drugiego dnia...
Odchudzanie przez bieganie
Sposobów na odchudzanie jest wiele – niektórzy wybierają samą dietę bez ćwiczeń, inni wsiadają na rowery, jeszcze inni "podskakują" razem z Ewą Ch. przed telewizorem. W ostatnich latach obserwuje się jednak prawdziwy wysyp osób,...
BMI – wskaźnik wprowadzający w błąd
Gdy chcemy określić czy nasza budowa jest w normie najczęściej korzystamy z tak zwanego BMI (ang. body mass index). Jest to wskaźnik, który wykorzystując nasz wzrost i wagę pozwala zidentyfikować potencjalne problemy. Niestety byłoby ...
