BIEGI WIRTUALNE
Strona główna Tagi Plan treningowy

Tag: plan treningowy

5 x 5 = PB. Sposób na nową, super życiówkę na każdym dystansie!

W ostatnim czasie zauważyłem na wszelkiego rodzaju forach oraz grupach pewną ciekawą aczkolwiek nie do końca rozsądną tendencję. Nowych biegaczy i biegaczek przybywa jak grzybów po deszczu - ogarnięci endorfinami dzielą się więc swoimi...
biegaczka szykuje sie do treningu biegowego na stadionie

Najbardziej kontrowersyjny trening do maratonu

W przygotowaniach do maratonu stosuje się rozmaite treningi - spokojne biegi w pierwszym zakresie, podbiegi, interwały, biegi z narastającą prędkością, itp. Możliwości jest wiele, podobnie jak wiele jest szkół trenerskich, które dane treningi wykorzystują....

Trening biegowy – naprzemienność jednostek kluczem do dobrej formy

Trening biegowy ma to do siebie, że bardzo łatwo w nim o masę błędów. Staram się co jakiś czas o nich pisać i tym razem mam kolejną wskazówkę. Pewien biegacz zadał mi ostatnio pytanie...
bieganie zimą

Plan treningowy kontra śnieg – co z formą na wiosnę?

Jednym z najczęstszych pytań, które zadają nam nasi czytelnicy zimową porą jest kwestia treningu w śniegu. Jak biegać gdy nasze treningowe ścieżki są pokryte warstwą białego puchu? Czy mimo wszystko realizować treningi, pobiegać coś...

Masz tylko 30 minut na bieganie? Nie dramatyzuj – zrób jeden z tych treningów!

Wyobraź sobie, że masz tylko pół godziny na trening - bardzo mało, prawda? Czy warto w ogóle wychodzić pobiegać czy lepiej sobie odpuścić? Zapewniam Was - warto, bo wbrew pozorom w te 30 minut...

Biegacz amator – czy jego plan treningowy jest aż tak istotny?

Czy biegacz amator musi kurczowo trzymać się planu treningowego aby osiągnąć sukces? Czy aż tak duże znaczenie ma to czy zrobisz 3x4km czy 4x3km? Po co w ogóle ta cała spinka z tym bieganiem...
bieganie na przełomie sierpnia i września

Przełom sierpnia i września – przełom w Twoim treningu

Przełom sierpnia i września to bardzo ważny okres w cyklu treningowym biegacza. Przez okres wakacyjny większość z nas po prostu łapała kilometry i cieszyła się swobodnym bieganiem. Chociaż wydawać by się mogło, że takie...

Jak często biegać? Czy zawsze więcej znaczy lepiej?

Ile razy w tygodniu biegać? To pytanie nurtuje biegaczy, zarówno tych, którzy dopiero zaczynają trenować jak i tych, którzy robią już to wiele lat. Idealnej odpowiedzi dla wszystkich się nie znajdzie, ale można spróbować...

Bieg ciągły (tempo run) – co to za trening i dlaczego warto go stosować?

W terminologii biegowej często pojawia się sformułowanie - bieg ciągły. BC1, BC2 czy BC3 - wielu biegaczom te symbole niewiele mówią i trzeba przyznać, że jest to środek treningowy, który przez różnych trenerów jest...
Periodyzacja w treningu biegowym

Periodyzacja w treningu biegowym

Większość biegaczy trenuje pod określone zawody w pewien schematyczny sposób. Szukają planu treningowego, zaczynają go realizować i startują. Efekty bywają różne, ale jedno jest pewne – jeśli chce się poważnie myśleć o startach w...

Wydłużone cykle w planie treningowym – alternatywa dla biegających mało

Dziś chciałbym poruszyć kwestię, która spędza sen z oczu wielu biegaczom. Sprawa dotyczy planów treningów czyli tematu uwielbianego wręcz przez biegaczy. Jak wiemy, większość planów treningów jest tworzonych w następujący sposób - np. 12...

Biegaczu – nie startuj bez sensu gdzie popadnie!

W jakich biegach startują Polacy? We wszystkich? A konkretniej? We wszystkich jakie się tylko pojawią w ich okolicy. To niesamowite, a zarazem nieco dziwne zjawisko powoli zaczyna rosnąć. Nie ważne jakie miasto czy miasteczko...

GDZIE NAS ZNAJDZIESZ W SOCIAL MEDIA?

56,905FaniLubię
3,897ObserwującyObserwuj

NASZ Instagram biegologia_pl