BIEGI WIRTUALNE
Strona główna Tagi Podbiegi

Tag: podbiegi

Nie masz siły na podbiegi? To nie problem! Biegaj ich wydłużoną wersję!

Metod na podkręcenie swojej wytrzymałości oraz siły biegowej jest naprawdę sporo. Jednym z najbardziej lubianych treningów służących poprawie tych parametrów są podbiegi. Są one nieodłącznym elementem większości planów treningowych i bardzo dobrze, bo ich...

5 popularnych mitów na temat podbiegów

Podbiegi to środek bardzo ceniony zarówno przez trenerów jak i biegaczy. O ich skuteczności pisaliśmy już wielokrotnie. Warto je wykonywać aby biegać lepiej technicznie i aby zapewnić sobie siłę biegową niezbędną do utrzymania wysokich...

Podbiegi – 5 podstawowych błędów jakie popełniają biegacze

Podbiegi to trening, który warto wykonywać cały rok. Znakomicie kształtują siłę oraz wytrzymałość, a także zmniejszają podatność mięśni i ścięgien na kontuzje. Biegacze lubią wykonywać tę jednostkę treningową, ale zdarza się, że popełniają błędy...

Środowe podbiegi z Biegologia.pl – dziś ze słodkim poczęstunkiem

Dziś o godzinie 19:00 na poznańskiej Malcie odbędzie się już 10 edycja środowych podbiegów z Biegologia.pl! Tradycyjnie już wykonamy wspólnie 10 dwustumetrowych powtórzeń pod górkę niedaleko Term - każdy według swoich możliwości i poziomu...
podbiegi na zawodach podczas Poznań Maraton 2015

Podbiegi na zawodach – czy aż tak przeszkadzają w uzyskaniu życiówki?

Po ostatnim Poznań Maratonie w sieci pojawiły się różne dyskusje na temat tego czy podbiegi na trasie rzeczywiście tak bardzo spowalniają biegaczy. Czy powodują, że trasa automatycznie staje się "wolniejsza"? Na których kilometrach trasy...

Podbiegi – trening, w którym łatwo o błędy

Podbiegi to świetny element treningu biegowego. Kształtują siłę biegową, szybkość, wzmacniają wytrzymałość, a nawet dodają pewności siebie w kontekście psychologicznym. Są bardzo przydatne podczas przygotowań do każdego dystansu - od sprintu, po maraton. Prawie...

Cross maraton – jak się do niego przygotować?

W ostatnim czasie coraz więcej biegaczy decyduje się na maratony terenowe za miastem. To świetna odskocznia od biegania po szosie i doskonała okazja do tego by sprawdzić się w trudniejszych warunkach, a przy okazji...

Siła biegowa – jak ją trenować?

Siła biegowa to element niezbędny w każdym poważnym treningu biegowym. To ona w dużym stopniu decyduje o możliwościach biegacza – o tym jak poradzi on sobie na podbiegach w trakcie zawodów, czy będzie w...
trening jest kluczowym elementem rozwoju szybkości i tempa biegu

Jak biegać szybciej? Praktyczny poradnik biegacza!

Jak biegać szybciej? To pytanie zadaje sobie bardzo wielu biegaczy, którzy czują, że zatrzymali się na jednym poziomie. Wbrew pozorom nie chodzi tu tylko o umiejętność szybszego przebierania nogami. Aby nauczyć się biegać szybciej...
podbiegi pod górkę

Podbiegi – wszystko co powinieneś o nich wiedzieć!

Podbiegi stanowią zmorę wielu biegaczy, zarówno początkujących jak i zaawansowanych. Są kojarzone z tym rodzajem treningu, który należy do najtrudniejszych i najbardziej eksploatujących. Przy ich odbywaniu mięśnie pracują inaczej, a praca tlenowa zyskuje nowy...