BIEGI WIRTUALNE
Strona główna Tagi Porada biegowa

Tag: porada biegowa

bieganie z zegarkiem czy bieganie z pulsometrem

Czy zegarek na treningu jest niezbędny?

Myślałem, że w bieganiu widziałem już wszystko. Myliłem się. Niedawno zauważyłem pewną niesamowicie ciekawą rzecz. Być może niesamowitą tylko dla mnie, ale naprawdę mnie to zainspirowało. Odkąd pamiętam - zegarek ze stoperem był dla...

6 rzeczy, które nie powinny mieć miejsca na mecie biegu

Meta biegu - dla biegaczy to miejsce niezwykle ważne. To jak wrota do lepszego świata, a często nawet wrota do raju. Każdy powinien czuć się tam wyjątkowo i być traktowany dobrze bez względu na...

Dlaczego nie możesz przyspieszyć? Jak zwiększyć tempo biegu?

W jakim tempie powinienem trenować? To pytanie zbyt ogólne aby odpowiedzieć na nie jednoznacznie. Różne są bowiem środki treningowe i każdy z nas prezentuje różny poziom wytrenowania. Na ogół większość treningów w przygotowaniach do...

Biegi górskie to nie biegi tylko marsze?

W ostatnim czasie pewien biegacz zadał mi pytanie co sądzę na temat biegów górskich i czy nie uważam, że takie bieganie to nie bieganie tylko zwykły marsz. Szczerze - byłem nieco zaskoczony takim pytaniem...

Po ilu kilometrach wymienić buty biegowe na nowe?

Kiedy jest odpowiedni czas na to aby wymienić buty biegowe na nowe? Sugerować się tym co mówią producenci i większość osób w sieci? Czy rzeczywiście buty po 400 km biegu już się do niczego...
dlaczego biegacze się przeziębiają

Dlaczego biegacze się przeziębiają?

Jesień i zima to bardzo przyjazna biegaczowi pora roku – warunki robią się trudniejsze i chociaż biega się trudniej, to można bardziej popracować nad silną psychiką i zwiększyć swoją odporność. Temperatury spadają, a polscy...

5 miejsc w Polsce, które warto zwiedzić na biegowo

Czasami wyjazd na wakacje to decyzja bardzo spontaniczna. Nagle okazuje się, że pomimo, iż wcześniej nie planowaliśmy urlopu - mamy możliwość wyjazdu gdzieś choćby na tydzień. Nie zawsze uda się wtedy znaleźć jakąś ciekawą...

Biegniesz, biegniesz i nagle… też tak robisz?

Dziś krótka, ale jakże ważna wskazówka dla wszystkich, którzy biegają, ale mniej lub bardziej świadomie popełniają pewien istotny błąd, który rzutuje na późniejszą regenerację. Jeśli i Ty tak robisz - postaraj się zmienić to...

Jak poprawić wyniki w kolejnym sezonie biegowym? Najlepsze sposoby!

Nie każdy startowy sezon biegacza bywa udany. Czasami wystarczy źle dobrany plan treningowy, problemy rodzinne czy fatalne warunki pogodowe by szanse na życiówki legły w gruzach. Wiele zależy od nas samych, ale na sporo...
buty biegowe jak dobrać buty do biegania

Buty biegowe – po czym poznać, że są źle dobrane?

Buty do biegania to podstawa, by uprawianie tego sportu było przede wszystkim komfortowe. Niestety wiele osób rozpoczynających swoją przygodę z bieganiem nie przykłada większej wagi do jakości obuwia. To błąd, który bardzo szybko daje...
bieganie w deszczu

Trening 4-3-2-1. Sposób na szybszą dychę i połówkę!

Dziś chciałbym Wam przedstawić bardzo ciekawy trening, który warto wykonywać aby poprawić nie tylko swoją szybkość, ale także wytrzymałość - zarówno fizyczną jak i psychiczną. Ja nazywam ten trening interwałami progresywnymi lub nieco bardziej...

Użyj tych wskazówek i “skompromituj się” już na wiosnę!

Dziś mam kilka "porad" dla wszystkich, którzy chcą rozpocząć biegowy sezon 2018 od katastrofalnej formy. Te kilka punktów, które za chwilę wymienię zagwarantują Ci, że Twój zaplanowany start będzie znacznie ciekawszy, bo będzie dla...