POD GÓRĘ KSIĄŻKA
Strona główna Tagi Przetrenowanie

Tag: przetrenowanie

nogi z ołowiu zmęczenie bieganiem czy przetrenowanie

Nogi z ołowiu – czyli co robić gdy serce chce biec, a nogi mówią...

Każdy biegacz miał kiedyś uczucie, gdy chciał biec, a nie mógł. Nogi wydawały się ciężkie, jakby z ołowiu, a każdy krok opatrzony był całkowitym brakiem dynamiki. Bywa, że w takiej sytuacji przebiegnięcie nawet kilku...
słuchaj swojego organizmu i nie łap kontuzji

Słuchaj swojego organizmu – nie daj się kontuzji lub przetrenowaniu

Wielokrotnie spotykamy stwierdzenia typu "Ból przemija, chwała trwa wiecznie". Motywują one do coraz cięższego treningu, często okupionego bólem i hektolitrami wylanego potu. Gorzej gdy mimo pierwszych oznak ze strony organizmu, że coś jest nie tak...
jak się regenerować po bieganiu

Jak się regenerować po bieganiu?

Gorący okres startowy, co rusz odbywają się sprawdziany formy i walki o życiówki dla większości biegaczy. Nawet jeśli wszystko idzie zgodnie z planem dobrze mieć świadomość, że samo bieganie to tylko połowa sukcesu. Druga...
nagła kontuzja biegowa

Nie daj szans kontuzji – 8 ważnych zasad zdrowego biegania!

Kwestia ochrony przed kontuzjami wydaje się być kluczową w cyklu przygotowawczym każdego biegacza. Jeden zbyt mocno wykonany trening, niewłaściwe stąpnięcie czy źle dobrane obuwie mogą przekreślić nasze plany, cele i marzenia. Może nie na...